我们知道你很忙，有时很难将你繁忙的生活方式与健康的饮食相结合，这就是为什么我们把这些快速简单的旧石器饮食早餐食谱放在一起。乐动体育手机最新版
人们在吃旧石器饮食时遇到的最大问题是找到好的旧石器饮食早餐食谱，而不仅仅是由鸡蛋组成的。乐动体育手机最新版当然，鸡蛋很好，但如果你厌倦了鸡蛋，你还有很多其他的选择。
最好的史前的食谱乐动体育手机最新版既美味又简单。它们不需要分子美食家的技能。这就是为什么我们列出了五种快速简单的旧石器饮食早餐食谱，当你赶时间的时候可以使用。乐动体育手机最新版如果你愿意，你甚至可以在一天中的任何时间享用这些食物(因为，老实说，任何时间都是吃早餐的好时间)。
我知道你很饿，所以，废话不多说，这里有五个伟大的旧石器饮食早餐食谱。
目录
5个旧石器饮食早餐食谱
简单的煎蛋卷
这个煎蛋卷很简单，也很饱腹。你可以在里面使用任何你喜欢的馅料——大蒜、洋葱、蔬菜、培根、香肠……任何你想要的!
简易煎蛋卷
简单的煎蛋卷
成分
成分
- 鸡蛋- 3通常是最好的
- 馅料——你喜欢什么都行
指令
指令
-
确保馅料准备好了，准备好了，鸡蛋也打好了
-
用中火加热不粘锅，加入你喜欢的古橄榄油
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锅和油加热后，将打散的鸡蛋倒入锅中
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当锅周围的边缘开始变硬时，用铲子把它们压平。在这样做的同时，还要转动平底锅，让鸡蛋中间流动的部分向外移动到角落，也可以烹饪。
-
几分钟后，大部分鸡蛋应该都煮熟了，锅中央可能会剩下一点稍微溏心的鸡蛋
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把你喜欢的馅料加到蛋卷的中心
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用你的抹刀和倾斜你的锅来帮助这个过程，把蛋卷的一半叠在另一半上
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用你的抹刀把折叠好的煎蛋卷从锅里拿出来，放在盘子里
-
尽情享用吧!
配方笔记
煎蛋卷很好吃，因为它们用途广泛。打几个鸡蛋，再放点儿旧石器时代的东西进去，就可以了。看看我们列出的101种旧石器食物，在//www.amomentntime.com/101-paleo-diet-foods/上找到一些想法
古肉桂苹果松饼
古肉桂苹果松饼
古肉桂苹果松饼
每个人都喜欢松饼，但大多数人使用的传统食谱远不是旧石器时代的友好食谱。乐动体育手机最新版下面这个简单而美味的食谱将满足你对松饼的渴望，同时仍然保持原始。
成分
- 1杯杏仁粉
- 3.汤匙椰子粉
- 1苹果丁
- 3.鸡蛋殴打
- 2 - 3汤匙蜂蜜
- 1 - 2汤匙肉桂这取决于你有多喜欢肉桂
- 1/4杯椰子油
- 1／2茶匙小苏打
指令
-
把烤箱加热到华氏350度
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拿一个大碗，加入面粉、肉桂粉和小苏打。拌匀。
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混合后，加入苹果、鸡蛋、蜂蜜和椰子油，再次混合均匀。
-
准备松饼盒，加入面糊。
-
把锡纸放在烤箱里烤30分钟，或者烤熟。
-
一旦它们冷却下来，你就会在等待中失去耐心。
完美的古煎饼
完美的旧石器时代煎饼
成分
成分
- 香蕉——3根
- 鸡蛋- 3个
- 你选择的食用油
- 杏仁黄油- 1/4杯
- 你想要什么配料都行
指令
指令
-
将香蕉和鸡蛋放入碗中捣碎
-
在混合物中加入杏仁黄油，再次混合
-
在平底锅里用低温加热椰子油，然后把面糊放在锅里，做成你喜欢的形状
-
煮到煎饼变成你喜欢的棕色
-
加入配料，尽情享用吧!
绿色冰沙
绿色奶昔
成分
成分
- 半杯杏仁奶
- 浆果——半杯任意你喜欢的
- 菠菜——只要看起来不错就行通常是几小把
- 香蕉- 1个
- 牛油果——1/2个正常大小的牛油果
- 蜂蜜- 2汤匙
- 冰块——几把冰块就可以了你可以看一下
指令
指令
-
将所有材料加入搅拌机
-
搅拌直到达到你想要的稠度
-
享受吧!
美味的甘薯薯饼
美味的甘薯薯饼
成分
成分
- 红薯- 2个大的或3个中等大小
- 你选择的食用油
- 香料，你喜欢什么都行但是每次要吃1/2茶匙左右，洋葱也是很好的佐料
- 盐和胡椒
指令
指令
-
用奶酪磨碎器把红薯磨碎
-
把调味料加到磨碎的红薯里搅拌均匀
-
在平底锅中用中火或中/高火加热食用油
-
加入红薯混合物，煮至两面焦黄
-
享受吧!
但你不必在这里停下来。我们有实际上有数百种旧石器食谱乐动体育手机最新版让你试穿一下ld体育官网．如果你还想要更多的早餐点子，你也可以看看下面我们列出的101个旧石器时代的早餐点子。
无论你做什么，一定要让我们知道什么适合你。我们喜欢听到你在吃什么食物和食谱。乐动体育手机最新版我们喜欢听到越来越多的人发现旧石器时代的食物既美味又美味!
试试这些食谱，告诉我乐动体育手机最新版们你的想法!
享受
旧石器早餐食谱索引
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101个很棒的史前早餐食谱(排名)
早餐是一天中最棘手的一餐，我们总是试图为早餐想出新的花样来打破早晨的单调。
所以，为了帮助你解决这个问题，我们准备了一些简单的穿越早餐建议来自我们最喜欢的旧石器时代博客和网站。
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我们的早餐资源
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101个旧石器时代的早餐创意和食谱乐动体育手机最新版
无谷物，无麸质，无酪蛋白，无大豆甜甜圈，只含天然糖。
旧石器时代的鸡蛋松饼，真好吃。这些漂亮的早餐松饼美味可口，但制作起来看似简单——只需要鸡蛋和蔬菜。为了增加一点刺激，一定要加牛油果和辣酱;)
古法松饼可以为你一天提供大量的能量——这是一周中很好的即食早餐。
一款美味又健康的苹果马克松饼，你可以在2分钟内轻松烘焙。
杏能量棒既适合孩子，也适合古代人，是一种很好的速食早餐。
这是一种健康美味的早餐冰沙，主要由鳄梨、羽衣甘蓝和桃子制成。
这是一种完美的方式，不仅展示了传家宝的浓郁风味，而且还展示了它们的美丽。
一顿美味健康的早餐可以带来美好的一天，所以这个培根炒菜食谱将是一个很好的选择。
用蘑菇和培根做的这道简单美味的食谱满足你的味觉需求。
火腿烤蛋是一种简单而美味的食谱，有资格成为“足够好的陪伴”。
这个食谱比通常的燕麦片更美味，更油腻，与浆果和坚果搭配是完美的。
如果你想吃甜食，吃香蕉是一种权宜之计。
这是一个简单的食谱，富含营养和温暖的味道。
这些煎饼绝对是美味、健康、简单、容易做的。
纯粹的水果甜椰子粉松饼，简单，超级美味，健康。这些会让龙舌兰爱好者和仇恨者都满意。
基本板栗粉可丽饼是一种简单的方法，可以在你通常的可丽饼中添加一些花样。
一个超级简单的食谱，一个简单的甜点，对于渴望甜食和奶油的忙碌的人来说是完美的。
这些古老的低碳水化合物煎饼超级湿润，但真的很蓬松，令人满意的饱腹感。
来自PaleOMG的蓝莓胡萝卜蛋糕冻糕非常美味。
自制玉米饼配上大家最喜欢的培根和其他健康的原始食材。
如果你渴望一个好的，健康的，无麸麦麸松饼，伊兰娜的储藏室的麦麸松饼是你的完美食谱。
完美的早餐三明治，让你长时间有饱腹感。
这是一款完美的早餐汉堡，既适合儿童食用，又适合古代人食用。
这道美味的砂锅菜很容易做，也很健康。
一个独特的鸡蛋松饼食谱，简单，美味，蓬松。
一种独特的、健康的、没有负罪感的千层面，味道很好。
这是一种早餐肉酱，你会想要供应一整天。
这顿早餐能使你一整天都精力充沛。
混合了草饲牛肉末、猪肉末和野牛末，这种香肠会给你一种你从未尝过的味道。
巧克力煎饼上淋上巧克力酱和草莓——这个食谱人人都喜欢。
这个食谱很好，非常适合蔬菜和鸡蛋爱好者。
这是一份很棒的早餐食谱，搭配一些蛋白质是完美的，比如培根或香肠。
这是为那些无法放下一直以来最喜欢的甜甜圈的旧石器迷们制作的。
你会想吃一遍又一遍的可丽饼。
蘸着融化的黑巧克力片，这些甜甜圈真的很原始。
这个食谱最棒的地方在于草莓和巧乐动体育软件下载克力是如何完美地混合在一起，创造出一道美味的甜点。
这些华夫饼裹了一层椰子糖，味道非常棒。
这个食谱使用了标题中提到的所有食材。
如果你喜欢肉桂葡萄干面包，但你不喜欢麸质和精制糖，你应该做这个。
这种早餐是我们不经常享受的一种放纵，但在特殊场合是很棒的。
为了在坚持无谷物或无麸质饮食的同时填补空白，可以尝试椰子粥。
对于那些正在寻找美味而不太甜的食物的人来说，这是一个完美的食谱。
这种冰沙营养丰富，有助于促进你全天的新陈代谢。
红薯鸭泥对控制血糖和糖尿病有帮助。
人们投票认为这个食谱是“史上最好吃的菜肉馅煎蛋饼”。
这是一种独特而多用途的早餐派，可以在一天中的任何时间享用。
用吃剩的肉做的肉馅煎蛋饼一定能填饱你的肚子。
牛油果蛋和莎莎辣酱是家庭主妇们最好的一餐，因为它是如此简单。
来自Everyday Paleo的美味蟹肉蛋本尼迪克特。
这里有一个简单的，不含乳制品和谷物的法国吐司食谱，适合你的周末。
这个派很有嚼劲，有奶油味，没有奶酪。
这些德国苹果煎饼吃起来像过夜的法国吐司，但有苹果和梨。
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绿鸡蛋是一种丰富多彩的、有趣的、超级健康的、丰盛的绿色蔬菜的开始。
煮熟的鸡蛋裹上香肠，涂上某种面包屑，然后油炸。
一种简单的沙拉，由羽衣甘蓝、香肠和蘑菇制成，上面放一个鸡蛋。
这些煎饼是用美味的覆盆子、柠檬汁、蜂蜜和其他远古食材做成的。
Machacado con huevos是一种墨西哥菜，由被称为carne seca的干牛肉丝、鸡蛋、洋葱丁、西红柿和一点墨西哥胡椒制成。
这些美味的鸡蛋馅迷你肉面包不仅适合做早餐，也适合做午餐和晚餐。
对于爱吃什锦麦片的人来说，这是完美的早餐。
这些美味的松饼能让你保持健康。
充满美味苹果肉桂的健康棒。
这个煎蛋饼谁都不能放过。
这些司康饼是由橙子皮、巧克力块、蜂蜜、杏仁粉、小苏打和鸡蛋做成的。
这个食谱非常适合个人口味，因为你可以添加任何你想要的坚果、种子和干果。
这些松饼是在冬天清爽的早晨配一杯咖啡的最佳选择。
古香蕉小豆蔻面包的食谱，湿润芳香，早上喝杯咖啡或下午喝茶都是完美的选择。
这些巧克力棒很容易打包去远足，而且足够美味，可以作为午餐或晚餐后的健康甜点，也可以作为早餐。
古饼干杯当你准备去上学或上班的时候，一份快速的早餐可以很容易地从冰箱里拿出来，放在烤面包机里。
这些玉米煎饼富含蛋白质和抗氧化剂，对你的健康绝对有好处。
这种麦片有一种温和的坚果味，而且嚼起来很脆。
蘑菇是这道菜的主要原料。
旧石器早餐粥是一种简单而健康的食谱。
这是一种快速实用的旧石器时代早餐，你可以很容易地烹饪。
这种独特的巧克力麦片食谱也可以用来做巧克力全麦饼干。
这些饼干令人难以抗拒——柔软，有嚼劲，最好是刚出炉的。
这些肉桂卷很软，加上肉桂蜂蜜核桃的夹心，太棒了。
古肉桂方脆麦片很清淡，有一种令人难以置信的甜脆。
这种法式吐司独特、简单、清淡，口感极佳。
古菜肉馅煎蛋饼食谱是一种非常简单快捷的早餐选择。
这些松饼充满了葡萄干、坚果和其他好东西。
这是一个完美的燕麦片替代品，容易制作，美味可口。
这些煎饼能让你长时间保持饱腹感。
这是如此简单，但结合是奇妙的。
这道芦笋餐是很棒的早餐，早午餐，作为开胃菜，或作为配菜。
这是一个美味的迭代，迷你鸡蛋松饼包裹在香脆的熏火腿外壳。
这些松饼又软又蓬松，很好吃。
这是一种类似烤饼的松饼，由椰子粉、南瓜泥和适量的南瓜香料制成。
这是一种生的，未经高温消毒的，发酵的，营养丰富，富含益生菌，新鲜，美味的自制酸菜。
这个煎锅早餐很好吃，而且，尽管它需要更多的时间来准备，它真的很容易。
如果你需要足够的能量来度过沉重的一天，早餐吃煎牛排和鸡蛋杂碎是一个明智的选择。
这个早餐食谱简单，容易，而且非常美味。
这很容易制作，可以用作冰淇淋顶部和面包馅。
在这个食谱中混合的成分创造了一个美味的奶昔，它是蛋白质和健康饱和脂肪的良好来源。
一个独特的甘薯食谱，不仅简单，而且超级美味。
这盘又甜又咸的碳水化合物可以在10分钟内让你吃到。
这些饼干是任何一顿饭的绝佳补充，它们是制作快速简单的早餐三明治的绝佳选择。
木薯和培根杂烩，可以作为早餐的一部分，也可以作为任何含淀粉较多碳水化合物的餐点的配菜
这是一种独特的，必须尝试的扭曲沙拉。
这顿饭是由培根、鳄梨、胡萝卜、豆芽和许多其他健康食材制成的。除了健康，这个食谱简单可口。
西方煎蛋卷现在是旧石器饮食计划的人们最好的旧石器早餐之一。
这款菜肉馅煎蛋饼使用了一些常见的蔬菜，比如西葫芦、甜椒和红薯。
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