生酮麦片:它是什么，哪些是最好的?

的酮饮食对于全球各地的许多人来说，它已经并将继续取得巨大成功。虽然这种饮食方式对健康的好处被广泛报道，而且各不相同，但对这种饮食方式的一个主要抱怨是，许多人最喜欢的食物没有包括在内。传统的披萨、冰淇淋和甜甜圈在网上是找不到的对酮友好的食物清单乐动体育足球新闻直到最近。随着生酮饮食的流行，公司已经找到了一种方法来满足消费者的需求，并开发了生酮友好型产品。这一趋势肯定包括生酮麦片，这也是我们今天要详细讨论的。乐动体育软件下载

生酮饮食，简称生酮饮食，是一种高脂肪、中等蛋白质、低碳水化合物的饮食方式。生酮饮食的目的是将身体的主要燃料供应从燃烧碳水化合物转化为脂肪。这个过程被称为酮症。因此，许多人开始这种饮食来帮助他们减肥。其他报告的健康益处这种饮食包括增加能量，更稳定的血糖水平，降低胆固醇水平等等。

如果幸运符、果圈或可可泡芙经常成为你的早餐或夜宵，一开始适应生酮饮食可能相当困难。即使是人们普遍认为的“更健康”的谷物——比如Kashi或Nature Path的品牌——也会让你的身体摆脱酮症。但现在，在当地杂货店的货架上，你可以很容易地在你最喜欢的麦片上找到含酮的食物。这一事实可能会降低许多人的门槛，他们想尝试生酮饮食，但害怕或害怕改变他们经常吃的食物类型。

最好的生酮谷物-排名

下面，我们概述了一些目前你可以在市场上找到的酮谷物品牌。这些麦片在口味、质地和价格上差别很大，但如果你自称是麦片爱好者，我们相信你会找到一种适合你的。

(免责声明:以下所有价格均为发布时的准确价格。当你读到这篇文章时，他们可能已经改变了。)

神奇的勺子

如果你喜欢怀旧，或者喜欢童年麦片的味道，这将是适合你的麦片。神奇的勺子有八种口味:水果味、可可味、花生酱味、枫糖华夫味、蓝莓味、糖霜味、饼干和奶油味以及肉桂味。每种味蕾都有不同的口味。

这种谷物不仅味道丰富，而且不含麸质和谷物。它也可以被认为是一种高蛋白谷物的选择，每份含有13克完全蛋白质。如果你想要增加肌肉，这绝对是一个很好的选择。每份只有4克净碳水化合物，被认为是低碳水化合物，有助于你的身体保持酮症。

虽然魔力勺子是无麸质和低碳水化合物，它不是不含乳制品。如果你有乳糖不耐症或遵循无乳制品的饮食方式，这种麦片不适合你。事实上，成分表上的第一种成分是牛奶蛋白混合物——这就是为什么它的蛋白质含量这么高。

如果我不提包装，那就太疏忽了。如果你喜欢鲜艳的颜色、有趣的角色和粗体，你的眼睛会立刻被《Magic Spoon》吸引。盒子上写着“有趣!!”总而言之，我们推荐Magic Spoon给那些想要吃麦片的人，让他们回到童年。如果你想在周六早上坐在沙发上看动画片的时候吃麦片，我们不会责怪你。事实上，我们鼓励这样做。

如果你准备买自己的魔法勺子盒，你有几个不同的选择。他们提供了各种各样的包装，包括四种最受欢迎的口味——水果味、磨砂味、可可味和花生酱味。你可以在网上买到39美元，每碗大约1.95美元。如果你不想吃那么多，你也可以点个人口味的。每箱的价格保持不变，所以你最终会得到四盒你喜欢的口味。

神奇勺子细节

碳水化合物:4 g

价格:4盒39美元

点击这里查看魔法勺子。

卡塔利娜岛危机

如果说魔力勺子的品牌是在向我们所有人内心的孩子说话，那么卡特琳娜嘎嘣脆品牌似乎想要吸引成熟的、略潮的、有怀旧气质的成年人。当然，卡塔琳娜脆饼非常脆，令人满意。对酮友好的口味也多种多样。该品牌提供以下品种:巧克力花生酱、黑巧克力、水果、肉桂吐司、枫糖华夫饼、蜂蜜全麦面包、巧克力香蕉和薄荷巧克力片。在网站上，你可以订购多种口味的包装，也可以订购单独的口味，4个袋子组成一个盒子。

卡特琳娜脆饼由非转基因植物蛋白和纤维混合而成。他们的卖点是产品的脆脆。使用超长时间的烘焙方法可以确保这种谷物出炉时尽可能地松脆。每份含有11克植物性蛋白质，9克纤维和5克净碳水化合物。

至于各种包装，Catalina Crunch 8包售价89美元，可以使用大约60天。乐动体育软件下载它也可以购买6个一包(69美元)，4个一包(49美元)。个人口味也可以以相同的包装尺寸以相同的价格购买。

卡特琳娜脆饼可以在网上订购，也可以在Whole Foods、Natural Grocers和Safeway等零售商处订购。使用店定位器在他们的网站上找到离你最近的商店。

卡特琳娜嘎嘣脆细节

碳水化合物:5克

价格:4包39美元

点击这里查看Catalina Crunch。

纯Elizabeth Keto格兰诺拉麦片

有些人认为格兰诺拉麦片是所有谷物中的女王。坦率地说，其他人甚至不会把它与更传统的谷物归为一类。纯粹的伊丽莎白Keto格兰诺拉麦片群集肯定会吸引前者。对于我所有的麦片纯粹主义者，请翻到下一节。但如果你喜欢酥脆可口的格兰诺拉麦片，这些是为你准备的。

纯伊丽莎白古谷物麦片有苹果核桃、香蕉坚果黄油、巧克力榛子、肉桂花生酱、椰子腰果和香草杏仁黄油等口味。这些无谷物的组合由不同的种子、坚果、椰子、坚果酱、椰子糖等组成，具体取决于每种口味。这些基团是酮和乐动体育足球 经过认证，所以当你购买这个品牌时，你知道你是在遵守你的饮食选择。

一份的量是三分之一杯，含有9克净碳水化合物，12克脂肪和5克蛋白质。你绝对可以把这些酮类食物和你最喜欢的酮类牛奶一起放在碗里吃，或者放在一碗酸奶上，或者把它们放在嘴里作为一份快速零食。

如果你对pure Elizabeth感兴趣，并希望尽快把它放在你的橱柜里，你有一些选择。你可以从他们的网站上订购你想要的口味和数量。纯伊丽莎白麦片在沃尔玛、西夫韦和塔吉特等大型零售商也随处可见。一袋酮麦片的售价为6.99美元。他们还提供19.50美元的三包套餐。

纯伊丽莎白·凯托格兰诺拉麦片

碳水化合物:1净碳水化合物

价格:7.49美元

点击这里查看纯伊丽莎白·Keto格兰诺拉麦片。

高蛋白生酮谷物

高蛋白麦片解决了想要高蛋白早餐却不想再吃鸡蛋的问题。与魔法勺子类似，这是另一种富含蛋白质的选择，味道类似于你最喜欢的童年麦片。从磨砂到水果，蜂蜜坚果，可可和肉桂，每个人都有适合自己的选择。

这种生酮谷物中的蛋白质来自牛奶分离蛋白的使用。使用赤藓糖醇或罗汉果提取物等甜味剂，有甜味却不会导致血糖升高。一份半杯的HighKey麦片含有10克蛋白质，8克净碳水化合物和5克脂肪。

这是一种无麸质和无谷物的谷物选择，低糖和低碳水化合物。这些口味可以单独购买，也可以打包购买。如果你正在寻找一种形状接近米脆的谷物，这将是你的选择。至于价格，一盒HighKey麦片售价11.79美元。如果你想批量购买，你可以花58.95美元买到五种口味的各种包装。这种麦片可以在网上买到在商店里比如西夫韦、塔吉特和克罗格。

高关键蛋白谷物细节

Ca苏格兰皇家银行(rbs):零净碳水化合物

价格:21美元

点击这里查看高蛋白麦片。

你会选择哪一种生酮麦片?

在像现在这样的时代，当生酮饮食风靡一时，生酮谷物在网上和当地杂货店的货架上都相对容易找到。也就是说，它们比你的标准盒麦片要贵。无论你是想要像蜂蜜坚果麦圈一样的麦片，还是更脆的麦片，每个人都有一个选择。请在下方评论，告诉我们你是否会尝试生酮麦片。如果有，你最喜欢哪一个?

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