土豆是一种用途广泛的蔬菜。如果你愿意,它甚至可以成为你最喜欢的早餐奶昔!在本教程中,您将学习如何制作一个。它还含有一些有趣的成分,可以增强它的味道。
为了准备这道美味佳肴,你需要收集这些材料——红薯、香蕉、杏仁奶、肉桂,当然,还有冰。如果你有这些成分,你离享受健康的旧石器时代早餐奶昔只有几步之遥了。
制作过程如下:将红薯洗净,放在烤盘上。然后,在预热好的烤箱里烤大约40分钟,或者直到甘薯可以用叉子刺穿,乐动体育软件下载熟透。冷却后,将红薯放入密封容器中,并在冰箱中保存一夜。把土豆切开,挖出煮熟的土豆。量1 / 4杯,把剩下的留作红薯煎饼或更多的冰沙!将所有冰沙原料放入搅拌机。最后,搅拌至光滑。现在你可以享用你的早餐史前冰沙了。
你从这道菜中得到的健康益处来自土豆和香蕉。土豆和香蕉富含钾,对消化和消化系统健康有好处。这真的是一件好事,因为你可能会吃更多的一天,结束便秘。至少你还有个保护措施。
这种冰沙非常美味。谁知道香蕉和红薯这么配呢。肉桂和杏仁奶使香味散发出来,这是一种奶油般的、颓废的早晨款待。这将是一个很好的食谱,前一天晚上晚餐剩下的红薯泥!
甘薯早餐冰沙
甘薯冰沙
成分
- 1红薯(冰沙- 1/4杯红薯,煮熟)
- 1香蕉
- 1杯冰
- 1杯杏仁奶
- 1/2茶匙肉桂
指令
-
把烤箱预热到华氏400度。
-
将红薯洗净,放在烤盘上。
-
在预热好的烤箱里烤大约40分钟,或者直到甘薯可以用叉子乐动体育软件下载刺穿,熟透。
-
冷却后,将红薯放入密封容器中,并在冰箱中保存一夜。
-
把土豆切开,挖出煮熟的土豆。量1 / 4杯,把剩下的留作红薯煎饼或更多的冰沙!
-
将所有冰沙原料放入搅拌机。
-
搅拌至光滑。
-
即可食用。享受吧!
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版
ClaudI本色说
谢谢你的食谱。我一直在想办法补充我的饮食。我的新陈代谢很快,很难保持体重。我现在的体重是112,希望能达到117 - 120。我刚找到你们的网站,上面有很棒的食谱。乐动体育手机最新版
玛姬说
看起来很好。我在想南瓜和肉豆蔻也会很好,而不是红薯。有人试过吗?