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我应该坐着还是站着?
如果说我大四学运动机能学学到了什么的话,那就是久坐不动能杀死你。虽然这听起来很夸张,但研究结果非常明确。
流行病学观察性研究的元分析进行的一项研究得出结论,一天中坐着的总时间越长,“全因死亡率”的风险就越大,这意味着任何原因导致的早逝。
此外,久坐还会增加患心脏病和癌症的风险。如果这还不能说服你站起来跑一圈,那我不知道还有什么能说服你。
读到这篇文章的一些人可能会想,“我有太多的工作要做,不能‘休息一下’到处走走!”那我该怎么办?”简介:站立式办公桌。
虽然站立式办公桌不能取代锻炼,应该间歇性地使用,但它是辞去日常工作的更好选择。
为什么使用站立式办公桌?
根据英国心理学会进行的一项研究,办公室职员大约花费平均坐在办公桌前6个小时吸烟不仅对身体有害,而且对心理健康也有害。
为了对抗这些不利影响,站立式办公桌被引入了办公室环境,这种办公桌的好处是显而易见的。
梅奥诊所(Mayo Clinic)的詹姆斯·莱文(James Levine)领导的一项研究显示,站立式办公桌是如何激励员工减少久坐,从而减少体重增加,降低肥胖风险的。
此外,一些研究已经探索了某些类型的癌症与c反应蛋白之间的相关性,c反应蛋白随着久坐而增加。
站立式办公桌的其他好处包括更长的寿命和更好的姿势,这在生活方式健康的人身上最为明显。
需要考虑的事情:
免责声明:站立式办公桌不会让你立刻减肥,也不会让你远离各种疾病。
使用站立式办公桌,同时保持均衡饮食经常锻炼可以让你从之前的研究中获益。
第一次使用站立式办公桌时,慢慢过渡到使用站立式办公桌是很重要的,而不是从坐6小时到一夜零。对于那些需要减轻膝盖、臀部和脚踝压力的人,也应该考虑穿支撑性的鞋子和凝胶垫。
一些研究探索了站立式办公桌对注意力和工作效率的负面影响,这意味着当你需要专注于某事时,站立式办公桌可能不是最好的选择。
因此,当你不需要额外的注意力集中时,就应该使用站立式办公桌,记住适应站立式办公桌需要时间。
当你使用站立式办公桌时,为了提高你的注意力,请记住你的电脑屏幕应该与你的眼睛保持15到30英寸的距离,而你的肘部应该弯曲成90度角。如果你感到任何紧张,重新调整你的位置或姿势,让自己更舒服。
最后,当使用站立式办公桌时,重要的是要记得尽可能地四处走动,以充分体验站立式办公桌的好处。
那么,我该买什么呢?
在看了亚马逊上根据用户评论排名最高的站立式办公桌后,我们提出了四种站立式办公桌,可以帮助你在一天中燃烧多余的卡路里。
我们的选择:站立稳定:站立式办公桌- x - elite Pro高度可调办公桌转换器-尺寸28英寸x 20英寸立即将任何办公桌转换为坐/站式办公桌(黑色)
这张来自Stand Steady的站立式办公桌是用户的最爱,在631条评论中有75%的人给它打了5星。这张预装好的桌子可以成为你家庭办公室或工作空间的新成员。
这张桌子的特点包括它可以在几秒钟内从坐姿转变为站立姿势,28英寸x20英寸的表面积为物品提供了足够的空间。
许多用户都对这款桌子的尺寸非常满意,并表示这款桌子可以轻松支持两台显示器、一个键盘和一个鼠标,而且还有一些空间。
顾客发现这张桌子很容易安装,从坐着到站着只需要3秒钟。用户还评论说,这张27磅重的桌子很结实,一点也不摇晃。
还有一些顾客说,他们还会再买,但他们确信它可以使用一辈子。一位用户表示,他们唯一的抱怨是,在最低的设置下,桌子仍然比他们的桌子高5英寸,这使得打字变得更不舒服。
总的来说,Stand Steady的办公桌被证明是一项很好的投资,最适合那些需要额外空间放桌子上东西的人,同时还可以选择坐着或站着。
亚军:VIVO高度可调站立式办公桌坐立气体弹簧立管转换器| 36″桌面工作站适合双显示器(Desk - v000b)
如果你正在寻找双层站立式办公桌,那么VIVO的站立式办公桌可能是你最好的选择。在653条评论中,69%的顾客给了5颗星,并认为这个价格适合这个产品。
VIVO的站立式办公桌可以轻松地从坐着过渡到站着,而顶部表面的尺寸为36英寸x22英寸,因此除了放置键盘和鼠标的下层之外,还提供了更多的办公用品空间。
用户发现2个显示器与鼠标和键盘一起很容易放在顶层。该产品重52磅,一些顾客认为太重了。尽管如此,顾客还是对产品的坚固程度感到满意。
此外,用户评论说,在“坐着”的时候,键盘托架和桌子之间有3/4英寸的间隙,因此打字有点不舒服。
总之,VIVO提供了一款高质量的产品,为站立式办公桌提供了额外的空间,具有两层功能,大多数客户都喜欢。
荣誉奖:Avantree质量可调笔记本电脑桌子,便携式站立床书桌,可折叠沙发早餐托盘,笔记本电脑站阅读支架沙发地板-迷你美国樱桃
想要一张站立式办公桌,但又不想花光你的钱?Avantree的笔记本电脑桌可能就是适合你的产品。
在1677条评论中,有82%的人给了这款产品5颗星,很明显,顾客对这款站立式办公桌很满意。这款笔记本电脑桌的基本设计是多功能笔记本电脑台、站立式办公桌、电视托盘和笔记本电脑床架。这张桌子由100%高质量的工程木材制成,重量不到4磅,便于携带和储存。
用户评论说,20.5英寸x11.8英寸的笔记本电脑桌子非常适合在15英寸的笔记本电脑上用小鼠标写作或工作。顾客也对产品的质量和可调性印象深刻,发现它很容易储存。
用户还喜欢在床上使用这款笔记本电脑,还可以看电影而不会烫伤膝盖。一位客户在送货时遇到了问题,但Avantree很快就解决了这个问题。
此外,这款笔记本电脑没有“坐姿”功能。显然,用户对Avantree的笔记本电脑桌非常满意,并表示这是解决众多麻烦的简单方法。
最终的想法
无论你是想改变你的姿势,还是想减少久坐的生活方式,站立式办公桌都是一个很好的解决方案。站立式办公桌不仅能让你在多种姿势下工作,还能让你过上更健康的生活,可能还能活得更久。事实证明,我们在亚马逊上找到的桌子耐用,易于使用,有助于让客户实现他们的目标。所以,如果你想在工作时坐着还是站着,选择权在你。
我为什么要听你们的?
人们比以往任何时候都更关注自己的健康和幸福。而且,由于这种兴趣的增加,这意味着市场上有大量的产品可以帮助实现这一目标。从让做饭更容易的厨房小工具,到可重复使用的水瓶,睡眠辅助工具和锻炼装备,选择的数量之多令人眼花缭乱。
这就是为什么我们想为你做艰苦的工作。我们已经承诺尝试亚马逊上一些最受欢迎的健康产品。事情是这样的:
我们在亚马逊上搜索健康和保健类别中评分最高或评论最多的产品:无论是厨房、补充剂还是生活方式产品。然后,我们点餐并品尝。我们给每个产品一个旋转-尽可能公正。
接下来,我们写下我们的想法,我们对产品的体验,以及我们可能得到的任何反馈。我们在这里为你发表。您将在这些文章中找到与我们试用的亚马逊产品完全相同的链接。
就是这样——很简单!如果你有什么产品想让我们在购买前试用,请告诉我们。
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