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食肉动物饮食 - 你听说过吗？如果你是Joe Rogan的粉丝，你有机会。事实上，他最新的剧集功能Mikhaila Peterson.- 一个食物博客，他们用这种饮食分享了她的经验。

我们自己的Joel Runyon也采访了Mikhaila - 在这里听：

想想你曾经学乐动体育软件下载过营养的一切。多年来，碎片发生了变化，而其他人则保持更加一致。也许你是90年代的低脂肪趋势的粉丝，或者现在是你是一个keto-jolywer。

如果你让你注意到与营养有关的任何事情，我相信你已经意识到趋势来了。然后趋势走了。和每个人都曾经像“超级食物”或“最好的”饮食一样，也许只是几年后的饮食。

这发生在低卡路里饮食中。

它发生在低脂饮食。

它发生在椰子油。

这就是这种有趣的营养世界的方式。当你意识到这一点时，你可能会对潜水的营养科学和FAD饮食研究潜水更感兴趣。（或者也许这只是我......）

食肉动物饮食是击中群众板材的最新趋势。刺激低碳水化合物的方法Paleo.和keto.，食肉动物饮食也称为零碳饮食。

如果你搜索#carnivoryiet在Instagram上，您可以找到超过36,000个标记的帖子。一些最受欢迎的图片显示了充满牛排，香肠和三文鱼的戏剧性减肥转变或板。reddit论坛r / zerocarb.有53,000名订阅者。

当我第一次听说这种饮食时，我有点吃惊。“你的意思是，你吃肉。只有肉？！？就像没有蔬菜......在所有??“虽然我是一个伟大的牛排或一些野生鱼的粉丝，但我从未想到吃肉是一件事。

但它是。它正在爆发。我必须了解更多。这就是为什么开发了本指南的原因。我给你 - 你需要了解的一切，你需要了解食肉动物饮食。乐动体育软件下载

什么是食肉动物饮食？

它并不复杂。事实上，它可能只是最简单的饮食。

你所做的就是吃动物食物。问问自己 - 它来自动物吗？如果它，你可以吃它。

没有水果。没有蔬菜。没有植物。甚至没有植物质。（大多数人仍然包括咖啡，茶和香料......但在此之外的任何东西都没有。）

想想你对素食乐动体育软件下载饮食所了解的一切，然后做得很好。

如果你是一个肉类，蔬菜是蔬菜的含量，你的眼睛现在可能会照亮。是否有可能吃饮食，只包含动物食物并健康？我们一直被告知这是灾难或心脏病的谱系。

但有些人争论它不是。食肉动物饮食可能只是帮助您到达所有健康和健康目标的事情。

当肖恩贝克博士称赞其益处时，食肉动物饮食越来越受欢迎Joe Rogan经历播客2017年。贝克有一个骨科外科医生和无毒的运动员，有一个我惩教室的身体成就清单并归名在他的名字后面 - 他大多数人都在赢得食肉动物饮食。

听乔尔和肖恩博克博士在不可能的总部播播场播：

从那时起，世界各地的人都跳上了食肉动物饮食。正如你可以想象的那样，因为这种饮食翻了一遍我们认为我们对其头部营养的一切，所以这个话题是非常有争议的。乐动体育软件下载

食肉动物减肥食品

如您所知，肉是游戏的名称。红肉 - 肋骨牛排是一个受欢迎的选择 - 但基本上就在这里。因为您的饮食中没有其他食物可以为您提供卡路里，但肉类的肥胖选择很受欢迎。

家禽，香肠，培根而器官肉也是在桌子上。鱼是鸡蛋和鸡蛋的公平游戏骨肉汤。

现在，在乳制品的封顶情况上。乳制品技术上来自动物，在追随这种饮食时是允许的。据说，许多肉食病，因为乳糖 - 又是乳糖 - 又名糖。如果乳制品被吃掉，它通常少量。

所有植物都是一个禁止的 - 除了，似乎，咖啡和茶。除此之外，纳达。没有绿叶蔬菜。没有香料。没有浆果。没有调味品。

这种饮食没有卡路里。不需要宏跟踪，分配或食品时机。只要你唯一放入你嘴里的食物来自动物，你就会追随食肉动物饮食。

食肉动物饮食索赔

无论是为了减肥，自身免疫疾病管理，增加运动表现，消化改善，能量水平增加，或者完全增加了其他东西，人们采用食肉动物饮食的原因肯定是多种多样的。

不幸的是，没有大量的研究能够明确地说这种饮食对你来说是好的或坏的。而且，像大多数的营养一样，答案可能不是那么黑白。

没有关于如何最佳地进行饮食的准则，因为它真的没有处于社会营养对话的最前沿。

但是，那里绝对有一些有趣的案例研究。在肖恩贝克之外的食肉动物饮食中最着名的倡导者之一是Mikhaila Peterson.- 受欢迎的Youtuber Jordan Peterson的女儿。

当她只七岁时，米哈伊拉被诊断出患有严重的类风湿性关节炎。她也患有抑郁症，皮肤问题和高疗效。她报告说，采用零碳水化合物饮食治愈了她的问题，并将她带回了良好的健康。

说真的 - 如果你想听到她有点疯狂的营养旅程，请检查她乔罗根的播客。值得倾听。

最重要的是你在网上发现的先驱减肥是第一个明显的益处。与任何低碳水化合物饮食一样，重量倾向于快速下降 - 当然，这是水重的。

在A.媒体文章而且，Andy Lindquist写道，他在食肉动物饮食后90天内损失了30磅和大约5％的体脂。约旦彼得森如上所述，还有剧烈减肥结果 - 50磅，确切。

这种饮食后，减肥似乎是非常常见的。但是 - 内部健康乐动体育软件下载 - 特别是关于血液工作的数字。

瑞安村，私人教练，营养师，人类绩效专家和思想领导者在健康空间，随之而来的是加剧饮食35天，并在博客上分享了他的结果。

你可以参观文章如果您想深入了解，但他的结果表明了一些有趣的发现。他的胆固醇读得很高，但他咨询的三位不同的医生并不关心，因为胆固醇并不充分理解。

此外，总胆固醇与HDL的比例越来越多地被显示为具有心血管疾病风险的更好标记。Munsey的总胆固醇：HDL在最佳范围内。他的甘油三酯，HDL：甘油三酯，炎症标志物和血糖都回来了。

Munsey还有他的粪便测试，看看零碳水化合物是否对他的肠道微生物组有任何影响。这种饮食显然没有纤维 - 我们被告知的东西对于健康的肠道至关重要。

He writes, “At the 1 month mark, my stool showed ZERO dysbiotic flaura in my digestive system and a very favorable array of beneficial bacteria, that according to Christine Rosche ‘have many health-protecting effects in the GI tract including manufacturing vitamins, fermenting fibers, digesting proteins and carbohydrates, and propagating anti- tumor and anti-inflammatory factors.’”

亚当viskovich.分享了类似的经验在推特上。4年来，他有他的肠样品测试，看看食物如何影响他的结肠炎。当他吃植物时，他在第40百分位数中进行了测试。在食肉动物饮食后4个月后，该样品显示第95百分位数。人们假设这可能是由于完整的移动来自饮食的纤维。