这是一顿美味的早餐,有很多新鲜的蔬菜和泥土的味道。甘薯增加了一丝甜味,而sautéed洋葱和豆芽增加了美味的焦糖化。烤鸡蛋是享用鸡蛋的一种美味方式。享受吧!
布鲁塞尔芽甘蓝
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
2
成分
- 1/2红薯(丁)
- 1/2洋葱(切)
- 6 - 7布鲁塞尔豆芽(大减半)
- 一些葡萄西红柿
- 1汤匙椰子油
- 1 - 2鸡蛋
- 海盐和黑胡椒(品尝)
指令
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预热烤箱至华氏350度。
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用中火加热防烤箱的煎锅。加入椰子油。
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加入红薯和洋葱。Sauté 4-5分钟。
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加入抱子甘蓝,sauté再煮4-5分钟。
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加入番茄。
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在上面打1到2个鸡蛋。
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小心地放入预热好的烤箱中。
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煮至鸡蛋达到所需的熟度。10到15分钟。
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用盐和胡椒粉调味。享受吧!
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