谁说早餐不能吃面条的?我当然没有。当你陷入同一份早餐的困境时，这碗早餐面条正是你所需要的。
这个碗的优点有很多。首先，如果你生活在冬天，这是一种舒适的开始一天的方式。温热的肉汤喝起来非常可口。这个碗也很棒，因为它是一种简单的方法，可以立即放入一堆蔬菜。
这道菜的主角是西葫芦面。要得到完美的西葫芦面，最简单的方法就是有某种螺旋式的东西。市场上有各种各样的。以下是我们最喜欢的一些。
这道菜用了2个西葫芦，洋葱，大蒜，姜末和鸡汤。如果你做了你的家里自带肉汤,太好了。如果没有，也不用担心!你可以在当地的杂货店找到高质量的品牌——我们喜欢水壶和火．
你要把所有这些材料一起慢炖直到zoodles变软。一旦这样，你就可以开始做荷包蛋了。如果你不想偷猎它们，别担心!你喜欢怎么煮鸡蛋就怎么煮。把鸡蛋放在面汤上。
结果出来了。美味的，富含蔬菜，富含蛋白质的早餐选择。
喜欢这个食谱吗?你可能会喜欢我们档案中的其他内容:
早餐面碗
西葫芦面条搭配鸡蛋和美味的肉汤，这是一种不同的早餐，很快就会成为人们的最爱。
总时间
20.
分钟
份
2
卡路里
308
千卡
成分
- 1汤匙橄榄油
- 1洋葱切片
- 2丁香大蒜剁碎
- 1茶匙生姜
- 2西葫芦切成面条
- 1／2杯自制鸡汤
- 4鸡蛋
- 1茶匙醋
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
在一个大煎锅里用中火加热油，加入洋葱、大蒜和姜。煮至变软，加入西葫芦面。搅拌，煮大约2分钟，加入肉汤。乐动体育软件下载
-
食用前，把鸡蛋打在一个小碗里，一次打一个。将一锅水烧开，加入醋。小心地加入鸡蛋，关火。煮4分钟。用漏勺捞出，放在蔬菜上食用。
营养成分
早餐面碗
每份份量
卡路里308
脂肪中的卡路里153
每日摄入量% *
脂肪17 g
26%
碳水化合物19 g
6％
纤维5克
21%
糖11 g
12％
蛋白质19 g
38％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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