南瓜火车还在继续行驶。现在，我不会撒谎——这个食谱可能不适合每个人。如果你不是南瓜的粉丝，你可能想避开南瓜。我们不可能一直取悦所有人，对吧?
但如果你是一个南瓜爱好者，或者更棒的是，一个南瓜派爱好者，你会想要做这个。这真的就像喝南瓜派馅。这款冰沙只是真正拥抱节日季节的另一种方式。幽灵SZN，我们走!
就像我说的，如果你喜欢南瓜派，这是适合你的食谱。但对于我们的很多读者来说，传统的南瓜派(包括饼皮在内)是不可能的。这是南瓜派的优点，但没有对我们的许多读者来说通常不友好的配料。主要是麸质和糖。
你所需要的只是南瓜罐头，一根冷冻香蕉，南瓜派香料和杏仁奶。在搅拌机里搅拌，直到它变得柔滑。如果你喜欢，你也可以加一点枫糖浆或肉桂。在这里一切都是公平的。
我喜欢在秋天吃各种各样的南瓜，因为它们是应季的。而且它们营养丰富。南瓜特别富含维生素K。维生素K对我们的骨骼健康很有好处，还有助于我们的身体凝血和伤口愈合。
帮你的身体和味蕾一个忙，喝下这种又辣又甜又美味的奶昔吧。我知道我会一直喝下去!
如果你喜欢这个食谱，看看其他的吧:
南瓜奶昔
罐装南瓜营养丰富，能填饱肚子，拌进冰沙吃起来就像南瓜派。非常适合秋天的早晨，或者你想吃节日甜点的时候吃。
总时间
5
分钟
份
2 gydF4y2Ba
卡路里
162
千卡
成分
- 1冰冻的香蕉
- 1杯南瓜泥
- 1茶匙南瓜派香料
- 1杯杏仁奶
指令
-
把所有的材料放入搅拌机，搅拌至光滑和奶油状。倒入玻璃杯中就可以享用了。
营养成分
南瓜奶昔
每份份量
卡路里162
每日摄入量% *
碳水化合物25克
8％
纤维5克
21%
糖22克
24%
蛋白质2 g
4%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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