牛排、鸡蛋和蔬菜

如果真有“收获碗”这样的东西，这顿早餐可能就是那顿饭。你有富含蛋白质的牛排、鸡蛋和营养丰富的绿色蔬菜，这是一顿完整的饱腹餐。

我喜欢吃美味的早餐。虽然我偶尔喜欢吃华夫饼或煎饼，但我通常会选择丰盛的食物。在特殊的场合，这种早餐是我的首选。

老实说，一块好的牛肉并不便宜。现在，我比以往任何时候都更努力地购买我能负担得起的最高质量的肉。我想支持这样的农场正确发展农业-使用可持续的方法，以应有的方式对待他们的动物。这就是为什么我总是选择白橡树牧场。

一定要抓住机会这块牛里脊肉这道食谱来自白橡树牧场它会做你的早餐那好多了。如果你是低碳水化合物饮食或者酮饮食，你甚至不会错过碳水化合物，因为这顿早餐是如此令人难以置信的满足。

你要用一个较重的煎锅来煮牛肉。确保你的里脊肉切成块，使它们完美的一口大小。

一旦你的牛肉煮到你喜欢的程度(对我来说，五分熟到五分熟)，你可以把牛肉拿出来，把大蒜和蔬菜放进去。你要让绿色蔬菜好好枯萎。我甚至喜欢我的边脆一点。

枯萎后，撒上你想要的数量的红辣椒片，在绿色蔬菜中做两个孔来做鸡蛋。把它们砸到井里，让它们按照你的喜好煮。

如果你喜欢，你可以把牛肉放回煎锅里，让它变热，或者直接从那里把所有的东西装盘。就是这样，你就有了一顿美味丰盛的早餐，它会让你精力充沛地度过一天。

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菜花Shakshuka

早餐炒炒

辣椒烤西兰花