大多数人吃什锦干果,认为这是健康的选择。它可以是!但是,这完全取决于食材。如果你想玩一个有趣的游戏,在当地商店买一包什锦干果,看看配料表。
如果只是一个标准品牌,很可能会有一些粗略的成分。无论是不健康的油、糖还是防腐剂,这些都是我们在遵循旧石器饮食时想要避免的东西。
值得庆幸的是,我们不必放弃所有的什锦干果。有很多方法可以让这种受欢迎的零食选择更健康、更有营养。
花生和巧克力在这款健康营养的混合干果中得到了彻底的改变。干香料中添加了抗氧化成分,你会很高兴你做出了改变。
史前什锦干果
准备时间
35
分钟
总时间
35
分钟
份
6
成分
- 1杯生杏仁
- 1杯开心果
- 1/2杯葡萄干
- 1/2杯枸杞
- 1/2杯向日葵的种子
- 1茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙肉桂
- 1/2茶匙海盐
- 2汤匙橄榄油
指令
-
烤箱预热至华氏350度。
-
把所有的材料放在一个塑料袋里,摇一摇,直到涂层均匀。把烤盘放在有羊皮纸衬里的烤盘上,烤15分钟。从烤箱中取出,搅拌,并继续烘烤10多分钟。
-
让它完全冷却。储存在密封容器中。
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