这道南瓜古煎饼食谱来自珍妮Sansouci的健康的粉碎.查看我们更多关于她的信息伟大的食谱乐动体育手机最新版和她的最佳瑜伽垫推荐在这里。把它拿走,珍妮!
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感恩节快乐!
南瓜季节到了,我们都知道秋天最棒的事情之一就是烤点心。乐动体育软件下载当你遵循旧石器饮食时,你可能会认为你不能参加南瓜庆祝活动,这是非常令人沮丧的。但不用担心,因为完全有可能做出无谷物的古南瓜煎饼。这是真的。相信我,这是一个赢家-我测试了这个食谱的完美。
我有了做古南瓜煎饼的想法因为我痴迷于这个神奇的古煎饼食谱这道菜只需要三种食材——香蕉、杏仁黄油和鸡蛋。这太简单太完美了。(尽管作为旁注,我总是用2个鸡蛋和1根香蕉,而不是相反)。
前几天,我的一位健康教练客户问我,她可以用什么来代替香蕉来做古南瓜煎饼,以降低糖的含量。
南瓜是香蕉的完美替代品——一杯南瓜只含3.2克糖,而一根香蕉含14克糖。得分。
我想我可以把香蕉换成南瓜,就这样吧。事实证明,这需要更多的技巧。我尝试了大约2天,但失败了,直到我完美地记下了乐动体育软件下载尺寸。
我的一次失败的煎饼尝试(不要误解我,我仍然吃了它,它很美味)。我的一个朋友发短信告诉我她大概是怎么做的,我意识到问题是我用了太多的南瓜。业余的举动。
当我终于做出了完美的古南瓜煎饼时,这真是人类的荣耀时刻。太好了!下面是食谱:
南瓜古煎饼食谱
古南瓜煎饼
成分
- 1蛋
- 1/4杯杏仁黄油
- 3.汤匙南瓜(罐头)
- 1汤匙肉桂
- 1捏海盐
- 椰子油(或草饲黄油)
- 枫糖浆和黄油(超过)
指令
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将所有材料倒入搅拌碗中,搅拌均匀,直到做出煎饼面糊。在平底锅中加入椰子油或黄油,将煎饼煎至两面都呈褐色。
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给这些小家伙们涂上一些草饲黄油和有机枫糖浆,你就会忘记传统面粉和糖煎饼的存在!
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就是这样!现在是时候举办一场秋季主题的旧石器早午餐了,用你疯狂的旧石器南瓜煎饼技巧让你认识的每个人都印象深刻。
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金说
我每周都做这些!!它们很好吃。没有杏仁酱和海盐,我的食谱略有不同。你会喜欢的!!
凯伦说
我还没有找到我喜欢的杏仁黄油,金,我对你的食谱很感兴趣。乐动体育软件下载
本说
金,你的变化是什么??
本