牛排加鸡蛋的饮食真的是主流。没有人不爱牛排和鸡蛋,这可能是事实。牛排和鸡蛋真好吃!这里,它在旧石器饮食计划的列表中,这是一件很好的事情。
有一句非常著名的台词“一天一个鸡蛋就可以了”。这是真的,因为鸡蛋是蛋白质的重要来源——一种塑身营养素。它还含有维生素A、叶酸、维生素B5、B2和B12、磷和硒。这些维生素对视力和皮肤健康都有好处。鸡蛋不仅有益于健康,还能让你的皮肤美丽、容光焕发。
搭配的牛排,最好是牛里脊或t骨,也有很多好处。它富含蛋白质和铁。信不信由你,据估计有三分之二的人缺铁。根据这些数据,你真的需要吃这道经典的牛排和鸡蛋。好吧,我知道如果没有这种积极的支持,每个人仍然会喜欢吃经典的牛排和鸡蛋。
牛排和鸡蛋是很好的早餐。它会让你充满能量,让你享受这一天。这道美味的菜肴将为你的身体提供全面健康和能量所需的必要营养。这绝对是旧石器饮食食物清单上的第一名。
你将需要的成分和必要的步骤和流程写在下面。现在就来学学这道经典食谱吧,为自己准备一顿美味的早餐吧!
你不能边吃牛排和鸡蛋边写作。这道菜又辣又好吃。这是完美的旧石器时代早餐晚餐食谱。加一些鳄梨或鳄梨酱作为奶油味的配菜。这道菜也很适合搭配烤芦笋。你会爱上这顿饱腹晚餐的!
经典牛排和鸡蛋
经典牛排和鸡蛋
成分
- 4牛排牛腰肉或丁字骨,室温
- 3.茶匙了花椒新鲜的
- 1克ydF4y2Ba茶匙海盐
- 1克ydF4y2Ba茶匙大蒜粉
- 1克ydF4y2Ba茶匙红辣椒片
- 食用油比如橄榄或椰子
- 6鸡蛋
- 4片番茄
指令
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用隔热刷在烤盘或烤架上涂上食用油。
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将烤盘或户外烤架加热到中火。
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在碗里加入胡椒粒、盐、蒜粉和胡椒片,混合。
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把香料混合物涂在牛排上。
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加入牛排,烤5-7分钟(半熟)或直到牛排煮到所需的温度。
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放在一边休息。
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在不粘锅中用中火加热椰子油。
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每次打一个鸡蛋,煮到你想要的熟透。
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把牛排、鸡蛋和一片西红柿一起端上来。用盐和胡椒粉调味。
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