我们的芒果青柠冰沙是夏日的佳品!芒果和葡萄让它有甜味,菠菜富含营养。喝一杯冰沙来开始你的一天,或者在下午让你振作起来。可爱的!
芒果酸橙冰沙
卡路里
86
千卡
成分
- 2汤匙酸橙汁
- 2杯菠菜
- 1又1/2杯芒果(冻结)
- 1克ydF4y2Ba杯绿色的葡萄
指令
-
将所有材料放入搅拌机搅拌至顺滑。
营养成分
芒果酸橙冰沙
每份份量
卡路里86
来自脂肪的卡路里
每日摄入量% *
脂肪1克
2%
饱和脂肪0.1克
1%
多不饱和脂肪0.2克
单不饱和脂肪0.1克
钠95毫克
4%
钾807毫克
23%
碳水化合物20克
7%
纤维4 g
17%
糖14 g
16%
蛋白质4 g
8%
维他命A11750国际单位
235%
维生素C82.5毫克
100%
钙130毫克
13%
铁3.2毫克
18%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版
海蒂说
这些冰沙含有热带水果,血糖指数高,能被视为“款待”吗?
乔尔·鲁尼恩说
海蒂
这取决于奶昔。通常情况下,如果你有一个这样的冰沙,里面不会有超过一个水果,这是完全没问题的。你要注意的是含有2-3个高GI水果的冰沙。希望这能有所帮助。