这个食谱是我们吃过的最美味的古香蕉煎饼!向下滚动查看如何制作它们。
旧石器时代的煎饼是开始周六早晨的绝佳方式。熟香蕉为这道菜提供了美味的底料。如果你喜欢的话,可以随意在面糊中加入坚果或巧克力片。每次只倒少量面糊到煎锅里,因为煎饼越小越容易翻过来。做一大堆,上面撒上蓝莓糖浆,这就是一顿颓废的早餐。
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如何制作古香蕉煎饼
古香蕉煎饼
卡路里
53
千卡
成分
- 成分
- 2成熟的香蕉
- 2鸡蛋
- 2茶匙蜂蜜
- 1克ydF4y2Ba茶匙杏仁奶
- 3 gydF4y2Ba汤匙椰子粉
- 1/2茶匙小苏打
- 一小撮盐
- 1/2杯蓝莓(新鲜或冷冻)
- 枫糖浆(超过)
- 椰子油
指令
-
把香蕉、鸡蛋、蜂蜜和杏仁奶一起搅拌在一个大碗里。
-
加入椰子粉、小苏打和盐。
-
静置4-5分钟,让椰子粉充分吸收面糊。
-
同时,将蓝莓和你想要的枫糖浆放入平底锅中,用小火加热。
-
文火慢炖5-8分钟,直到蓝莓释放出汁液。放在一边冷却。
-
把煎锅加热到中火,涂上椰子油。
-
倒入大约1乐动体育软件下载/4杯面糊到煎锅上,做成一个小煎饼。
-
煮3-4分钟,直到煎饼可以翻面。
-
小心地翻面,再煮3-4分钟,直到微微焦黄,熟透。
-
重复做剩下的面糊。
-
趁热上桌,淋上蓝莓糖浆。
营养成分
古香蕉煎饼
每份份量
卡路里53
来自脂肪的卡路里
每日摄入量% *
脂肪1克
2%
饱和脂肪1g
6%
多不饱和脂肪0.05克
单不饱和脂肪0.02克
钠182毫克
8%
钾24毫克
1%
碳水化合物13克
4%
纤维6克
25%
糖7 g
8%
蛋白质3 g
6%
维他命A25个国际单位
1%
维生素C4.1毫克
5%
钙4毫克
0%
铁0.4毫克
2%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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谢说
今天早上我试过了。翻转很困难。它们看起来很糟糕,但尝起来很棒!很快就在这所房子里消失了