这道菜是最美味的史前香蕉煎饼我们吃过!向下滚动,看看。
穿越煎饼是一个美妙的方式开始了周六早上。成熟的香蕉为这道菜提供美味的基础。随时添加坚果或巧克力加入面糊,如果那是你的事情。只有少量的面糊倒入锅一次因为小煎饼容易翻过来。让一大堆与蓝莓糖浆和颓废的早餐。
如果你想要更多的化石煎饼菜谱,看看我们其他收藏:乐动体育手机最新版
如何使穿越香蕉煎饼
穿越香蕉薄饼
卡路里
53
千卡
成分
- 成分
- 2成熟的香蕉
- 2鸡蛋
- 2茶匙蜂蜜
- 1克ydF4y2Ba茶匙杏仁奶
- 3 gydF4y2Ba汤匙椰子粉
- 1/2茶匙小苏打
- 撮盐
- 1/2杯蓝莓(新鲜或冷冻)
- 枫糖浆(超过)
- 椰子油
指令
-
搅拌香蕉、鸡蛋、蜂蜜和杏仁牛奶在一起在一个大碗里。
-
添加椰子粉、小苏打和盐。
-
留出休息4 - 5分钟让椰子粉吸收面糊。
-
同时,将蓝莓和你想要的枫糖浆变成一个平底锅小火。
-
煨汤,煮5 - 8分钟,直到蓝莓已经发布了他们的果汁。很酷的。
-
加热烤盘与椰子油中火和外套。
-
大约1/4乐动体育软件下载杯的面糊倒到烤盘小煎饼。
-
煮3 - 4分钟,直到煎饼可以翻转。
-
仔细翻再煮3 - 4分钟至浅金黄色,煮透。
-
重复剩下的面糊。
-
服务热情,下毛毛雨用蓝莓糖浆。
营养成分
穿越香蕉薄饼
每份金额
卡路里53
卡路里来自脂肪9
% *每日价值
脂肪1克
2%
饱和脂肪1克
6%
多不饱和脂肪0.05克
不饱和脂肪0.02克
钠182毫克
8%
钾24毫克
1%
碳水化合物13克
4%
纤维6克
25%
糖7 g
8%
蛋白质3 g
6%
维他命A25个国际单位
1%
维生素C4.1毫克
5%
钙4毫克
0%
铁0.4毫克
2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
下载您的免费Paleo Starter Kit今天!
- 为期3天的史前饮食饮食计划
- 全面的史前饮食购物清单
- 5我们最爱的史前饮食食谱乐动体育手机最新版
谢说
今天早上试过这些。有一个很难翻转。它们看起来很糟糕但是味道惊人!很快消失在这所房子里