这是最完美的旧石器时代甜点。组装起来很简单,但呈现起来很漂亮。孩子和大人都会喜欢每个烤肉串上展示的美丽水果。为任何你想要的水果定制,尝试全浆果烤肉串,或时令水果烤肉串,甚至是菠萝和芒果的热带水果烤肉串。奶油和美味的蘸酱将与所有这些搭配!
冷冻水果串配古水果蘸酱
总时间
20.
分钟
份
4
卡路里
128
千卡
成分
- 2杯水果切成大小均匀的小块(菠萝、哈密瓜、西瓜、蜂蜜露等)
- 8 gydF4y2Ba草莓有壳的
- 4蓝莓
- 1克ydF4y2Ba杯椰奶全脂
- 2汤匙蜂蜜
- 1克ydF4y2Ba香蕉冻
- 捏肉豆蔻新鲜的
- 4木串
指令
-
把水果均匀地加到每个烤肉串里,比如草莓、哈密瓜、西瓜、蓝莓,然后再加一个草莓。
-
重复制作4个烤肉串。
-
把烤串放在一个密封的容器里,如拉链袋,尽可能地去除空气。
-
将烤串放入冰箱冷藏至少4小时至一整晚。
-
准备水果蘸汁,将椰奶、蜂蜜和冷冻香蕉放入搅拌机或高脚杯(如果使用浸入式搅拌机)
-
将椰奶混合物搅拌至起泡光滑。
-
放入碗中,撒上肉豆蔻。
-
烤肉串配上蘸酱。享受吧!
营养成分
冷冻水果串配古水果蘸酱
每份份量
卡路里128
来自脂肪的卡路里90
每日摄入量% *
脂肪10克
15%
饱和脂肪9g
56%
钠16毫克
1%
钾4毫克
0%
碳水化合物8 g
3%
糖7 g
8%
蛋白质1克
2%
铁0.2毫克
1%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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