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冰冻水果与史前水果蘸烤肉串
总时间
20.
分钟
份
4
卡路里
128年
千卡
成分
- 2杯水果切成均匀大小的块(菠萝、哈密瓜、西瓜、蜜露等)。
- 8 gydF4y2Ba草莓有壳的
- 4蓝莓
- 1克ydF4y2Ba杯椰奶全脂
- 2汤匙蜂蜜
- 1克ydF4y2Ba香蕉冻
- 捏肉豆蔻新鲜的
- 4木串
指令
-
通过添加水果串到每个在一个模式中,如草莓、哈密瓜、西瓜、蓝莓,然后另一个草莓。
-
重复创建4串。
-
放置在密闭容器中串如ziptop包,消除尽可能多的空气。
-
将串在冰箱里一夜之间至少4小时。
-
准备水果下降,将椰奶、蜂蜜和冷冻香蕉进搅拌器或高杯(如果使用搅拌机)
-
将椰奶混合直到泡沫和光滑。
-
转移到一个碗,然后用肉豆蔻最高。
-
提供烤肉串的下降。享受吧!
营养成分
冰冻水果与史前水果蘸烤肉串
每份金额
卡路里128年
90卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪10克
15%
饱和脂肪9克
56%
钠16毫克
1%
钾4毫克
0%
碳水化合物8 g
3%
糖7 g
8%
蛋白质1克
2%
铁0.2毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。