这杯冰沙是夏天的味道。草莓和罗勒的经典口味组合，在炎热的日子里，你需要一些美味的东西来降温，这是完美的选择。
现在，你可能会看到这款奶昔的配料，然后想“嗯，奶昔里有菠菜和罗勒?”不,谢谢。”但我保证，即使是最不冒险的食客也会认为这种冰沙非常美味!
你还会注意到这款奶昔添加了希腊酸奶。如果你用的是传统的牛奶酸奶，它就不会“穿越”类别。但如果你不能忍受乳制品，你绝对可以使用椰子酸奶。有些不能喝牛奶的人实际上可以喝绵羊和山羊奶。
所以，如果你在这个网站上呆过一段时间，你就知道营养是怎么回事。弄清楚什么适合你，然后继续前进。
如果我们把“饮食”标签贴在这种冰沙上，你可以考虑一下酮。或者是原始的。如果你用的是非乳制品酸奶，那就叫旧石器酸奶。或者自己制作古酸奶(食谱!）
但如果你只是喜欢吃健康的食物，那就叫它冰沙，尽情享受吧
这个食谱需要冷冻草莓，但如果你所在的地方应季的话，你也可以用新鲜的草莓。如果你这样做，我建议你扔一把冰块到搅拌机里，这样你就可以加入一些泡沫，冰冷的美味。
如果你喜欢更甜的冰沙，你也可以在食谱中加入蜂蜜，但这绝对不是必须的。如果你想保持低碳水化合物的饮食，我建议你不要吃。但如果你不在乎，一点生蜂蜜绝对会让这成为一种享受。
如果你喜欢这个食谱，看看其他的吧:
草莓罗勒奶昔
这款奶油草莓奶昔的独特风味来自罗勒，新鲜菠菜提供了大量营养。完美的早餐或中午零食。
总时间
10
分钟
份
2
卡路里
144
千卡
成分
- 1杯冷冻草莓
- 1香蕉
- 4 gydF4y2Ba罗勒叶
- 1／2杯纯希腊酸奶
- 2杯婴儿菠菜
- 1杯水
- 蜂蜜品尝
指令
-
将所有材料放入搅拌机中，搅拌至光滑和奶油状，必要时可额外加入液体。即可食用。
营养成分
草莓罗勒奶昔
每份份量
卡路里144
来自脂肪的卡路里36
每日摄入量% *
脂肪4 g
6％
碳水化合物23克
8％
纤维4 g
17％
糖13克
14%
蛋白质8 g
16%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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