谁能想到一个简单的松饼食谱能做出这么多味道呢?它由杏仁粉制成,有助于保持松饼的湿润和美味。事实上,这道菜有点蛋奶糊的味道。苹果外面裹着一层美味的肉桂和蜂蜜混合物,这是松饼里的枫糖浆和椰子粉混合出来的。你会喜欢的!
荷兰苹果松饼
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
6
松饼
卡路里
163
千卡
成分
- 6鸡蛋
- 1杯杏仁奶
- 3.汤匙椰子油(液体)
- 2 gydF4y2Ba茶匙香草精
- 2 gydF4y2Ba茶匙黑枫糖浆
- 1/4杯杏仁粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/4茶匙地面肉豆蔻
为了苹果
- 2 gydF4y2Ba苹果(去核切丁)
- 2 gydF4y2Ba汤匙未经精炼的椰子油
- 3.汤匙蜂蜜
- 1茶匙肉桂1/2
- 1/2茶匙地面肉豆蔻
- 1/2柠檬(汁)
- 额外的椰子油(用于抹油)
- 切碎的山核桃(装饰)
指令
-
把烤箱预热到425华氏度。
-
把鸡蛋、杏仁奶、椰子油、香草精和枫糖浆搅拌在一起。
-
在另一个碗里,混合杏仁粉,肉豆蔻粉和小苏打粉。
-
把干湿材料混合在一起,放在一边。
-
在一个小的酱锅里,用中火,加入未精炼的椰子油。
-
加入蜂蜜,加入苹果、肉桂、肉豆蔻粉和柠檬汁。
-
搅拌均匀,让苹果裹上一层,然后关火。
-
使用陶瓷防烤箱小杯或纸杯。如果用的是小模子,用椰子油在每个模子里面涂上油脂。
-
把苹果均分到每个杯子里。
-
把面糊倒在每个杯子里的苹果上。
-
如果使用小模子,把它们放在烤盘上,然后放入烤箱20分钟。把火调到375度,再煮20分钟。
-
饰以切碎的山核桃。为热。
-
享受吧!
营养成分
荷兰苹果松饼
每份份量
卡路里163
脂肪中的卡路里117
每日摄入量% *
脂肪13克
20%
饱和脂肪7克
44%
多不饱和脂肪0.1克
单不饱和脂肪1g
钠140毫克
6%
钾94毫克
3%
碳水化合物11 g
4%
纤维2 g
8%
糖9克
10%
蛋白质2 g
4%
维他命A100国际单位
2%
维生素C0.3毫克
0%
钙110毫克
11%
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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K Leinweber说
你在上面提到了椰子粉和杏仁粉。我们应该用哪一个呢?