晚餐吃早餐?或者早餐吃晚餐?这是一种可以任意选择的食谱。乐动体育手机最新版
如果你和我一样,你一定喜欢美味、饱腹、美味的早餐。而这一枚正好击中要害。
几乎总是,当给人们开营养建议时,我的第一条建议是——每餐都吃蔬菜。这时问题来了——早餐怎么吃蔬菜?
肯定有办法做到的。冰沙是我的最爱之一。但这个食谱也能做到。将羽衣甘蓝等绿色蔬菜与富含蛋白质和脂肪的食物相结合,即使是最讨厌蔬菜的人也会觉得它们很美味。
除了在早餐盘子里偷偷放蔬菜,这个食谱也很棒,因为它非常简单。在不到20分钟的时间里,你就吃了一顿饱腹的、营养丰富的饭菜,让你一直吃到午餐。
如果你需要更多这样的早餐食谱,请前往乐动体育手机最新版史前的早餐.
牛排、鸡蛋和甘蓝
丰盛的羽衣甘蓝为这道经典的早餐菜肴增添了营养和色彩。非常适合你需要一些东西来维持一段时间,但又想要一些舒适而不花哨的东西。
总时间
20.
分钟
份
1
成分
- 2汤匙橄榄油
- 2杯切碎的羽衣甘蓝
- 4盎司草饲牛肉丁
- 1蛋
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
在平底锅中加热油,加入羽衣甘蓝。煮至枯萎变软。加入牛肉,煮到你喜欢的程度。
-
把它们都从锅里拿出来,把鸡蛋煎成你喜欢的样子。即可食用。
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