没有比煎蛋饼更简单的菜了。这道美丽的菜肴不仅令人惊叹,而且简单得连猴子都能做出来。菜肉馅煎蛋饼先放一些甜椒,让它既有甜味,又有漂亮的颜色。培根给菜肉馅煎蛋饼增添了美妙的咸味,让人无法抗拒。这道菜做得非常快,你可以在一周内做,但和朋友一起吃早午餐也很优雅。
胡椒培根煎蛋饼
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
4 gydF4y2Ba
卡路里
35
千卡
成分
- 8鸡蛋
- 1/2青椒(丁)
- 6条培根(煮熟后碎)
- 1/2红灯笼椒(丁)
- 1/2黄甜椒(丁)
- 2汤匙绿洋葱(切)
- 1克ydF4y2Ba汤匙椰子油
- 盐(品尝)
- 黑胡椒粉(品尝)
指令
-
烤箱预热至华氏350度。
-
在烤箱安全的煎锅中用中火加热椰子油。
-
加入辣椒和sauté直到半透明,大约5-7分钟。乐动体育软件下载
-
煮辣椒的时候,把鸡蛋放在一个大碗里搅匀。用盐和胡椒粉调味。
-
胡椒准备好后,加入培根,煮2分钟。接下来加入鸡蛋,煮1-2分钟,让鸡蛋凝固。
-
把煎锅从火上移开,放入烤箱。
-
烤10-14分钟,直到鸡蛋熟透。
-
从烤箱中取出,用葱花装饰即可食用。
营养成分
胡椒培根煎蛋饼
每份份量
卡路里35
来自脂肪的卡路里36
每日摄入量% *
脂肪4 g
6%
饱和脂肪3g
19%
单不饱和脂肪0.3克
钠1毫克
0%
钾21个毫克
1%
碳水化合物1克
0%
纤维0.3克
1%
糖0.3克
0%
维他命A50个国际单位
1%
维生素C1.7毫克
2%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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