你会想把这个食谱留到下一个准备晚餐的日子。晚上做这些,把它们放进冰箱里,早上你就能在几分钟内拥有一顿健康的早餐,而且不会一团糟。非常适合忙碌的早晨,当你需要补充能量的时候。蛋白质、蔬菜(纤维!)和健康的脂肪,你都能集于一身!
提前准备早餐杯
准备时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
4
成分
- 4片培根
- 4鸡蛋
- 1/2杯切洋葱
- 1/2杯切片蘑菇
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
预热烤箱至华氏350度。
-
在小模子或小罐子里放上培根。每个蛋打一个鸡蛋,上面放洋葱和蘑菇。用盐和胡椒粉调味。
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在这一点上,你可以用保鲜膜覆盖它们,并冷藏到可以食用或立即烘烤。
-
在350度的烤箱中烤10分钟,或者直到鸡蛋凝固。温暖的服务。
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