严格来说,现在不是南瓜香料的季节,但谁在乎呢?这款南瓜味的古麦片非常好吃,你不会介意现在是一月底。哪个更好呢?你的食品储藏室里可能有所有这些原料。
如果你从未自制过格兰诺拉麦片,哦,让我告诉你。比商店里买的好多了。就像,甚至没有一个比较。我保证味道更好。
在家做的另一个好处是你可以控制配料。乐动体育软件下载所以你所投入的一切,你都会感觉良好。乐动体育软件下载任何你选择不吃的东西都不需要在里面。
这就是在家做饭的妙处!
因为这种格兰诺拉麦片是“旧石器时代”的,主要是坚果。我们推荐山核桃、核桃和杏仁。我用的都是生的坚果。但如果你有一个我们遗漏的最喜欢的坚果,你也可以把它放进去。
我们也喜欢在里面撒种子。向日葵、南瓜、芝麻和亚麻籽都可以加入这个食谱。种子富含有益心脏健康的omega - 3脂肪和纤维等营养物质。
然后,你需要的其他材料是:
椰子油。我们有一个整个指南关于椰子油,所以如果你对我们为什么喜欢椰子油(适度)有疑问,买哪种,或者我们喜欢什么品牌,一定要给它一个rad。
椰子片。选择不加糖的吧。
蜂蜜。我们喜欢生蜂蜜,如果预算允许,我们总是尽量在当地支持。
蔓越莓干。同样,选择不加糖的。我喜欢在散装区买。
海盐和南瓜派香料。我常去的香料店是Trader Joe’s。# SorryNotSorry。
首先,把烤箱预热到华氏350度。然后把椰子油和蜂蜜混合在一个大碗里,搅拌均匀。然后你将所有其他材料(除了蔓越莓)与液体一起加入碗中。搅拌均匀。
在烤盘上铺上锡纸、羊皮纸或烤盘硅胶烤垫把格兰诺拉麦片混合物铺在床单上。
烤30-40分钟,密切关注。当它变成棕色和香味,你可以把它从烤箱里拿出来。
让这美妙芬芳的混合物冷却,然后轻轻搅拌干蔓越莓。如果你喜欢,你可以把它分成大块,或者在食品加工机里搅拌,做出更传统的格兰诺拉麦片般的口感。
My favorite way to eat this is…by itself But you can definitely mix it with almond milk, sprinkle it on top of your favorite fruit, use it as a topping for your yogurt. Whatever floats your boat, boo.
享受吧!
如果你喜欢这个食谱,看看其他的吧:
南瓜香料古格兰诺拉麦片
成分
- 1/8杯椰子油融化了
- 1/4杯蜂蜜
- 1/2杯山核桃
- 1/2杯核桃
- 1/2杯杏仁片
- 1/2杯无糖椰子片
- 1/2杯向日葵的种子
- 1/2杯南瓜种子
- 3.汤匙芝麻
- 3.汤匙亚麻籽
- 1汤匙南瓜派香料或按口味调味
- 1/2茶匙海盐
- 1/2杯蔓越莓干
指令
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烤箱预热至华氏350度。
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将椰子油和蜂蜜混合在一个大碗里,搅拌至混合。加入坚果、种子、南瓜派香料和盐,搅拌均匀。
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将混合物铺在羊皮纸或锡纸衬里的烤盘上。烤30-40分钟,直到棕色和香味。从烤箱中取出,加入蔓越莓搅拌。冷却,然后分开,或者放入食品处理器,搅拌成更传统的格兰诺拉麦片。
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这个食谱可以做4杯。乐动体育软件下载储存在密封容器中。
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