从技术上讲它不是南瓜香料季节，但谁在乎呢？这南瓜辣子古燕麦是那么好，你不会在乎它的一月底。这有什么好？你可能有所有这些成分在你的厨房。
如果你从来没有自制过格兰诺拉麦片，哦…让我告诉你吧。这比在商店里买的好多了。甚至没有比较。我保证，它会更美味。
在家做的另一个好处是你可以控制配料。乐动体育软件下载所以你放进去的每样东西，你都会感觉很好。乐动体育软件下载你选择不吃的东西不一定要在里面。
这就是在家做饭的好处!
因为这种格兰诺拉麦片是“原始人”的，所以主要以坚果为主。我们推荐核桃、核桃和杏仁。我用的都是原始的坚果。但如果你有一个最喜欢的坚果，我们漏掉了，你当然也可以把它放进去。
我们也喜欢在里面撒种子。葵花籽、南瓜、芝麻和亚麻籽都可以加入这个食谱。种子富含有益心脏健康的omega - 3脂肪和纤维。
然后，你唯一需要的其它成分有：
椰子油。我们有一个整个指南对椰子油，所以如果你有喜欢它，为什么我们的问题（适量），什么样的买，或者是什么品牌，我们喜欢的，一定要给一个弧度。
椰子薄脆。选择不加糖的那种在这里。
蜜糖。我们喜欢生蜜，我们总是试图如果预算允许本地支持。
蔓越莓干。同样，选择不加糖的。我喜欢在大货区买。
海盐和南瓜派的香料。我去到商店香料是商人乔。#SorryNotSorry。
首先第一件事情，你预热烤箱到350华氏度。然后你会在一个大碗里结合您的椰子油和蜂蜜拌匀，直到结合。然后你会在所有其他成分的添加（除了小红莓）与液体的碗。搅拌均匀。
符合箔，羊皮纸，或者你的烤盘硅胶垫烘焙然后把格兰诺拉麦片混合物铺在床单上。
烘烤 - 紧紧围绕保持它的眼睛 - 为30-40分钟。一旦它变成棕色和芬芳，你可以把它出炉。
让光荣，芳香混合物凉，然后在蔓越莓干轻轻搅拌。您可将混合物如果你喜欢它的块或飕飕它在食品加工为更传统的燕麦般的质感。
我最喜欢吃这个办法是...本身，但你可以用杏仁牛奶混合肯定，它洒在你最喜欢的水果的顶部，使用它作为一个一流您的酸奶。不管你的船浮筒，嘘。
请享用！
如果你喜欢这个食谱，看看其他的:
南瓜香料原始人格兰诺拉麦片
配料
- 1/8杯子椰子油融化了
- 1/4杯子蜜糖
- 1/2杯子胡桃
- 1/2杯子核桃
- 1/2杯子杏仁片
- 1/2杯子不加糖的椰子片
- 1/2杯子葵花籽
- 1/2杯子南瓜子
- 3汤匙芝麻
- 3汤匙亚麻种子
- 1汤匙南瓜饼香料或季节口味
- 1/2茶匙海盐
- 1/2杯子蔓越莓干
说明
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将烤箱预热至350华氏度
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结合椰子油和蜂蜜在一个大碗里，并搅拌至混合。添加坚果，种子，南瓜饼香料和盐，搅拌大衣很好。
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将混合物铺在烤盘纸或衬箔纸上。烤30-40分钟，直到变成棕色并散发出香味。从烤箱中取出，加入蔓越莓搅拌。冷却，然后分解，或者放入食品加工机，做一种更传统的格兰诺拉麦片。
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这个配方，使约4杯。乐动体育软件下载存放在密封的容器中。
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