早餐馅红薯
这顿早餐富含蛋白质和复杂的碳水化合物,当你需要一顿充满活力的早餐来度过你的一天时,这顿早餐非常美味。你可以用微波炉加热红薯来加快速度。
总时间
1
小时
份
2
成分
- 2中等红薯
- 2汤匙橄榄油
- 6鸡蛋殴打
- 浇头:新鲜的莎莎酱培根碎,香草碎
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
首先,烤红薯。对于烤箱,预热到400华氏度,把土豆放在烤盘上烤30分钟。用叉子刺破,继续烤30-40分钟,直到变软。或者,你可以把它们放在微波炉里,大火煮10-20分钟,直到变软。
-
土豆煮好后,取出来静置,同时煮鸡蛋。
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在不粘锅中用中火加热油。加入鸡蛋,炒熟。用盐和胡椒粉调味。
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把土豆切开,填上鸡蛋。上桌前,你可以在上面放任何你喜欢的东西。
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