这个食谱超级简单,但这并不意味着它会牺牲味道或健康益处。蔓越莓因其高含量的营养和抗氧化剂而被称为超级食物。它们应该可以降低你患尿路感染、某些类型的癌症和高血压的风险。喝起来!
终极蔓越莓奶昔
卡路里
87
千卡
成分
- 2杯羽衣甘蓝
- 1克ydF4y2Ba杯水
- 1克ydF4y2Ba杯小红莓
- 2橙子(去皮)
- 2香蕉
指令
-
将所有材料放入搅拌机搅拌至顺滑。
营养成分
终极蔓越莓奶昔
每份份量
卡路里87
来自脂肪的卡路里
每日摄入量% *
脂肪1克
2%
饱和脂肪0.1克
1%
多不饱和脂肪0.4克
单不饱和脂肪0.1克
钠53毫克
2%
钾578毫克
17%
碳水化合物19 g
6%
纤维5克
21%
糖2 g
2%
蛋白质4 g
8%
维他命A18200国际单位
364%
维生素C205.4毫克
249%
钙160毫克
16%
铁2.2毫克
12%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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