这个食谱真是个惊喜。肉桂和肉豆蔻为这款健康早餐增添了一种舒适的食物感觉。热的烤盘给蜂蜜带来了一种颓废的焦糖化,增加了美丽的颜色和味道。热的或室温的都很好,也很适合做盒饭。好处:闻起来很香,你全家都会来厨房看你在做什么!
烤葡萄柚
做饭的时间
10
分钟
总时间
10
分钟
份
2
卡路里
80
千卡
成分
- 1/2茶匙地面肉桂
- 1/2茶匙地面肉豆蔻
- 1茶匙蜂蜜
- 1汤匙椰子油
- 1葡萄柚
指令
-
葡萄柚洗净,切成两半。
-
沿着葡萄柚皮和果肉切,然后在葡萄柚的白色部分上切一个口子。这样烤好后更容易舀出来。
-
在一个小碗里,搅拌蜂蜜,肉豆蔻和肉桂。
-
用隔热刷把椰子油刷在烤盘上,用中火加热。
-
用同样的刷子,把蜂蜜混合物刷在每个葡萄柚裸露的果肉部分。
-
把每个葡萄柚朝下切开,放在热的烤盘上。
-
用中火烤6-7分钟,或者直到蜂蜜开始焦糖化。乐动体育软件下载
-
即可食用。
营养成分
烤葡萄柚
每份份量
卡路里80
脂肪的热量72
每日摄入量% *
脂肪8 g
12%
饱和脂肪7克
44%
多不饱和脂肪0.004克
单不饱和脂肪1g
钠0.3毫克
0%
钾6毫克
0%
碳水化合物4 g
1%
纤维1克
4%
糖2 g
2%
蛋白质0.1克
0%
维他命A1国际单位
0%
维生素C0.1毫克
0%
钙2毫克
0%
铁0.1毫克
1%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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