谁不喜欢早餐吃煎饼呢?它们毛茸茸的,甜甜的,饱腹的。这些远古蓝莓煎饼是用杏仁粉和蜂蜜做的。杏仁粉让它们有坚果的味道,而新鲜的蓝莓让它们有完美的酸味。在上菜前淋上一点纯枫糖浆,你一定会有一顿美味的早餐。
蓝莓煎饼
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
6
煎饼
卡路里
414
千卡
成分
- 3.鸡蛋(轻轻打)
- 1又1/2杯杏仁粉
- 1/4杯杏仁奶
- 1/2杯新鲜的蓝莓
- 1/4茶匙盐
- 1/2茶匙小苏打
- 1茶匙香草精
- 3.汤匙蜂蜜
- 1汤匙椰子油
- 纯枫糖浆
指令
-
在一个大碗里搅拌所有的干原料。将湿料加入干料中,搅拌至混合均匀,形成面糊。
-
加入新鲜的蓝莓。
-
在不粘锅中用中火加热椰子油。舀1/3杯面糊到锅里。每一面煮2-3分钟,确保不要太焦。
-
重复这一步骤,直到所有的煎饼都做好。
-
搭配蓝莓和纯枫糖浆食用。
营养成分
蓝莓煎饼
每份份量
卡路里414
来自脂肪的卡路里288
每日摄入量% *
脂肪32 g
49%
饱和脂肪5g
31%
多不饱和脂肪0.02克
单不饱和脂肪0.2克
钠198毫克
9%
钾439毫克
13%
碳水化合物18 g
6%
纤维8 g
33%
糖10克
11%
蛋白质13克
26%
维他命A20个国际单位
0%
维生素C5.8毫克
7%
钙170毫克
17%
铁2.9毫克
16%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版
妮可说
我试过这个食谱,非常棒。非常美味的无麸质煎饼,你不会错过麸质。这些东西太难找了。
不过我在想,因为我真的很喜欢椰子粉,如果我把椰子粉和杏仁粉混合在一起,会不会把食谱弄糟。如果不是,你能猜出哪个比例可能是最好的吗?