我们的甜菜煎饼是甜菜和胡萝卜的奇妙组合,都隐藏在美丽的红色煎饼里。
你是否在尝试如何在饮食中加入更多的蔬菜?你是否觉得早餐是一天中蔬菜含量最少的一餐?别害怕,我们有办法!一天中最重要的一餐变得更有趣了。
另一个你最喜欢的早餐美食是甜菜煎饼。为什么?因为这是一种不同的超级健康蔬菜的集合。你需要蔬菜来保持你的身体容光焕发。让我们来学习如何制作这个。
甜菜煎饼的原料如下:甜菜、胡萝卜、鸡蛋、蜂蜜、椰子粉、肉桂、肉豆蔻和酥油。这些成分可以很容易地从市场上买到。它们超级健康。让我们来谈谈这些蔬菜有乐动体育软件下载多健康。
甜菜是这种古煎饼的主要成分。甜菜是一种被称为甜菜碱的植物营养素的独特来源。甜菜素和普通黄质是甜菜中研究得最好的两种甜菜素,它们都被证明能提供抗氧化、抗炎和解毒的支持。这些排毒的好处就是你从这道菜中得到的。另一种食材是胡萝卜,这种橙色的蔬菜富含维生素a,可以改善视力。它还具有抗癌因子。
要简单地准备这道菜,把切碎的甜菜丝和切碎的胡萝卜丝放入搅拌机。搅拌至浓浆。然后,加入鸡蛋、蜂蜜、椰子粉、肉桂和肉豆蔻。搅拌至面糊形成。之后,在煎锅中用中低火加热少许酥油或椰子油。向锅中倒入四分之一杯面糊。然后,每面煮4-5分钟。小心把煎饼轻轻翻动,这样它就不会分开了。最后,重复剩下的面糊。
甜菜煎饼
甜菜煎饼
成分
- 1杯甜菜(分解)
- 1杯胡萝卜(分解)
- 2鸡蛋
- 2汤匙蜂蜜
- 1汤匙椰子粉
- 1茶匙肉桂
- 1破折号肉豆蔻
- 酥油(或椰子油)
指令
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将切碎的甜菜丝和胡萝卜丝放入搅拌机中。搅拌至浓浆。
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加入鸡蛋、蜂蜜、椰子粉、肉桂和肉豆蔻。搅拌至面糊形成。
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在煎锅中用中低火加热少许酥油或椰子油。
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向锅中倒入四分之一杯面糊。每面煮4-5分钟。小心把煎饼轻轻翻动,这样它就不会分开了。
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重复做剩下的面糊。
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