传统的格兰诺拉麦片名声不好,这是有原因的——它富含糖和碳水化合物。这个版本是低糖,低碳水化合物,但和你最喜欢的一样美味。
在这个食谱中有一些超级明星的食材。椰子、杏仁、山核桃、核桃、亚麻籽和奇亚籽都出现了。这些成分为你提供了大量健康、饱腹的脂肪,让你有更长时间的饱腹感。只要加一点蜂蜜(为了最健康的益处,尽量使用生蜂蜜),这种燕麦卷很快就会成为你最喜欢的早餐或零食。
无谷物格兰诺拉麦片
准备时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
12
成分
- 1/2杯椰子片
- 2杯杏仁片
- 1杯山核桃
- 1杯核桃
- 2汤匙芡欧鼠尾草种子
- 1汤匙亚麻
- 1茶匙地面肉桂
- 1汤匙蜂蜜
- 3.汤匙椰子油融化了
指令
-
烤箱预热到325华氏度。
-
将所有原料放入食品加工机,搅拌至粗碎。注意不要过度加工——你想要一种颗粒状的质地,类似于传统的格兰诺拉麦片。
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将其放在有羊皮纸衬里的烤盘上,烤10分钟。取出,搅拌,再烤10分钟。冷却后储存在密封容器中。
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