热带水果沙拉是你的完美甜点!这绝对是享受甜蜜假期的最佳选择之一。美食:一种烹饪中食物的优点和健康是什么让你不准备这个?
沙拉是人类食物目录史上最棒的东西。这是一种不同的健康水果的集合。这些水果结合起来会给你带来健康的好处。
这道菜的配料有:杨桃、葡萄、杏、香蕉、酸橙和蜂蜜。众所周知,这些水果不仅健康,而且美味。杨桃是一种热量很低的外来水果。100克水果只提供31卡路里,比其他流行的热带水果低得多。尽管如此,它有一个令人印象深刻的健康所需的必需营养素,抗氧化剂和维生素列表。除了碳水化合物含量低(这是一件好事),杨桃因其与柑橘和酸橙相似的味道而闻名。葡萄果实有助于减肥,预防中风和高血压。杏含有大量有效的抗氧化剂,是维生素a(来自β -胡萝卜素)和维生素c的良好来源。每种物质对健康的益处都是多方面的,而且有据可查。香蕉能给身体提供大量的钾和纤维,这对消化系统健康有好处。酸橙有助于增强免疫系统,蜂蜜有利于肠胃健康。
这道水果沙拉味道浓郁,酸甜可口,三者兼备。它做起来很快,而且储存得很好。你可以在周日晚上做,接下来几天的早餐就可以吃美味的沙拉了!你会喜欢简单的打发蜂蜜和添加的柠檬皮的味道。小贴士:一定要给香蕉裹上一层酸橙汁,这样香蕉就不会变黄。
热带水果沙拉
热带水果沙拉
成分
- 1杨桃(末端修剪切片)
- 1葡萄柚(去皮切片)
- 2杏子(去核切片)
- 1香蕉(切)
- 1石灰
- 1汤匙蜂蜜
指令
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将准备好的水果放入碗中。
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把青柠放入沙拉中调味。
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将酸橙汁挤在水果上,轻轻搅拌使其覆盖。
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将蜂蜜加入碗或杯子中。搅拌,直到不再半透明。
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把蜂蜜淋在沙拉上。
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温柔地结合。盖到仓库。冷藏服务。
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享受吧!
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