这款草莓香蕉奶昔在夏天是一款美味清爽的饮料!
草莓和香蕉是一道美味的奶昔的经典组合。无论你是想要一份快速、简单、健康的早餐还是甜点,这个食谱都是一个很好的选择。
草莓是促进抗氧化的锰和维生素c的极好来源。它们也是碘、叶酸、维生素B6、膳食纤维和ω -3脂肪酸的很好的来源。另外,草莓是天然的甜和美味。
富含钾的香蕉是人们广泛食用的水果之一。它天然美味又健康。它含有许多必需的营养物质,对心脏健康、消化和减肥都有好处。此外,香蕉中的高纤维可以帮助正常肠道运动。
你只需要把所有的材料放在搅拌机里,purée直到光滑。如果有必要,可以加入更多的杏仁奶,以达到所需的稠度,如果你想让它更甜,可以加入蜂蜜。
冰沙是一种快速简单的零食选择,可以为你的一天添加更多的维生素和营养。它们可以是你一天开始的好方式,或者你可以把它们作为甜点来享受,特别是如果你加一点的话黑巧克力混合。非常适合炎热的夏天。
草莓香蕉奶昔
草莓香蕉奶昔
份
2
卡路里
321
千卡
成分
- 1克ydF4y2Ba杯新鲜的草莓(去壳切丁)
- 1克ydF4y2Ba香蕉
- 1/2杯杏仁奶
- 1克ydF4y2Ba杯冰块
- 1/2汤匙蜂蜜
指令
-
将所有材料放入搅拌机purée搅拌至光滑。
-
如有必要,再加入一些杏仁奶,以达到所需的稠度。
-
调整蜂蜜口味。
-
即可食用。
营养成分
草莓香蕉奶昔
每份份量
卡路里321
脂肪中的卡路里54
每日摄入量% *
脂肪6克
9%
饱和脂肪0.02克
0%
多不饱和脂肪0.3克
单不饱和脂肪0.4克
钠41个毫克
2%
钾198毫克
6%
碳水化合物117克
39%
纤维3 g
13%
糖10克
11%
蛋白质1克
2%
维他命A100国际单位
2%
维生素C95.7毫克
116%
钙130毫克
13%
铁0.7毫克
4%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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