石榴是富含类黄酮和多酚的营养丰富的食物,可以预防心脏病和癌症。把种子扔进搅拌机,加入其他配料,用抗病食物填饱自己。
橙石榴冰沙
卡路里
54
千卡
成分
- 2杯菠菜(新)
- 1克ydF4y2Ba杯橙汁(新鲜挤压)
- 1克ydF4y2Ba杯水
- 1克ydF4y2Ba杯石榴种子
- 1克ydF4y2Ba香蕉
指令
-
将所有材料放入搅拌机搅拌至顺滑。
营养成分
橙石榴冰沙
每份份量
卡路里54
来自脂肪的卡路里
每日摄入量% *
脂肪1克
2%
饱和脂肪0.1克
1%
多不饱和脂肪0.2克
单不饱和脂肪0.03克
钠95毫克
4%
钾779毫克
22%
碳水化合物10克
3%
纤维3 g
13%
糖5克
6%
蛋白质4 g
8%
维他命A11200国际单位
224%
维生素C86.6毫克
105%
钙120毫克
12%
铁3.2毫克
18%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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