古番茄酱是一种不可否认的来自天堂的礼物。它味道好极了,而且超级健康!谁不会对“番茄酱”这个词垂涎三尺呢?每个人都喜欢番茄酱。所以,你真的需要学习如何制作和准备这道菜。我是来帮你的。让我们开始吧。
要准备这道菜,你需要有以下材料:橄榄油、红灯心椒、jalapeño辣椒、洋葱、丁香蒜、孜然、盐、番茄酱、西红柿、水、鸡蛋和欧芹或香菜(技术价值列在下面)。把原料按比例收集好后,按照下面的步骤来做。在平底锅中用中火加热油。然后,加入甜椒、jalapeños、洋葱、大蒜、孜然和3/4茶匙盐。之后,一边煮一边偶尔搅拌,直到洋葱变成半透明。这大约需要七分钟。乐动体育软件下载然后,把番茄酱加到蔬菜里,一定要搅拌均匀。接下来,加入番茄和番茄液,再加半摄氏度的水。把混合物小火煮沸。炖7分钟左右,偶尔搅拌乐动体育软件下载一下,直到酱汁变稠。 Then, using the back of a large spoon, make “pockets” in the tomato sauce for the eggs. Next to that, carefully crack each egg into a “pocket” or crack each egg into a small cup and pour into pockets. Lastly, cover the skillet (DO NOT STIR!) and simmer for about 8 minutes or until eggs reach your desired “done-ness”. Sprinkle eggs with remaining salt, freshly ground pepper, and chopped fresh cilantro.
容易,对吧?但是等等,让我告诉你,这是一个经过认证的旧石器,对健康有巨大的好处!你知道西红柿被称为“功能性食品”吗?一种不仅仅提供基本营养的食物。这是因为它含有有益的植物化学物质,如番茄红素。而且,西红柿在预防慢性疾病和其他健康益处方面也发挥着作用。它可以帮助你提高对癌症的防御能力,特别是前列腺癌和结直肠癌。此外,橄榄油还能改善心血管健康。
当你需要热身时,这个食谱可以作为一顿丰盛的正餐或零食。用你家里可能已经有的食材,当饥饿来临时,这是一顿很好的最后一分钟的晚餐。
辣味古番茄酱蛋
辣味番茄酱鸡蛋
成分
- 2汤匙橄榄油
- 2红灯笼椒(去籽切丁)
- 2墨西哥胡椒(大号,去籽,切碎)
- 1克ydF4y2Ba洋葱(中等大小,切碎(约1摄氏度)乐动体育软件下载
- 5丁香大蒜(切碎(约1.5汤匙乐动体育软件下载))
- 2茶匙孜然
- 1/2汤匙盐
- 3.汤匙番茄酱
- 1克ydF4y2Ba可以西红柿(28盎司,切丁)
- 1/2c水
- 8 gydF4y2Ba鸡蛋(大)
- 2汤匙欧芹或香菜(切)
指令
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在煎锅中用中火加热油。加入甜椒、jalapeños、洋葱、大蒜、孜然和3/4茶匙盐。
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一边煮一边不时搅拌,直到洋葱变成半透明。这大约需要七分钟。乐动体育软件下载
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在蔬菜中加入番茄酱,搅拌均匀。
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加入番茄及其液体,再加半摄氏度的水。把混合物小火煮沸。炖7分钟左右,偶尔搅拌乐动体育软件下载一下,直到酱汁变稠。
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用一个大勺子的背面,在番茄酱里做“口袋”。
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小心地把每个鸡蛋打到一个“口袋”里,或者把每个鸡蛋打到一个小杯子里,倒进口袋里。
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盖上锅盖(不要搅拌!),炖煮约8分钟或直到鸡蛋达到你想要的“熟透”。乐动体育软件下载
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在鸡蛋上撒上剩余的盐,现磨的胡椒粉和切碎的新鲜香菜。
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