银元热饼
卡路里
35
千卡
成分
- 2鸡蛋
- 3 gydF4y2Ba汤匙全脂椰奶
- 1/2汤匙成熟的香蕉(土豆泥,或3个无糖苹果酱)
- 1/2茶匙苹果醋
- 1/2茶匙香草精
- 1.5汤匙椰子粉
- 1/4茶匙小苏打
- 一小撮盐
- 甜菊粉调味(品尝)
- 椰子油(煎)
指令
-
在平底锅里放一点椰子油,用中火加热。在这个食谱中,掌握合适的温度是最棘手的部分,因为你想让热蛋糕均匀地煮熟。我建议做几个小热蛋糕,在开始烹饪的时候咬一口,直到你的温度达到适当的温度。
-
在碗里混合所有其他材料。
-
倒入银元大小的面糊。每面煎1-乐动体育软件下载2分钟。当热蛋糕的75%以上出现小洞时,你就知道是时候翻蛋糕了。
-
上面放上黄油,新鲜水果果盘,打发的椰子奶油,或者你最喜欢的装饰。
-
享受吧!
配方笔记
这些蛋糕可以冷冻。
营养成分
银元热饼
每份份量
卡路里35
脂肪的热量27
每日摄入量% *
脂肪3 g
5%
饱和脂肪2g
13%
钠93毫克
4%
钾1毫克
0%
碳水化合物4 g
1%
纤维2 g
8%
糖1克
1%
蛋白质1克
2%
铁0.2毫克
1%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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