我们被问到的问题是大多数在最终穿越指南…我可以用蛋白粉吗?ld体育官网
我们已经写了一堆关于这个主题的文章。
如果你有兴趣,你可以检查出来:
如果你遵循严格的史前饮食,蛋白质粉然后不技术上有一席之地。但是我们大多数人不生活在一个100%的黑人和白人的世界,所以蛋白粉可以是一个有益的平衡,不同的史前饮食。
但与大多数食物一样,品牌绝对重要。所以这个星期,我们查看一个受欢迎的品牌在市场上——伯特的蜜蜂。我们看一下产品并向您展示了如何确定这个品牌是一个很好的选择。
表的内容
伯特的蜜蜂蛋白质粉是什么?
伯特的蜜蜂蛋白粉是一种植物性蛋白质补充。伯特的蜜蜂是一个美国公司专门从事天然化妆品和美容产品。
伯特的蜜蜂在2016年发布了首张范围的蛋白质粉。三个不同的蛋白粉被释放的公式:
蛋白质在所有三个变化来源于植物。蛋白粉可以在两个不同的口味,香草和巧克力。(源)
我们的身体中蛋白质是如何工作的吗
了解蛋白质中所扮演的角色在我们的身体,重要的是要理解氨基酸。蛋白质由氨基酸组成的有机分子。
当你吃富含蛋白质的食物,身体的蛋白质被分解成氨基酸。这些氨基酸有助于内部存储单元称为氨基酸的浆池。
氨基酸和蛋白质有助于各种主要的身体机能。没有蛋白质,你的身体将无法产生特定的酶,抗体和激素。
蛋白质也会取代细胞破损了。它在体内促进一般的修复和生长。
建议每日蛋白质摄入量最低的平均个人每1公斤体重0.8克蛋白质。然而,这种推荐剂量只是为了防止蛋白质缺乏症。
在高剂量,蛋白质可以通过改善促进最佳健康至关重要的功能。你的免疫系统,新陈代谢,和一般性能都受到蛋白质的摄入量。(源)
蛋白质可以在多种不同的食物。我们的主要食物来源的蛋白质是动物(肉类和鱼类),乳制品和植物。
伯特的蜜蜂蛋白质粉含有蛋白质完全来自植物。植物性蛋白质有几个优点。
首先,蛋白质在植物通常包含膳食纤维。乳制品和肉类蛋白质不含纤维,通常是高胆固醇和脂肪。
植物性蛋白质含有高百分比的维生素和矿物质。最后,大多数植物可以吃丰富的没有负面影响。
乳制品和肉类消费过剩会导致健康问题。饮食中过多的肉类和奶制品可能导致高胆固醇和纤维不足。(源)
营养概要
伯特的蜜蜂蛋白质粉不包含任何人工配料。它是免费的乳制品、谷蛋白和大豆。
蛋白质粉伯特的蜜蜂的范围包括:
- 伯特的蜜蜂每日蛋白质粉
- 伯特的蜜蜂蛋白质粉+肠道健康
- 伯特的蜜蜂蛋白质粉+健康的光芒
所有三个粉是由70%的有机成分,非转基因。蛋白质+肠道健康包含消化功能的益生菌和益生元。(源)
伯特的蜜蜂蛋白质粉可以在浴缸(510克)或一次(34克)。一份大小值得120卡路里,包含:
- 蛋白(15克)
- 碳水化合物(克)11日
- 膳食纤维(3克)
- 糖(2克)
- (210毫克钠)(源)
蛋白质在所有三种类型的伯特的蜜蜂蛋白质粉,源自以下资源:
- 大米
- 豌豆
- 亚麻籽
- 向日葵的种子
- 燕麦
蛋白质+肠道健康和蛋白质+健康的光辉都含有较高比例的维生素比标准的蛋白质粉。所有三个蛋白质粉包含以下维生素:
- 维他命A
- 维生素B6
- 维生素C
- 维生素D
- 维生素E
- 维生素K
- 硫胺
- 核黄素
- 烟酸
- 叶酸
- 生物素
- 泛酸
伯特的蜜蜂每日蛋白质粉含有高达10%的每日价值所有列出的维生素。蛋白质+肠道健康和蛋白质+健康光辉含有高达25%的每日价值所有列出的维生素。(源)
蛋白质+肠道健康包含10亿益生菌菌落,和生命起源以前的5克纤维。益生元鼓励健康的益生菌在肠道的生长。益生菌是活的酵母和细菌,促进肠道的健康有益。(源)
健康的好处
伯特的蜜蜂蛋白质粉有多种健康优势。所有粉末伯特的蜜蜂都是免费的谷蛋白,乳制品和大豆。
这使素食者和纯素食者满足日常所需的蛋白质。麸质不耐受的人也可以消耗伯特的蜜蜂蛋白质粉。
伯特的蜜蜂蛋白质粉还提供每日百分比基本维生素。而不是花大量的补充剂,12个关键维生素包装成一个服务。
伯特的蜜蜂蛋白质粉为你的身体提供全力支持。植物性蛋白质包括饮食纤维,这有助于你的身体更好的吸收营养。
植物性蛋白还具有其他有益的化合物。亚麻籽含有欧米伽- 3,促进心脏健康。
尽管市场上其他蛋白粉存在,许多严重处理。它们可能包含人工或化学成分。
制造蛋白质粉往往缺乏营养物质来自有机,天然成分。伯特的蜜蜂蛋白质粉是有机和非转基因。
伯特的蜜蜂蛋白质粉含有抗氧化剂的维生素A、C和e .抗氧化剂抑制体内有害自由基的生产。(源)
蛋白质+肠道健康提供了额外的好处的每日剂量的益生元、益生菌。益生菌是最有效的改善肠道健康如果一致。
益生菌是活的微生物,并帮助你的消化系统功能。
益生菌可以减少的症状:
- 肠易激综合症(IBS)
- 炎症性肠病(IBD)
- 腹泻因病
- 由于抗生素腹泻
益生菌可以帮助减少你患普通感冒的几率。他们可以减少轻微过敏的症状,如花粉热。
益生元是不消化的碳水化合物的一种形式。益生元帮助饲料和扩大有益的益生菌在肠道的殖民地。(源)
伯特的蜜蜂蛋白质粉Paleo-Friendly吗?
阅读我们穿越101年入门指南乐动体育app下载LDsport
史前饮食涉及到只吃食物营养的好处。在这个饮食,你将会吃新鲜的食物,自然,最好是有机的。
整个饮食是基于在旧石器时代,我们的祖先吃什么。在此期间,人类狩猎。他们的饮食包括仅能找到的食物或在野外狩猎。
史前饮食是基于这样一种观念,现代饮食负责各种健康问题。肥胖和糖尿病有急剧增加在过去的50年左右。
在旧石器时代,加工食品和人造成分并不存在。农业革命尚未发生,所以我们的祖先没有消费任何谷物产品。
平均旧石器时代的人类是柔软和运动。相比之下,今天全球66%的人口被认为是超重。
在今天,加工食品现成的和负担得起的。最受欢迎的食品,零食和饮料富含人工营养成分但很少。
史前饮食不是限制卡路里或严格的膳食计划。乐动体育软件下载你的身体最终将控制饥饿和饱腹感后只吃营养丰富的食物。
在史前饮食,你将吃:
任何食物或饮料,不存在在旧石器时代是不可能了。您将完全避免物品还包括:
以粮食为基础的史前饮食不鼓励消费的产品。伯特的蜜蜂蛋白质粉中含植物蛋白来自大米和燕麦。
许多天然植物性蛋白质补充剂含有提取物豆类和谷物。一些史前的追随者认为这些补充剂的益处超过他们的成分。(源)
选择伯特的蜜蜂蛋白质粉添加到史前饮食你:如果你想要遵循严格的饮食,最好是避免它。
伯特的蜜蜂蛋白质粉Keto-Friendly吗?
生酮饮食的目的是让你的身体进入酮症。它也被称为低脂肪、高碳水化合物饮食(LFHC)。
酮症是身体代谢状态时进入低的食物。酮症也可以通过限制碳水化合物和高的饮食脂肪。
酮症期间,你的身体就会改变它燃烧的燃料能量的方式。肝脏会开始分解脂肪和产生一个叫做酮化合物。
一旦你的血液包含一定程度的酮,身体在酮症。酮症促进更好地控制食欲,体重,和整体健康。
一般人吃高碳水化合物饮食。你的身体将碳水化合物转换成葡萄糖,这是作为能源燃烧。
葡萄糖对你的身体是最简单的化合物转化为燃料。当葡萄糖是身体的主要能源来源,脂肪是储存而不是燃烧。
酮饮食,碳水化合物占5%的食物。食物摄入量的其余部分将包括健康脂肪(70%)和蛋白质(25%)。
你会吃的食物酮饮食包括:
- 健康脂肪(饱和脂肪、不饱和脂肪等)
- 健康的植物油(椰子油、橄榄油等)
- 高脂肪的乳制品(硬奶酪、高脂肪奶油等)
- 肉
- 鱼
- 海鲜
- 坚果和种子
- 蔬菜
- 鳄梨和浆果
- 低碳水化合物甜味剂(如甜菊糖甙、和尚水果等)
你将避免的食物:
- 加工食品
- 以粮食为基础的产品
- 天然糖(亲爱的,枫糖浆等)
- 精制糖
- 水果
- 块茎(土豆)
一份伯特的蜜蜂蛋白质粉含有11克碳水化合物,在酮饮食限制。粉的蛋白质包括燕麦提取物和大米(谷物,也表酮饮食)。
伯特的蜜蜂蛋白质粉并不认为keto-friendly。最好是避免酮饮食。(源)
伯特的蜜蜂蛋白质粉AIP-Friendly吗?
有超过80的注册自身免疫性疾病。自身免疫性疾病是无法治愈,但有症状的治疗方法。
自身免疫性疾病发生在当身体无法区分健康组织和危险的入侵者。而不是攻击病毒和感染,身体攻击健康组织。
AIP代表自身免疫系统协议。航饮食与自身免疫性疾病是针对个人,帮助减轻炎症。
航饮食是一个全面的排除饮食组成的两个阶段。第一阶段持续6到8周。
第二阶段是脊髓阶段。这一阶段允许个人向他们的饮食逐渐重新引入限制食物。
某些食物可能会激怒一些人但要接受别人。在第二阶段,个人可以识别哪些食物必须永久削减他们的饮食。
航饮食旨在安抚肠道炎症通过消除食物被认为是刺激。通过促进肠道健康饮食,AIP旨在建立减少身体的其他部位的炎症。
在我的AIP饮食阶段,你将避免下列事项:
- 加工食品
- 以粮食为基础的产品
- 乳制品
- 豆类
- 酒精
- 干果
- 坚果和种子
- 精制植物油
- 选择甜味剂
- 干果
- Seed-based烹饪药草
- 巧克力
- 选择甜味剂
相反,你将吃:
- 蔬菜
- 水果(有时在数量有限)
- 肉类(最好是食草)
- 鱼(最好是野生)
- 椰子产品
- 健康脂肪(如橄榄油,讲究的酥油,等)
- 醋
- 天然甜味剂(如蜂蜜,有时数量有限)
- Non-seed烹饪药草
几乎所有的植物蛋白源中发现伯特的蜜蜂蛋白质粉是要避免在第一阶段的AIP的饮食。
伯特的蜜蜂蛋白质粉可以逐步引入你的饮食在第二阶段。(源)
如何使用伯特的蜜蜂蛋白质粉吗
伯特的蜜蜂蛋白质粉有两种口味,巧克力或香草。口味都是描述为拥有一个丰富、奶油质地。
准备伯特的蜜蜂蛋白质粉由伯特的蜜蜂:
- 添加一个小袋(或堆匙)12盎司(约一杯半)市面上的饮料。乐动体育软件下载
- 混合粉和享受!您可以添加伯特的蜜蜂蛋白质粉冷水或奶昔,取决于你的偏好。(源)
伯特的蜜蜂蛋白质粉也可以添加营养促进布朗尼。像往常一样准备巧克力蛋糕面糊,加入1/4杯伯特的蜜蜂蛋白质粉。(源)
你甚至可以添加伯特的蜜蜂蛋白质粉冰棒!试试这个简单的食谱:
- 肢解两个香蕉。
- 准备两杯樱桃(删除坑)。
- 把香蕉和樱桃和两杯杏仁牛奶搅拌机。添加两个勺伯特的蜜蜂蛋白质粉。
- 混合,直到混合物平滑一致性。
- 把混合物倒入一个冰棒模具、添加木棍。(源)
判决伯特的蜜蜂蛋白质粉
你可以告诉,伯特的蜜蜂蛋白质粉蛋白粉不是绝对的最佳选择当后任何上述饮食。话虽这么说,几乎可以肯定的是,它不是最糟糕的。除了non-Paleo成分,实在是没有任何填料或垃圾成分。
你要考虑自己的健康,敏感性,目标,和更多的选择蛋白粉。你是否和一个真正的“穿越”选项或冒险进入世界的乳清蛋白或植物性蛋白质——重要的是要意识到,你必须为自己选择最好的选择。
如果你正在寻找一个蛋白粉棒紧密穿越指南,我们列出一些选择原来的文章穿越蛋白质粉。
下载您的免费Paleo Starter Kit今天!
- 为期3天的史前饮食饮食计划
- 全面的史前饮食购物清单
- 5我们最爱的史前饮食食谱乐动体育手机最新版