无谷蛋白饮食的潜在好处

如果你有留意健康产业近来，无麸质饮食和产品的普及都在上升。坦率地说，这不仅仅是一个人气竞赛，他们也无麸质饮食的一些令人惊异的隐藏的利益。不含麸质的产品已经大行其道，并大多被谁拥有问题进食麸质的个人量身定做的，但产业规模迅速扩大，以满足人口的较大部分。

有麸质饮食自由几乎每个人，不只是一个麸质不耐受的人的利益。乐动体育软件下载削减面筋可以对你的健康有深远的影响。但是也有一些不经常通告，你可能不知道的无麸质饮食的许多隐藏的好处。

这里只是少数人的原因考虑过一些其他的可用选项无麸质饮食。

为什么无谷蛋白食品如此受欢迎

目前已经在已经确诊患有腹腔疾病和面筋敏感性的人数大幅增长。事实上，马里兰腹腔研究中心的大学已表示，超过18万人（目前美国人口的6％左右）具有某种敏感性的面筋。

对于这些人来说，吃面筋可以有一些健康的负面影响可能会妨碍各种方式了人们的生活。对于这些人，使得移动到无麸质饮食是绝对必要的。这就是为什么它已经越来越流行如此之快的原因的一部分。饮食也已研究并通过了一些来自多个不同学科的医生的研究。

有各种各样的健康的好处，人们可以从一个无麸质饮食享受。很多人注意到改善胆固醇水平，更好地消化和提高能量水平。有很多种，从一个无麸质饮食，可以潜在地消除负面健康影响的饮食取出的食物，无论是在短期和长期的。

消化问题的改进

你知道，一个无麸质饮食可以极大地帮助你消化的问题？谁与正在进行的消化问题的影响的个人常常会发现，消除或降低它们的面筋摄入使这些问题自行解决。

谁有腹腔疾病的个体从小肠炎症遭受食用面筋时。这大大降低了被吸收，并可能导致在个别营养素营养不良的人数。

当你消除你的饮食面筋，往往你减少一些肠道问题，包括天然气，胃部不适，腹泻，痉挛和便秘。也有一些证据表明，谁被诊断患有IBS（肠易激综合症）的人可能实际上是从对麸质过敏困扰。

改善情绪

经常被忽视的无麸质饮食的好处之一是改善情绪和整体健康的神经系统。在无麸质饮食报告许多人认为他们更了解自己的周围，能够集中精力更好，更清晰地思考。

个人谁是对面筋通常会发现进食麸质敏感引起许多不良副作用，如浑浊的头脑，注意的问题，经常头痛，而且在某些情况下甚至严重的抑郁症。有人建议，这些问题是由于称为细胞因子的肠道炎症过程中使用的分子。此被释放时与乳糜泻或基本面筋灵敏度摄取谷蛋白的个体。这真的可以是一个单独的不利tothe整体情绪，并可能导致了大量的其他一些问题。

更少的炎症问题

谁从面筋灵敏度遭受个人也可能患上各种肠道炎症的问题之外。这些问题也可以通过细胞因子引起的。

他们也可能会发现他们的关节更容易引起疼痛和他们的肌肉抽筋结果。慢性炎症可以导致其他问题的道路为好。如果您遇到这种现象，你想尽快确保在拍摄问题护理越好。

炎症问题肠道以外的通常仅限于个人谁是对面筋非常敏感。

提高能源

你是否觉得全天低迷？如果你觉得你每天都需要一个午后小睡，那么你需要考虑的是，对麸质过敏可能是原因。谁拥有对麸质过敏的个体不吸收以同样的方式，一个普通的人做的维生素和矿物质。这与认知的影响相结合面筋灵敏度可以产生，往往导致个人是无心向学，边缘，疲惫或沮丧。

抑郁本身会导致能量下降，再加上谷蛋白敏感的其他症状，会对你的生活产生深远的影响。你可能还会感到全身无力，肌肉和关节感到疲劳。

有些人挂贫血面筋灵敏度为好。当身体不因肠道炎症吸收足够的铁性贫血引起的。这通常是营养不良的从面筋灵敏度的副产物。

胆固醇改进和变化

由于无麸质饮食消除了大量不健康的食物，许多谁使开关报告个人的降低胆固醇水平。胆固醇的降低无需使用通用胆固醇药物舒降之像立普妥或。

面筋真正的危险是一种症状或情况可能导致另一种。例如，对麸质过敏可能导致这两个贫血和抑郁症。许多病症具有相似的特征，然后让他们更难诊断和分辨。

如果您认为您是从这些条件患有或如果有这些症状出现在你的一天到一天的生活，你可能想咨询你的医生。你的医生可以测试一下，看看你是否拥有一个对麸质过敏。

无谷蛋白饮食在很短的时间内变得非常流行这是有充分理由的。乳糜泻和谷蛋白敏感性会对你的生活产生看不见但深远的影响。在这些条件下生活可能会很困难，在某些情况下，甚至会危及生命。旧石器饮食法(即无谷蛋白饮食)对于那些想要充分利用无谷蛋白饮食的好处并改善日常生活的人来说是一个很好的选择。

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照片来源：露西·费希尔和托马斯·加尔韦斯