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快速回答
不,人工甜味剂不是远古时代的。
为什么人工甜味剂不是远古时代的?
然而许多人认为他们放弃现实是聪明和健康的糖对于人造甜味剂,他们没有考虑到人造甜味剂的许多有害特性。构成Splenda、Equal和Sweet N’Low等流行人工甜味剂的人造化学物质与许多健康问题以及对食物渴望和消化的显著而直接的变化有关。
人工甜味剂是完全人造的加工食品,是在复杂的实验室环境中制造的。如今,它们通常被添加到许多流行的包装食品中,这些包装食品被标榜为“清淡”、“减肥”和“糖无”。在食物中至少有一种人工甜味剂是很常见的,如果不是更多的话酸奶,麦片冷冻食品,无糖汽水还有其他减肥饮料,口香糖,面包,调味品,以及更多。
除了人工甜味剂,“糖醇”也存在,从技术上讲,它与人工甜味剂并不相同,因为它们确实含有微量的卡路里和糖.糖醇与许多消化问题有关,通常与人工甜味剂结合使用以提高甜度。它们通常在成分标签上被列为“木糖醇”或“糖醇”。
人造甜味剂会导致对糖的渴望
研究发现,人造甜味剂会破坏人体调节卡路里摄入、解读饥饿信号和应对食物渴望的自然能力。食用它们会导致人们渴望更多的甜食和饮料,因为他们的身体被人造的化学性质弄糊涂了。这会导致代谢问题和过度消耗。
一旦我们尝到了甜食,我们的大脑就会期待我们进食糖因此卡路里也是如此。然而,当我们食用人造甜味剂时,没有卡路里或糖跟着甜味走。然后大脑向身体发出信号,它需要其他形式的糖用甜食来弥补摄入的热量不足。
反复吃甜食也会导致糖尿病糖习惯。例如,如果有人节食酸奶每天吃早餐时,无糖汽水午餐和晚餐后的减肥冰淇淋,他们会养成不断吃甜食的习惯,最后会越来越想吃甜食。
因为人工甜味剂比普通甜味剂甜得多糖它们会激活我们的味蕾,让我们更喜欢甜味很强的食物。这意味着人们倾向于食用比普通食品更多的人工加糖食品,糖甜的版本。此外,人们看到糖免费食物是健康的,不用担心他们吃了多少。乐动体育软件下载
人造甜味剂减缓新陈代谢,导致胰岛素释放
在回顾了十几项人工甜味剂的研究后,研究人员认为人工甜味剂在帮助人们减肥和变得更健康方面是“违反直觉的”。人工甜味剂已被证明会减慢你的新陈代谢,甚至会将胰岛素释放到血液中,即使它们不含真正的胰岛素糖.
在动物实验中,食用人造甜味剂的老鼠吃得更多,新陈代谢减慢,体脂平均增加14%,这一切都发生在大约两周内。乐动体育软件下载即使大鼠根本没有摄入更多的卡路里,这种情况也会发生,这表明人工甜味剂对大脑化学物质、胰岛素水平、脂肪储存能力和新陈代谢有负面影响。
人工甜味剂致癌吗?
人造甜味剂是否会导致癌症等严重疾病,目前还没有定论。因为它们是一种现代食品,而且只出现了很短的时间,所以还没有对它们进行长期的研究。
人造甜味剂的品牌名称
如果你吃的是任何包装好的食物,尤其是“清淡”或“减肥”食品,你总是想要检查成分标签。留意这些常见的人工甜味剂:
- 阿斯巴甜(品牌名称NutraSweet或Equal)
可能的健康风险和相关症状:头痛、纤维肌痛、焦虑、关节炎、腹痛、恶心、肠易激综合征、癫痫发作和体重增加。阿斯巴甜中的化学物质还会影响大脑和中枢神经系统功能,这在情绪障碍的发展中发挥作用。
- 安赛蜜- k(商标为Sunett或Sweet One)
可能的健康风险和相关症状:恶心、头痛、情绪问题、肝和肾损伤、视力问题,可能还有癌症。研究还揭示了甜味剂和实验动物患多种癌症之间的联系。
- 三氯蔗糖(品牌名Splenda)
可能的健康风险和相关症状:头部和肌肉疼痛、胃痉挛、腹泻、膀胱问题、皮肤刺激、头晕和炎症。最近的一项研究表明,食用三氯蔗糖可以减少健康的肠道细菌,从而导致消化不良和其他疾病自身免疫性疾病当允许继续时。
- 糖精(品牌名称Sweet 'N Low)
可能的健康风险和相关症状:过敏、恶心、腹泻、皮肤问题和其他过敏相关症状。对糖精的研究表明,这种甜味剂会导致大鼠患膀胱癌。
说到人工甜味剂是远古时代的,有什么困惑吗?
不。人工甜味剂不是远古时代的。有更好的方法让你的食物和饮料变甜。
如果你正在寻找一种方法让你的饮料或食物变甜,又不想随身携带蜂蜜或枫糖浆在你身边,甜菊糖甙是另一个不错的选择。甜菊糖并不是一种人工甜味剂,尽管它以粉末状的形式出现在包装中,这让它看起来像一种人工甜味剂。
它实际上是天然甜味剂,源于叶子的甜菊糖甙rebaudiana植物。高质量的甜菊糖甙被认为有一些微量的营养价值(或者至少比其他加工过的甜味剂危害小得多)。到目前为止,还没有研究表明食用钙有任何坏处甜菊糖甙一些研究甚至表明,它可以帮助平衡血液糖胰岛素的水平和调节,所以当你需要快速解决的时候,把它放在手边是很好的在路上(例如,当你在咖啡店买咖啡或茶时,你想自然增甜).
那么,人工甜味剂是远古时代的吗?
不,人工甜味剂不是远古时代的。
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图片来源:帕斯卡
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