目录
快问快答
不。普通的白糖及其衍生物不是旧石器时代的,然而,某些其他形式的糖(那些在自然中发现的)通常被认为是旧石器时代的。
为什么不/是糖古的不同类型?
白蔗糖不古,原因如下:
- 它有一个极高的分数血糖指数会严重破坏你的血糖水平,导致胰岛素抵抗和其他状况。
- 它不包含在所有的营养物质的任何,并与严重的疾病,包括糖尿病,自身免疫性疾病,心脏疾病和肥胖。
- 虽然这是用来做糖甘蔗植物在自然界中被发现,它经历了很多处理就变成可食用的结晶,我们都习惯吃之前。因此白蔗糖不可能一直在吃的时候穴居人是周围,因为必要的技术并不存在。
那其他的甜乐动体育软件下载味剂呢?
其他的甜味乐动体育软件下载剂,比如甜菜糖,高果糖玉米糖浆,龙舌兰花蜜,糙米糖浆和大麦芽?他们不是为古完全相同的原因。他们高度加工和高的血糖指数。
在另一方面,糖的一些自然形式被认为是古:天然蜂蜜,质量好枫糖浆,有机甜菊,molassess,和几个鲜为人知天然甜味剂如菊苣根和菊粉纤维。
这些甜味剂被认为是旧石器时代的(至少有些人这么认为),因为它们存在于自然界中,不需要过滤或处理,而且确实含有一些微量的矿物质。
当然,糖水果(果糖)自然存在也被认为是古的,因为水果是古。水果是古因为它是天然的,不需要处理,并包含重要和有益的营养物质,包括纤维抗氧化剂和植物化学物质。因此,尽管水果含糖相对较高,但其利大于弊。
为什么会出现混乱呢?
有没有分歧,当谈到白蔗糖,因为每个人(甚至是人谁从古追随者远)接受,这是一种有害的食品,没有任何营养。
当我们考虑如何对天然甜味剂进行分类时,争论就产生了。一方面,一些人认为任何糖或甜味剂(除了发现水果)应该考虑non-paleo由于其对血糖水平产生负面影响,能源,和渴望,因为甜味剂可以导致疾病吃数量足够大时,就像普通砂糖。这边认为任何形式的糖都是糖。
不过也有人觉得只要看人家的份量并且只吃天然甜味剂,其他形式的糖可以被纳入一个健康的饮食习惯没有任何问题。他们指出,生活在旧石器时代的人可能也吃一些生蜂蜜等甜味剂。这就是说,他们吃的种类和数量都可能是我们今天吃的形式和数量很大的不同。高品质,糖的原料,天然形式被认为是传统,愈合含有抗菌剂/抗生素/抗发炎的特性,也有一些重要的矿物质和维生素的食物痕迹。
血糖不古
总而言之,糖并不是旧石器时代的食物,因为它会严重破坏你的血糖水平,经历大量的加工过程,并不能给你的身体提供多少营养。有些人确实吃旧石器时代的甜味剂。你做不做由你自己决定。如果你想减少糖的摄入量,我们建议你21天糖业排毒。您可以阅读我们的审查它在这里。
如何知道什么是旧石器时代,什么不是旧石器时代
看看是Paleo.io这个手机应用程序回答了一个问题:“__是旧石器时代的吗?”Paleo.io配备了最全面的古减肥食品名单摆在那里,所以无论你感到困惑哪些食物,你永远是能够找到它的古与乐动体育足球新闻否。乐动体育软件下载
更多的资源和阅读
如果您想了解更多关于为什么白糖不古,但一些其他形式的乐动体育软件下载天然糖的是,看看这些资源:
下载免费的古入门套件今天!
- 3天旧石器饮食计划
- 综合古饮食购物清单
- 我们最喜欢的古饮食食谱的5乐动体育手机最新版