如何在路上吃旧石器时代的食物

如何在路上吃旧石器时代的食物

在路上怎么吃旧石器时代的食物?

当然，如果你一直呆在家里，旧石器时代可能很容易，但如果你在旅行呢?乐动体育软件下载

如果你是一名公路战士，正在度假，或者只是和朋友进行一次越野公路旅行，在路上吃旧石器时代的食物可能会很困难。你并不总是能很容易地接触到烤架，你也不能总是提前计划好你的饮食。既要吃得健康又要保持原始状态是很难的。

但是不要害怕!你还可以在路上吃旧石器时代的食物。这是如何。

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做好准备

在路上尝试吃旧石器时代的食物时，最重要的事情是做好准备。从一开始就为成功做好准备，提前做好计划。知道你的主要陷阱何时何地会出现，这样你就可以计划避开它们。

记住，旧石器时代对大多数人来说并不“正常”。如果你采取“一切照旧”的方式，这是不会发生的。你会染上其他人的坏习惯。如果你想在路上吃旧石器时代的食物，你必须做好准备，把你的饮食放在首位。

目标是80%

首先，如果你要去旅行，就放自己一马吧。你可能不会是100%完美的(你可能会，但很难)。在路上已经够艰难的了，所以不要担心在路上吃旧石器时代的食物时会搞砸。乐动体育软件下载80%的时间吃原生态食物。偶尔错过一顿饭或不好吃的零食不会要了你的命。只是不要让它成为一种习惯。

与其在处理欧式早餐、客户晚宴、会议派对和公路旅行时尝试110%的旧石器时代，不如在80%的时间里在路上吃旧石器时代的食物。

现在，谈谈达到80%的策略。

早餐

找个肮脏的小餐馆，吃点培根和鸡蛋。好吃好吃好吃。如果你不想要典型的培根和鸡蛋，拿起你最喜欢的食材，把它们都扔进煎蛋卷里，你就可以了。

如果给你提供煎饼、吐司或土豆，用水果或香蕉代替。

早上喝咖啡时，不要喝橙汁，喝黑咖啡。这绝对会让你清醒。如果你觉得危险，就去看看他们能不能挺过来防弹给你。

下一层餐厅

如果你在外面吃饭，根据你要去的餐馆的类型来选择你的方法可能是最简单的。最好的建议是找到对古环境最友好的主菜，不要吃配菜，或者换成蔬菜(最好是)或水果。

墨西哥

墨西哥菜通常是非常如果你能避开玉米饼和薯片，那就算是旧石器时代的食物。最好的穿越墨西哥那里的餐点是法吉塔，因为你可以直接吃盘子里的蔬菜和肉，然后把玉米饼分给你的朋友。美味。

寿司

寿司通常也是不错的选择。虽然严格来说，大米并不是旧石器时代的食物，但肯定有更糟糕的选择。注意，一些寿司饭含有微量的糖，所以不要用它填满你的脸，但少量的糖是可以接受的。作为附带的好处，吃寿司，你可以在新鲜海鲜中储备欧米伽3脂肪酸。如果你想完全生吃，完全不吃米饭，那就吃生鱼片吧。

海鲜

海鲜是旧石器时代的，只要你不在堪萨斯州的某个地方，它可能也是新鲜的。把它吃了。

牛排餐厅

如果你要招待客户，可以去牛排馆。你不仅会给你的客户留下深刻印象，而且你还会吃到一些非常美味的食物。牛排馆里几乎所有的东西都是旧石器时代的。也就是说，要小心土豆泥，美味的通心粉和奶酪，以及他们倾向于带来的其他方面。

跳过那些边菜，专注于主菜，你会有足够的食物来保持饱腹感。或者，如果你觉得特别高级，可以去一家吃到饱的巴西牛排馆大吃一顿。

美国食物

如果你不吃薯条、薯条和小圆面包，在这些餐馆你会过得很好。这些餐馆通常提供比大多数地方更高质量的肉类来源，通常有像样的蔬菜作为配菜，你通常可以得到一个固体汉堡(旁边有小圆面包)或其他固体肉搭配蔬菜或水果。

意大利

远离意大利菜。如果这不是一个选择，那就点鸡肉或肉丸，试着来一份杀手级凯撒沙拉。忽略意大利面色情片。这不值得。

开胃菜和配菜

你几乎可以用薯条来代替新鲜的沙拉。好好利用这个选项。

自驾游的想法

如果你要在路上或开车几个小时，安排一些准备工作，并带上一个冷却器-这里即将变得新鲜。乐动体育软件下载

零食

• 坚果——杏仁、核桃、腰果等等。注意脂肪含量。
• 黑巧克力——找一些可可含量80%或更高的巧克力。少量食用。
• 什锦干果——什锦干果是一种很好的预先包装的旧石器时代小吃。注意那些含有大量糖果和/或花生的混合物(严格来说，花生并不是旧石器时代的)。
• 牛肉干——牛肉干也是一种很好的零食，尽管如果你选择它作为你的主要零食，它会很贵。一些品牌还含有微量的小麦和大豆所以，如果你有任何过敏的可能，要小心不要过度沉迷于牛肉干。乐动体育软件下载商店里买的牛肉干含糖量也很高。一个不错的选择是自己做牛肉干。

水果

水果是你路上的甜点。当你可以的时候，一定要把它们储备起来。下面这些都是不错的选择:

• 苹果
• 橙子(注意含糖量高)
• 浆果
  • 黑莓
  • 树莓
  • 蓝莓
• 香蕉(自给自足的食物!)

如果你想要一些更容易吃的东西，可以去杂货店看看干果。它们美味可口，吃起来很容易，不乱也不果汁。但是要小心它们的高果糖含量!把这些当做甜点而不是主菜。

蔬菜

蔬菜基本上是便携式零食。只要洗一洗，通常就可以吃了。当你在车里或在路上的时候，你可以很容易地吃这些东西。以下是我们最喜欢的(大部分你可以生吃):

• 牛油果是我个人的最爱，因为它容易携带，而且味道鲜美。
• 西兰花(是的，你可以生吃)
• 菠菜
• 胡萝卜
• 芹菜

去杂货店购物

这有点奇怪，我们打折，但你可以在度假的时候去杂货店购物。这是真的!它能显著提高你在路上吃原始人的能力。

虽然如果你的酒店房间里没有一个完整的厨房，你可能很难准备一顿饭，但你可能会在附近的杂货店找到一些新鲜或现成的食物。有些商店甚至会在店里为你准备一块肉。

如果你开车，你可以拿一个冷藏箱，储存食物。这个冷藏箱可以让你在车里有一个新鲜的便携式“农产品区”，当你没有其他健康食品时，你可以去吃。

你也可以买到一整只鸡或事先煮好的鸡肠，然后大吃一顿。或者你可以在一家高质量的杂货店吃自助午餐，然后在那里吃。

全食超市的自助午餐是一个很好的例子，如果你在午餐时间附近的话。

如果你在旅途中发现自己在杂货店里，乐动体育足球 ，以及我们关于如何省钱吃旧石器时代食物的完整指南。

旧石器时代的黑客快餐

虽然快餐是一种“最后的手段”，信不信由你，但你也可以改变快餐，让它变得更古老。以下是你可以做到的方法。

沙拉

如果你从基础沙拉开始，那就很难出错。这个选择最好的地方是现在大多乐动体育软件下载数地方都提供沙拉。甚至麦当劳都有(尽管我们不推荐麦当劳作为你的首选)。

当然，沙拉不含大量卡路里，所以在你大吃之前，可以随意撒上一些鸡肉、牛油果、牛排或其他任何原始的配料。

值得注意的是，沙拉并不一定是一顿让你饿几个小时的三色堇餐。事实上，情况可能恰恰相反。请看我们的食谱无敌怪物沙拉．

如果你选择沙拉，注意富含高果糖玉米糖浆和糖的沙拉酱．点一份不加酱汁的沙拉，或者至少把酱汁放在一边，而且不要把沙拉淹没在酱汁里。

我最喜欢做的一件事就是把前一顿饭的剩饭剩菜，扔进沙拉里。无法完成一顿美味的牛排晚餐?把它扔进沙拉里，瞧——你就有了一份适合国王的牛排条沙拉。百胜。

没有小圆面包的汉堡

最简单的旧石器时代饮食之一就是选择不带面包的汉堡。Chik-fil-A, Five Guys和其他“更好”的快餐店往往有更好质量的肉，是在路上吃旧石器时代的最佳选择。有些(比如Five Guys)甚至会把这个作为菜单上的一个选项。例如，如果你在加州的in - n- out餐厅，从秘密菜单上点一份“飞翔的荷兰人”。

额外的快餐旧石器时代黑客

• 帕涅拉有一个“秘密”旧石器菜单。点击这里查看我们的完整帖子。
• 你可以“黑”进赛百味，把它变成古友好型。我们在这里的论坛上有一个帖子。
• 要求用普通的小麦卷代替菠菜卷。你也可以偶尔把面包换成生菜卷，尽管有时候不吃生菜卷会更容易
• 如果你在加州，你有时会遇到一些餐馆，它们把食物标记为“古友好型”。如果你足够幸运能找到一个，那就好好利用它。
• 你可以在Chipotle餐厅吃一碗墨西哥卷饼，几乎完全是原始人的感觉。如果你需要补充蛋白质，可以看看我们的朋友罗格法律获得超级老板双肉碗的建议，让你吃!

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无论你是一个公路战士，长期旅行者，或者你只是要去旅行，希望这些策略能帮助你在下次旅途中保持原始人的状态。

你是如何在旅途中保持原始状态的?

图片来源:纳丁·斯，艾伦光，尼古拉斯·埃克哈特