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如何在路上吃古食物
你怎么能在路上吃史前食物?
当然,如果你一直呆在家里,旧石器时代可以很容易,但是当你旅行的时候呢?乐动体育软件下载
如果你是一个公路战士,在度假,或者只是和朋友一起进行一次越野公路旅行,在路上吃古食物可能会很困难。你并不总是能很容易地拿到烧烤架,你也不可能总是提前计划好你的饭菜。健康饮食和保持旧石器时代是很难的。
但是不要害怕!你仍然可以在路上吃旧石器时代的食物。这是如何。
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做好准备
在路上吃古食物最重要的是要做好准备。从一开始就为成功做好准备,提前做好计划。知道你的主要陷阱何时何地会出现,这样你就可以计划避免它们。
记住,对大多数人来说,旧石器时代并不“正常”。如果你采取“一切照旧”的方式,这是不会发生的。你会陷入别人的坏习惯中。如果你想在路上吃旧石器时代的食物,你就得做好准备,把饮食放在首位。
目标是80%
首先,如果你在旅行,放自己一马。你可能不会100%完美(你可能是,但这很难)。在路上已经够艰难的了,所以不要担心如果你在路上试着吃史前食物时弄砸了。乐动体育软件下载目标是80%的时间吃古食物。错过一顿饭或偶尔吃点糟糕的零食不会要了你的命。只是不要让它成为一种习惯。
在处理欧式早餐、客户晚餐、会议派对和公路旅行时,不要尝试110%的原始饮食,而是要在80%的时间里在路上吃原始饮食。
现在,我们来谈谈达到80%的策略。
早餐
找个小餐馆,吃点熏肉和鸡蛋。好吃好吃好吃。如果你不想要典型的培根和鸡蛋,拿上你最喜欢的食材,把它们都扔进煎蛋卷里,你就做好了。
如果有人给你煎饼、烤面包或土豆,把它们换成水果杯或香蕉。
早上喝咖啡时,不要喝橙汁,喝黑咖啡。这肯定会让你清醒。如果你觉得危险,你可以看看他们是否能做到防弹给你。
高级餐厅
如果你在外面吃饭,根据你要去的餐馆的类型来选择你的方法可能是最容易的。最好的建议是找到最适合古生物的主菜,要么避免配菜,要么换成蔬菜(最好)或水果。
墨西哥
墨西哥菜是典型的非常如果你能不吃玉米饼和薯片,那你就是旧石器时代的朋友。最好的穿越墨西哥那里的食物是墨西哥卷饼,因为你可以简单地吃盘子里的蔬菜和肉,把玉米饼送给你的朋友。美味。
寿司
寿司通常也是一个不错的选择。虽然大米不是严格意义上的原始人,但肯定有更糟糕的选择。请注意,一些寿司饭含有微量的糖,所以不要把它塞进你的脸上,但少量是可以接受的。另外一个好处是,吃寿司的时候,你可以在吃新鲜海鲜的同时补充Omega - 3。如果你想完全生吃,不吃米饭,那就吃生鱼片吧。
海鲜
海鲜是古老的,只要你不在堪萨斯州的某个地方,它可能也是新鲜的。把它吃了。
牛排餐厅
如果你要招待客户,那就去牛排馆。你不仅会给你的客户留下深刻印象,而且你还会吃到一些非常美味的食物。牛排馆里几乎所有的东西都是古老的。也就是说,要小心土豆泥、美味的通心粉和奶酪,以及它们往往会带来的其他方面。
跳过那些配菜,专注于主菜,你就会有足够的饱腹感。或者,如果你想要特别的享受,可以去一家巴西牛排馆,吃点肉。
美国食物
如果你不吃薯条、薯片和小圆面包,你可以在这些餐馆吃得很好。除了提供比大多数地方更高质量的肉类来源外,这些餐馆通常还会有不错的蔬菜作为配菜,你通常可以点一个固体汉堡(面包在旁边),或者另一个固体肉搭配蔬菜或水果。
意大利
远离意大利语。如果没有这个选择,那就点鸡肉或肉丸,试着吃一份凯撒沙拉。忽略意大利面色情片。不值得。
开胃菜和配菜
你几乎总是可以用薯条代替新鲜的沙拉。好好利用这个选项。
自驾游建议
如果你要在路上或开车几个小时,安排一点准备工作,带一个冷却器——这里会变得新鲜起来。乐动体育软件下载
零食
- 坚果——杏仁、核桃、腰果等。注意脂肪含量。
- 黑巧克力——寻找含有80%或更高可可含量的东西。少量食用。
- 什锦干果——什锦干果是一种很好的预先包装的零食。小心那些含有大量糖果和/或花生的混合物(严格来说,花生不是史前食物)。
- 牛肉干——牛肉干也是一种不错的零食,不过如果你选择它作为你的主要零食,它可能会很贵。一些品牌还含有微量的小麦和大豆所以,如果你有可能对牛肉干过敏,请注意不要过度食用牛肉干。乐动体育软件下载商店里买的牛肉干含糖量也很高。一个不错的选择是自己做牛肉干。
水果
水果是你路上的甜点。当你可以的时候,一定要多买一些。这些都是不错的选择:
- 苹果
- 橙子(注意含糖量高)
- 浆果
- 黑莓
- 树莓
- 蓝莓
- 香蕉(自给自足的食物!)
如果你想吃些更容易吃的东西,可以去杂货店买些干果。它们很美味,吃起来很方便,没有脏乱和果汁。但要小心它们的高果糖含量!把这些当作甜点而不是主菜。
蔬菜
蔬菜基本上是便携式零食。只要洗一洗,它们通常就可以吃了。当你在车里或在路上的时候,你可以很容易地吃掉这些东西。以下是我们最喜欢的(大多数都可以生吃):
- 牛油果是我个人的最爱,因为它简单,便携,味道美味。
- 西兰花(是的,你可以生吃)
- 菠菜
- 胡萝卜
- 芹菜
去杂货店购物
有点奇怪,我们给它打了折扣,但你可以在度假的时候去杂货店买东西。这是真的!它能显著提高你在路上吃古食物的能力。
如果你在酒店房间里没有一个完整的厨房,你可能很难准备一顿饭,你可能会在附近的杂货店找到一些新鲜的或准备好的食物。有些商店甚至会在店里为你准备一块肉。
如果你开车,你可以拿一个冷藏箱,储存食物。当没有其他健康食品的时候,冷藏箱可以让你在车里有一个新鲜的、便携的“农产品区”。
你也可以买一只全鸡或预先煮好的鸡肉香肠,然后大吃一顿。或者你也可以在高质量的杂货店吃自助午餐,从那里吃东西。
如果你在午餐时间附近,全食自助午餐就是一个很好的例子。
如果你在旅途中发现自己在杂货店里,乐动体育足球 ,以及我们在预算范围内吃旧石器时代食物的完整指南。
旧石器时代破解快餐
虽然快餐是一种“最后的手段”,但信不信由你,有可能把快餐变成更古老的食物。以下是如何做到这一点的方法。
沙拉
如果你从基础沙拉开始,真的很难出错。这个选择最好的部分是,现在大乐动体育软件下载多数地方都提供沙拉。甚至麦当劳也有(尽管我们不推荐麦当劳作为你的第一选择)。
当然,沙拉不含大量卡路里,所以在你开始吃之前,可以随意放一些鸡肉、鳄梨、牛排或任何其他的旧石器浇头。
值得注意的是,沙拉不一定是一顿让你饿几个小时的三色大餐。事实上,情况可能正好相反。请看我们的食谱怪物沙拉。
如果你选择了沙拉,小心那些含有高果糖玉米糖浆和糖的沙拉酱。点沙拉时不要加酱汁,或者至少把酱汁放在旁边,不要把沙拉淹没在酱汁里。
我最喜欢做的一件事就是把前一天晚上吃完的剩饭,扔进沙拉里。一顿美味的牛排晚餐吃不完?把它扔进沙拉里,瞧,你就有了适合国王的牛排沙拉。百胜。
没有面包的汉堡
最简单的旧石器时代饮食之一就是选择吃一个没有面包的汉堡。chick -fil- a, Five Guys和其他“更好”的快餐店往往有更好质量的肉,是在路上吃史前食物的最佳选择。有些餐厅(比如Five Guys)甚至会把这个作为菜单上的一个选项。例如,如果你在加州的in - n- out餐厅,就点秘密菜单上的“飞翔的荷兰人”。
额外的旧石器时代快餐技巧
- 帕内拉有一个“秘密”的史前菜单。在这里查看我们的完整帖子。
- 你可以“黑”地铁,让它对老年人友好。我们在这里的论坛上有一个帖子。
- 要求把普通的小麦卷换成菠菜卷。你偶尔也可以把小圆面包换成生菜卷,尽管有时不吃生菜卷会更容易
- 如果你在加州,你有时会遇到一些餐馆,它们把食物标记为“古友好”。如果你足够幸运地找到一个,好好利用它。
- 你可以在Chipotle买一碗墨西哥卷饼,而且几乎完全是旧石器时代的。如果你需要补充蛋白质,看看我们的朋友吧罗格法律建议获得超级老板双肉碗,并得到你的吃!
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无论你是一个公路战士,长期旅行者,还是你只是要去旅行,希望这些策略能帮助你下次在路上保持古老。
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本明天说
嗨!谢谢你的指导。好像是"你可以"黑"地铁让它对老年人友好"的链接。我们在这里的论坛上有一个帖子。不再起作用了。你有别的办法吗?干杯!