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如何吃穿越马路
你怎么吃路上穿越吗?
当然,穿越可以容易如果你在家里所有的时间,但是当你旅行呢?乐动体育软件下载
如果你是一名养路工,度假,或只是与朋友去越野的公路旅行,它可以很难穿越在路上吃。你不总是容易获得一个烤架,你不能总是提前计划你的食物。它很难吃健康和保持化石。
但是不要害怕!你仍然可以穿越在路上吃。这是如何。
你有没有发现自己问:“是穿越吗?“经常?看看我们的应用程序:Paleo.io– the ultimate “Is It Paleo?” app
做好准备
最重要的事情在路上吃古是做好准备。设置自己的成功从一开始,提前计划。知道你的主要缺陷会在何时何地,这样你就可以避免他们的计划。
记住,化石不是“正常”的大多数人。如果你去“一切照旧”的方法,它不会发生。你会卷入别人的坏习惯。如果你想吃史前的道路上,你要自己做好准备,优先考虑你的饮食。
目标为80%
首先,如果你在旅行,记得放自己一马。你可能不会是100%完美的(你可能会,但很难)。在路上是够,所以不要担心如果你陷入困境,当你试图穿越在路上吃。乐动体育软件下载打算吃化石80%的时间。错过一餐或一个贫穷的零食选择,不会杀你的。不要让它成为一种习惯。
而不是试图穿越在处理大陆早餐,110%客户晚餐,聚会、会议和公路旅行,打算吃化石80%的时间在路上。
现在,在策略达到80%。
早餐
找一个肮脏的小餐馆,抓住一些熏肉和鸡蛋。嗯,嗯。如果你不想典型的熏肉和鸡蛋,拿你最喜欢的成分,把它们都扔进一个煎蛋卷,你很好。
如果你提供煎饼、烤面包、土豆、子出来的水果杯或一个香蕉。
你早上喝,跳过橙汁和黑咖啡。这一定会叫醒你。如果你觉得危险,你可以看看他们是否会成功防弹给你。
一层餐厅
如果你外出吃饭,你的方法可能是最简单的选择根据类型的餐馆你将。最好的建议是找到最paleo-friendly主菜,以及避免双方或转移出的蔬菜或水果(最好)。
墨西哥
墨西哥食物通常是非常穿越友好如果你能避免玉米饼和芯片。最好的穿越墨西哥餐法士达是因为你可以吃蔬菜和肉类托盘,并给朋友的玉米饼。美味。
寿司
寿司通常是一个相当不错的选择。虽然大米不是严格意义上的化石,但绝对是糟糕的选择。注意,一些寿司米有微量的糖,所以不要的东西你的脸,但在少量是可以接受的。作为附带的好处,寿司,你会置办你的欧米茄3,新鲜的海鲜。如果你想去完全原始和完全避免大米,抓住生鱼片。
海鲜
海鲜是穿越,只要你不是在堪萨斯,它也可能是新鲜的。吃起来。
牛排餐厅
如果你招待客户,头牛排餐厅。不仅会给你的客户留下深刻印象,但你也会吃一些相当神奇的食物。几乎所有在牛排店是如何演变。小心土豆泥,美食mac和奶酪,他们往往会让他的另一面。
跳过这些,专注于主菜,你将会有更多的足以让你饱了。或者,如果你感觉额外的花式,看看一个巴西牛排餐厅吃和吃一些肉。
美国食物
你可以在这些餐馆很好如果你避免薯条,薯片,和面包。以及比大多数地方通常提供更高质量的肉类来源,这些餐馆通常有不错的蔬菜,你通常可以得到一个可靠的汉堡(包边)或另一个坚实的肉与蔬菜或水果的选择。
意大利
远离意大利。如果这不是一个选项,让鸡肉丸,并试着有一个杀手凯撒沙拉。忽略了面食色情。这是不值得的。
开胃菜和国
你可以几乎总是用薯条代替新鲜的沙拉。利用这个选项。
公路旅行的想法
如果你要在路上或者开车几个小时,一点准备工作时间表,把一个冷却器——它是关于新鲜起来。乐动体育软件下载
零食
- 坚果(杏仁、核桃、腰果等等。看脂肪含量。
- 黑巧克力——找到东西的80%可可或更高。吃少量。
- 综合坚果,干果mostly-paleo零食是一个很好的预包装的选择。小心的混合含有大量的糖和/或花生(花生不技术上化石)。
- 牛肉干干也可以是一个不错的小吃,虽然可以得到昂贵的如果你选择它作为你主要的小吃项目。一些品牌也含有微量的小麦和大豆,所以,若有任何机会令你有任何过敏,小心的自述中牛肉干。乐动体育软件下载店里买的牛肉干往往具有较高的糖含量。一个好的选择是自己做牛肉干。
水果
水果在路上你的甜点。确保你置办它们。这些都是不错的选择:
- 苹果
- 橘子糖含量高(小心)
- 浆果
- 黑莓
- 树莓
- 蓝莓
- 香蕉(一个独立的食品!)
如果你想更容易吃点东西,看看杂货店的干果。它们美味吃起来方便,没有混乱或果汁。不过小心的果糖含量高!把这些当作甜点而不是作为主菜。
蔬菜
蔬菜基本上都是携带的零食。简单的洗,他们通常可以吃了。你可以吃这些当你在车里或移动。这是我们的最爱(其中大部分你可以试试生):
- 鳄梨是一种个人最喜欢的,因为它很简单,便携,味道可口。
- 西兰花(是的,你可以吃这个生)
- 菠菜
- 胡萝卜
- 芹菜
去超市购物时
有点奇怪,我们的折扣,但你可以在假期去超市购物。这是真的!它极大地提高了你路上吃穿越的能力。
虽然它可能很难准备吃饭如果你没有一个完整的厨房在你的酒店房间,你可能可以找到一些新鲜的或准备食物在附近的杂货店。有些商店甚至会为你准备一个切肉。
如果你开车,你可以抓住一个冷却器,囤积食物。冷却器将使你有新鲜和便携式“生产节”在你的车动用其他健康的食物并不是可用的。
你也可以整个鸡或预煮鸡肉香肠,和吃饭。或者你可以停止的午餐自助餐质量杂货店,从那里吃。
Whole Foods午餐自助餐是一个很好的例子,如果你在午餐时间。
如果你发现自己在一个杂货店在你的旅行中,乐动体育足球 以及我们的完整指南吃古预算。
穿越黑客快餐
虽然快餐是一种“最后贷款人”,信不信由你,可以破解快餐更古。这里是如何做到这一点。
沙拉
如果你从基础开始沙拉,真的很难出错。关于这个选项最好的部分是这些乐动体育软件下载天大多数地方提供沙拉。甚至麦当劳也(尽管我们不建议麦当劳作为第一选择)。
当然,沙拉不含有大量的卡路里,所以随意扔在一些鸡肉,鳄梨,牛排,或任何其他化石配料之前你挖。
值得注意的是沙拉不一定是三色堇饭让你挨饿了几个小时。事实上,它可以完全相反。看到我们的食谱打败怪物沙拉。
如果你选择一个沙拉,当心沙拉酱,糖和高果糖玉米糖浆。询问您的沙拉没有酱,或穿在至少,不要淹没你的沙拉。
我最喜欢做的事情之一是把剩菜前一天晚上的饭,并把它们拌进沙拉。不能完成一个伟大的牛排晚餐?扔在一个沙拉瞧,你已经有了一个牛排带沙拉适合国王。百胜。
汉堡不包
最简单的首选paleo吃饭仅仅是选择吃汉堡面包。Chik-fil-A,五人,和其他“更好的”快餐店,往往有更好的质量的肉,这里是最好的选择吃化石在路上。甚至一些(5人)将这作为一个选项菜单。例如,如果你在加州在in - n - out,要求从秘密菜单中“飞翔的荷兰人”。
额外的快餐化石黑客
- Panera有一个“秘密”化石菜单。看到我们的全部张贴在这里。
- 你可以“黑客”地铁paleo-friendly。这里有一篇文章,在论坛上。
- 要求子菠菜的普通小麦包装包装。你也可以偶尔换出一个生菜包包子,尽管有时很容易简单地吃你的包装bun-less
- 如果你是加州,你有时会遇到餐厅食物标记为“paleo-friendly。“如果你足够幸运找到一个,利用它。
- 你可以抓住一个玉米煎饼碗辣椒,几乎完全穿越。如果你需要蛋白质修复,看看我们的朋友罗格法律建议得到一个超级老板双肉碗,让你吃!
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不管你是养路工、慢性旅行者,或者你只是去旅行,希望这些策略将会帮助你保持化石下次你在路上。
你如何保持穿越当你在路上吗?
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克洛伊说
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本明天说
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