长话短说，不。大豆会被认为是一种豆类，它不属于乐动体育足球 。

但是，要提醒自己，古饮食不只是被“允许”重要的是要吃这个和“不允许”吃那个。乐动体育软件下载

古办法吃旨在由内而外的治愈你的身体，消除从你的饮食尽可能多的毒素，并通过包括更多的营养密集的食物能促进健康的内部和外部环境。毒素包括任何可以在你的身体造成疾病或损伤的组织。不幸的是，现代农业，它是越来越难消除这些毒素。

典型美国人的现代饮食中充满了谷物，谷物,糖，ω-6脂肪，大部分是从工业种子油，和大豆加工，这此信息将解决。

In small doses, toxins from these foods don’t affect us that much, but when consumed in large quantities or over an extended period of time, they can cause severe health problems by severely damaging the gut and immune system, promoting disease, and inhibiting your body’s ability to absorb vital minerals and other nutrients.

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那么，大豆是旧石器时代的吗?

不可以，但不只是因为它不在身边时，山顶洞人存在。大豆是不是古因大量消耗时，它可以建立在你的身体有毒的环境。

也就是说，并不是所有的酱油本身是坏的，有的酱油可以为你非常有益的。这篇文章的目的是解决两个好的，坏的，和在中间大豆。

什么是酱油？

大豆是一种消化缓慢的碳水化合物纤维蛋白质和淀粉，它们可以促进肠道中的健康细菌(听起来没那么糟糕)。然而，生产过程中去掉了大部分纤维、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质(这不是很好)。

当你想到大豆，你可能会想到一种来自东亚的豆类。你也很有可能把大豆和健康的身体联系在一起。

毕竟，亚洲人吃豆制品已经有几千年的历史了，而且通常被认为是肥胖程度有限的文化。

然而，事实是，亚洲文化每天消耗大约1.5至3盎司的大豆(或大约10-20克蛋白质)，他们的大豆大多以调味品的形式出现，这些调味品来自未经加工和发酵的原料，如豆豉、味噌、纳豆、乐动体育软件下载酱油和某些酱油。通常，大豆将在各种鱼汤被消耗或骨浓汤富含维生素和矿物质

有趣的是，很长一段时间大豆不被视为正常吃。它在轮作用于氮平衡。但直到发酵产品，如上面提到的那些是约是实际消耗。乐动体育软件下载

自从大豆被引入美国以来，它已经成为大多数加工食品的主要原料。看标签时，很难不看到“大豆粉”、“大豆分离蛋白”、“大豆卵磷脂”或“大豆卵磷脂”等字样。大豆油”。

由于这一变化，大豆产业已经成为一个非常富有和强大的产业。根据美国大豆食品协会(Soy Foods Association of America)的数据，从1996年到2011年，大豆食品的销售额从10亿美元增长到52亿美元。

“从1996年到2011年，大豆食品的销售额在15年间从10亿美元增长到52亿美元。这一增长可以归因于新的大豆食品种类的引入，大豆食品在市场上的重新定位，以及新顾客出于健康和哲学原因选择大豆。”

豆制品销售的急剧增长很大程度上是由于最近由农业资助和推动的研究，研究表明大豆的各种好处，称其为肉类和奶制品的健康替代品。

特别是大豆蛋白对大豆制品的增长和消费产生了重大影响。最初，大豆蛋白是制造大豆油的废料。

然而，美国农业的一个常见主题是把废物变成摇钱树，从字面上讲，大豆蛋白被用作牛的饲料。然后，通过添加各种香料、防腐剂、甜味剂、乳化剂和其他营养物质，它就可以食用并广泛销售。

大豆的好处

研究表明，食用少量的大豆对你有益。不幸的是，当大多数大豆倡导者鼓吹大豆的好处时，他们把加工过的大豆和未加工的大豆混为一谈了。大豆的任何好处都可以在有机的、未加工的和发酵的形式中找到。

大豆是约48％的蛋白质和，根据乐动体育软件下载PDCAA（蛋白质消化率校正氨基酸）时，大豆被给予高蛋白质的质量得分，这意味着它是在必需氨基酸完整。大豆是植物雌激素，它可以产生积极的影响，荷尔蒙和帮助更年期症状，前列腺癌，降低血压，胆固醇和糖尿病高。

再一次，这些好处可以在食用少量未经加工和加工的大豆时看到发酵如豆豉，纳豆和味噌。如果你正在食用大豆，它应该主要来自上述来源，少量，有机和发酵的形式。

大豆的危险

大豆含有多种营养阻滞剂，可以抑制身体吸收各种营养物质的能力。这些营养阻滞剂可以保护豆子不被捕食者吃掉(嗯嗯嗯——也许这能告诉我们一些事情)。这些营养阻滞剂也普遍存在于谷物和乳制品中。

肌醇六磷酸

豆类和大豆含有植酸盐，它可以吸附食物中的矿物质，所以你的身体无法利用这些矿物质。植酸盐还会导致腹胀和胀气，因为其中的碳水化合物很容易被肠道细菌消化，而不是被你自己的身体消化。伴随着腹胀和胀气，还有炎症和另一个从你的饮食中去除豆类/大豆的原因。

大豆是植酸盐含量最高的品种之一。这些植酸会使你的身体难以吸收钙、锌和铁，这些对身体的各种功能和过程都非常重要。

豆浆中植酸盐的含量极高。有机豆腐的含量相对适中。食物中的植酸盐在发酵过程中会减少这就是为什么豆豉是一个更好的选择对于那些想要遵循素食/旧石器法的人来说。

胰蛋白酶

胰蛋白酶抑制消化，特别是蛋白质消化。

血凝素

血凝素是一种能使红细胞聚集在一起的蛋白质。这就阻止了这些细胞在全身范围内合理地分配氧气。

植物雌激素

植物雌激素是大豆的一种防御机制，防止它们被捕食者吃掉。植物雌激素也可以在西红柿、绿茶和红酒中找到，并且，小剂量的，可以作为一种有效的抗氧化剂。但是，如果消费过量，就像标准的美国饮食一样植物雌激素能抑制肌肉的增长，减少脂肪的流失。

大豆植物雌激素作为高消费被链接到：

• 增加患乳腺癌的风险
• 骨量减少
• 抑郁症
• 降低性欲
• 甲状腺功能受损
• 增加身体脂肪
• 血糖控制受损

凝集素

凝集素惹瘦素的敏感性和可能影响你的食欲和能量消耗。

Goitrogens

Goitrogens抑制甲状腺对碘的使用能力。对女性而言，谁更容易患上甲状腺问题之苦，这可能会导致新陈代谢降低，感觉寒冷的时候，低能量，感觉无力。

花椰菜、花椰菜和球芽甘蓝等蔬菜中也含有甲状腺素。如果你认为你的甲状腺有问题，最好咨询内分泌专家。

你可能希望避免在美国大豆的主要原因是，2007年以来，种植了大豆的91％已经进行了基因，以提高作物产量进行修改。

转基因食品会对环境造成危害，所以如果有人告诉你他们不吃肉而是吃大豆，因为它“对环境更友好”，他们就错了。

大豆作物养分的土壤抢劫并农药载货。由于孟山都（大豆和转基因食品的生产大国）的，当地农民正在由孟山都公司的专利的转基因作物起诉交叉授粉。你可以阅读更多关于转基因食品安全，风乐动体育软件下载险和研究这里。

有关大豆的危害更具体的研究，请访问乐动体育软件下载韦斯顿价格基础。

从这里到哪里去?

什么时候营养变得像政治和宗教一样两极分化?无论你转向哪里，有人是对的，另一个人是错的，这个研究是这样说的，那个研究反驳了它。

你能做的就是简单地问，最好的事情“是如何形成的工作吧？”

If you’re consuming soy products and are where you want to be body composition-wise and internally (blood work and tests come back positive), you feel healthy and energetic everyday, and you have faith that you are not doing any long-term damage to yourself, awesome! However, if you’re just not sure, keep searching, doing your research, and always be asking yourself how your current nutrition plan is working for you.

你从大豆中得到了你想要的吗?你在身体上、精神上、甚至精神上看到了成果吗?

营养不应该是时尚饮食，快速修复，和“我是对的，你乐动体育软件下载是错的态度。

你为什么要这样吃?你有没有考虑过其他的选择?

这个网站被称为“终极旧石器时代指南”，因为它提倡ld体育官网旧石器时代的饮食方式。有时我对“旧石器时代”这个名称的使用表示怀疑。我想起来了，对我来说，旧石乐动体育软件下载器时代意味着吃更多真正的食物。真正的食物只有一种配料，不管那是什么东西，就是这样。

今天做我自己和自己一个忙，避免食物附带的标签。If you do this, you’ll avoid over-consuming a lot of those soy problems we discussed, by eliminating a bunch of additives such as soy concentrate, textured soy, lecithin, and other additives and preservatives that have been linked to a whole host of health problems.

如果你吃大豆，坚持吃豆豉、味噌和纳豆。避免豆浆干脆。如果坚持食用某种奶粉，尽量不加糖的杏仁露，椰汁（在罐），它将为您提供健康的饱和脂肪，能量，如月桂酸，或原料奶的大脑表现，促进中链甘油三酯，其中含有酵素，可以帮助促进肠道健康的细菌生长，这也是钙和蛋白质高。

有这么多的信息，可能会有点难以承受，但如果有疑问，就吃更多的真正的食物。

如何知道什么是旧石器时代，什么不是旧石器时代

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