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什么是椰子黄油？
椰子黄油基本上是黄油，由椰子肉制成。白色椰子肉体混合或捣碎以产生厚厚的涂抹。
在我们对椰子奶油有更多细节之前，让我们覆盖钥匙（且）成分：椰乐动体育软件下载子！
[颜色盒颜色=“蓝色”]阅读我们的椰子油指南[/彩盒]
椰子是Cocos Nucifera的果实，一种棕榈。尽管名称误导，但椰子实际上是一种殖民果实。
任何排序的污水果实 - 包括椰子 - 有三个不同的层。外层称为Exocarp。在椰子中，Exocarp是一种硬，光滑的外壳。
第二层称为Mesocarp。这是一种围绕内层的稻壳，内圆锥形，又保护椰子种子。
椰子中的种子是它如何管理繁殖。到目前为止，您可能想知道椰子的部分是可食用部分！
所有Drupe水果都有胚乳，这是食物来源的种子用于种植。椰子的胚乳是美味的白色肉体。（源）
椰子营养
椰子肉包装矿物质，维生素和必需营养素。一份椰子（一件两英寸）价值159卡路里。
这种水果的含量很高饱和脂肪，这是健康的适度。椰子还含有铁、钾和磷。
仅仅一份椰子就可以为你提供近11%的每日推荐铁摄入量。
这种重要的矿物质促进了整个身体的氧气运输。钾是心脏健康，磷对骨骼和牙齿有益。
椰子绝对不含胆固醇。额外的好处是，他们非常富含纤维！！
纤维让您感到更长。它还可以降低高血压和中风的风险。
平均而言，女性每天应摄入25克纤维，男性每日应摄入38克。
椰子的一件（送礼尺寸）将为您提供4克心中，以满足您的日常目标。
椰子是几乎任何盘子的多功能。切碎的椰子可以作为鱼和鸡肉的美味面包。
它们也是许多沙漠的热门补充。蛋糕，饼干和其他糕点可以用椰子调味。（源）
可以由椰子的美味肉体制成的产品无数。椰子面粉那油，牛奶和奶油有众多烹饪用途。
其中一些产品也可以在厨房之外使用。例如，椰子油可以是一个s疏松皮肤乳液。（源）
椰子油使用
但是椰子油呢?乐动体育软件下载椰子油是用椰子肉做的。这意味着它包含所有相同的健康益处。
一汤匙椰子黄油含有105卡路里。同样的用途也有11克脂肪和4克价值的碳水化合物，包括纤维。（源）
椰子黄油是一种适应性的成分。您可以尝试温度以产生不同的纹理。
例如，熔化的椰子酱可以淋上水果，以便轻松小吃。如果您在冰箱中冷却水果，椰子黄油将凝固并变得脆脆。
你也可以用黄油作为富含纤维的蔬菜酱，或者作为沙拉酱的基本原料。
椰子黄油可以在煎饼上替代加工的糖浆。只需将一个小的煎饼添加到一个热煎饼上并塞进！
你可以试试用椰子油拌肉馅薯条。一汤匙可以混合在一起，一旦炒好了额外的味道。
请注意，椰子黄油具有相当容易燃烧的趋势。因此，不建议使用黄油本身进行烹饪。
它可以添加到热菜或饮料中，但不能长时间暴露在高温下(如炉膛火焰)。（源）
黄油可以自身冻结或用水果，巧克力，或者你能想到的任何东西。只需将其从冰箱中取出并享受脆皮零食！
最后，椰子油是牛奶黄油的好替代品。无论你是乳糖不耐症患者还是素食主义者，都可以试试椰子黄油作为一种替代口味!
创造一个厚厚的奶油番茄酱，完全是乳制品的。每杯番茄酱加入两汤匙椰子酱，无论是自制还是商店买的。
而不是牛奶或奶油，你也可以用椰子糖甜饮料。茶匙椰子酱可以加入你的早晨咖啡或茶。
即使是热可可也可以用椰子油来代替乳制品。按照指示准备可可，但不要牛奶或奶油，加入一大汤匙椰子黄油。
同样，即使在非常严格的饮食中，椰子脂也是可接受的。例如，自动免疫协议（AIP）饮食涉及消除了广泛的食品。
持续饮食禁止坚果和相关产品。椰子黄油，因为它实际上是水果而不是螺母，是一种良好的坚果替代品。（源）
最好的，椰子黄油本身是美味的。如果你没有准备工作的心情，那么你可以从罐子里吃一勺。（源）
可是等等！
椰子肉并不是唯一有价值的部分。结椰子的棕榈树被称为“生命之树”。
这是因为基本上可以使用椰子的所有部分。椰奶，每个椰子中含有的液体，是一种清爽和营养丰富的饮料。
可剥离的壳可用于多种目的，例如生产器具，燃料，甚至乐器。（源）
如何购买质量商店购买的椰子黄油
椰子黄油可以根据销售的位置下落下不同的名字。如果你在商店找不到椰子黄油，不要担心。
检查椰子Manna，椰子奶油浓缩物，或椰子涂抹。（源）
理想情况下，椰子黄油应该只是一个成分 - 椰子肉。您不想享受大量的额外成分，如植物油或糖。
在购买前检查成分标签是很重要的。优质椰子油是有机的，不含人工成分。
但是，就像任何项目的个人偏好一样发挥作用。一些品牌的椰子黄油含有调味料，如香草，你可以享受。
椰子油可能很贵，但也有一些优质品牌在较低的价格范围。
像亚马逊这样的信任网站为每位买家提供各种椰子黄油。务必仔细阅读成分和评论。
我们推荐以下品牌:
您还可以查看一个品牌的网站，看看他们的成分来自哪里，如果它们包含您想要避免的任何东西 - 就像转基因生物（GMO）一样。（源）
如何制作椰子油
要做椰子油，你只需要椰子!具体来说，就是干椰丝。
椰子黄油是一个相对容易的食谱来准备。除了一个外，您不需要任何器具或设备食品加工机或者一个搅拌机。
您可以从当地的杂货店购买切碎的椰子。确保肉尚未经过任何处理，例如添加的甜味剂。
所有你需要需要的是两个杯子价值的椰子。为了获得最佳效果，请使用有机椰子。
然后，将切碎的椰子添加到搅拌机或食品处理器中。将混合物加工15至20分钟，完成！（源）
成品可以保存在玻璃罐或任何类型的密封容器中。它将持续几个月的时间。
你不必在冰箱里存放你的椰子黄油。请注意，室温下的椰子黄油的质地取决于您所居住的气候。
黄油的质地可以是液体、松脆的，也可以是固体。如果黄油冷了变硬了，你可以小心地把它加热。
最好不要迅速加热硬椰子酱，因此不要在微波炉中爆炸它。这是因为它很快燃烧，所以使用温柔的加热方法，如水浴。（源）
在水浴中加热椰子黄油，您需要一个平底锅。转移你想要加热到新鲜玻璃瓶的黄油量。
如果你想加热整个容器的椰子黄油，你可以简单地使用罐子。
那么你所要做的就是以下内容：
- 向平底锅中倒入水，直到水面达到容器的一半。乐动体育软件下载
- 用低温度加热。你不想让水从锅里滚出来。
- 随着水加热，定期搅拌椰子黄油。
- 当你的椰子黄油处于所需的一致性时，从水浴中取出并享受！（源）
椰子酱古代吗？
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古代（旧石器时代的矮小）饮食在过去十年中越来越受欢迎。这种饮食不是关于痴迷的卡路里计数乐动体育软件下载或限制。
相反，旧石器饮食的整个概念建立在一个关键的原则之上。你们将只吃和喝旧石器时代祖先的食物。
旧石器时代又称旧石器时代。它开始于大约300万年前，一直持续到大约12000年前。
历史上讲，12,000年不是很长的时间。但在那个时间的空间中，人类发生了巨大的变化。（源）
今天的平均饮食与典型的旧石器时代饮食不同我们的祖先是狩猎采集者，这意味着他们只吃自然界中所能找到的或狩猎到的东西。
今天许多食物都与自然和有益健康的相反。受欢迎的加工食品， 快餐，含糖饮料和甜食没有什么营养价值。
事实上，如果您对今天的普通人进行了比较了我们的一个旧石器时代的前辈，你会感到惊讶。
生活在旧石器时代的人类倾向于瘦，肌肉发达和运动。相比之下，今天的肥胖利率正在令人恐惧的速度上升。
全世界39％的成年人被认为超重。在某些国家，肥胖和体重增加更可能是死亡的原因而不是体重减轻。
全球含有高卡路里，脂肪食品的大幅增加。最重要的是，今天的大多数工作不需要太多运动，例如，办公室工作。（源）
旧石器饮食的倡导者认为，超重是罪魁祸首之一。除了加工食品，我们许多人吃了太多的谷物。
在旧石器时代的时代，农业完全闻所未闻。农业革命使我们能够培养和生产小麦，大麦和其他谷物。
今天，谷物在你吃的绝大多数食物中被发现。面包，谷物，意大利面和无数其他流行的食物都是由谷物制成的。
这些食物在碳水化合物中高，我们的身体转化为糖。古饮食完全禁止糖。
不被列入名单的食物和饮料包括:
你会吃的食物充满了营养素而不是空的卡路里。这些包括：
- 肉（最好是草饲和有机）
- 鱼类(最好是野生的，而不是养殖的)
- 蔬菜
- 水果
- 蛋
- 坚果
- 种子
- 香料
- 健康油(如鳄梨油、椰子油、橄榄油等)(源）
古老饮食倡导者在尽可能选择新鲜的有机产品的追随者。但是，这个选项可以是非常昂贵的。
尝试找到您想要购买的食物或饮料的最少处理版本。例如，而不是人为甜化的坚果来涂抹普通味道。（源）
作为一种水果，椰子是古饮食的可接受的补充。包括整个椰子和相关产品，包括椰子黄油，都被视为古地。
椰子的多种健康益处使它成为旧石器饮食者的理想食物。商店里出售的一些椰子产品可能含有人工成分，所以仔细阅读标签总是很重要的。
椰子黄油是某些乳制品，如人造黄油的美味和未加工的替代品。多功能，味道涂抹也可以代替不健康，高卡路里的小吃。（源）
你试过椰子油吗?你最喜欢的吃法是什么?请在评论中告诉我们!
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