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所有使用椰子油的方法
你可能想知道你能用什么椰子油用的?事情是这样的:椰子油的用途是无限的。它是一种食品,一种家庭清洁剂,一种化妆品,一种健康补充剂……哇,椰子油是一种集所有产品于一身的产品!
用于化妆品洗发水、护发素、身体乳霜和按摩油,椰子油作为美容油有着著名的使用历史。椰子油做了这么多;它可以减少痤疮,治疗头皮屑,对抗牙龈疾病,而且它对你的健康有益,因为它含有大量的维生素c好脂肪.
以下是你可以在家里和日常生活中利用椰子油的概述。
椰子油是天然的美容主食
在这个“走向天然”的时代,植物油非常受欢迎,椰子油也不例外。椰子油的天然脂肪酸成分对我们的身体有营养。
椰子油含有月桂酸、癸酸、辛酸、己酸、油酸、肉豆蔻酸和维生素E和k。这些脂肪酸的治疗特性包括抗病毒、抗菌、抗菌、抗炎和抗真菌。这些强大的作用使椰子油在皮肤、头发和身体治疗方面有无数的用途。
健康的头发
商业洗发水会引起头皮刺激,剥去头发的天然油脂。油脂等护发的天然替代品并不新鲜,生活在热带国家的人们已经使用了几个世纪。油脂对滋养、强化和保护头发不受伤害很重要。1
头发保湿霜
你可能认为涂椰子油会让你的头发油腻,但事实上你的头发会吸收椰子油,让它变得超级有光泽,促进头发健康生长。这就是为什么椰子油通常被用于洗发水和护发素。
椰子油不仅能滋润头发,还能渗透到毛干,并被证明可以减少受损或未受损头发的蛋白质损失。蛋白质对头发的结构和生长很重要,失去蛋白质会导致头发干燥、断裂和稀疏。23.
防止头发损伤
椰子油通过减少进入头发的水的量,有助于防止头发因潮湿疲劳而受损。水进入头发角质层导致肿胀和肿胀。当头发干燥时,这个动作会拉伸和削弱头发,导致被称为水鞘疲劳的断裂。4
太阳紫外线伤害头发,导致角质层损伤和头发蛋白质的损失。你可能喜欢阳光下的发型,但干卷曲的沙滩头发并不是一种时尚宣言。椰子油的防晒系数(SPF)为8,可以保护头发免受阳光伤害。如果你的头发很长,在发梢涂上椰子粉可以缓解头发的毛躁,长发的发梢已经被风吹日晒了,很容易分叉。56
天然头皮屑治疗
在头皮上涂抹椰子油可以防止皮肤干燥剥落,它的抗真菌作用可以杀死引起头皮屑的酵母类真菌。7
头皮屑是一种常见的头皮疾病,会导致头皮难看,有时还会发痒。保持头皮健康、无菌、滋润,有助于防止头皮屑复发。研究指出,使用椰子油的传统印度护发做法会抑制头皮上真菌的生长。8
健康的皮肤
椰子油在世界各地都被用作皮肤保湿剂,椰子油的脂肪酸滋养皮肤上层,使皮肤表面更柔软、更光滑。椰子油是香薰按摩常用的基础油。它因其适用于所有皮肤类型和长保质期的能力而备受赞誉。
椰子油强大的抗菌和抗炎特性可以帮助对抗皮肤炎症、痤疮、皮炎、湿疹和其他皮肤感染。
改善皮肤状况
椰子油传统上被用作皮肤保湿剂,可以帮助湿疹(特应性皮炎)显著改善皮肤干燥,鳞屑和炎症。椰子油还能减少湿疹患者体内常见的细菌。9
椰子油中月桂酸含量高,对寻常痤疮有很强的抗菌作用。研究表明月桂酸和癸酸可以有效地减少炎症和杀死与痤疮有关的细菌。1011
皮肤柔软剂
在你的皮肤上按摩椰子油,有助于保持水分,减少皮肤表面的干燥和开裂。椰子油局部使用是安全的,适合敏感皮肤类型。12
椰子油对软化任何皮肤部位都很有好处——对肘部、膝盖和开裂的高跟鞋来说,它就像一个魅力。别忘了它能滋养手和指甲,软化角质层,让指甲闪闪发光,看起来很健康。
椰子油用于新生儿按摩是安全的。它也可以帮助“摇篮帽”。13
卸妆水
一个很便宜的美容技巧是用椰子油去除睫毛膏;因为它对敏感皮肤很好,所以在眼睛周围使用它不是问题。另外,椰子油还能像滋养头发一样滋养睫毛。
自然的漱口水
油拔是一种传统的阿育吠陀疗法,可以保持牙龈健康,减少牙菌斑积聚。油拔就是简单地在口腔中喷油来清洁牙龈和牙齿,促进健康的口腔卫生。
椰子油的抗真菌和抗菌特性使它成为一种很好的替代漱口水。被证明可以减少变形链球菌的存在,变形链球菌是一种产生酸性的细菌,是导致牙釉质损伤并导致蛀牙的原因。14
椰子油是一种安全、便宜的口腔卫生商用漱口水的替代品,经证明可以有效减少牙菌斑,并通过对抗牙龈炎保持牙龈健康。15
最重要的是,椰子油作为天然美容主食有很多用途。它对皮肤和头发的滋养特性意味着它可以在许多美容程序中使用。椰子油在身体上使用的安全性使其实用性为您的所有家庭成员。
椰子油在厨房中的用途
椰子油中的健康脂肪使它成为烹饪的绝佳选择。它正在迅速成为首选的油使用,它的味道很棒!所以你在超市的货架上看到了椰子油,并决定尝试一下。如何在日常饮食中使用这种超级食物呢?
食用椰子油有未精炼或精炼两种。它们在24摄氏度(75华氏度)以下的温度下都是固体,而且保质期很长。未经精炼的椰子油保留了椰子的味道,而精炼的椰子油几乎没有椰子的味道。这两种类型都可以用于烹饪。16
黄油的替代品
对于素食主义者来说,椰子油可以代替吐司和爆米花上的黄油。它是一种健康的饱和脂肪——比黄油中的传统动物脂肪更健康,如果你喜欢椰子味,它尝起来很棒。椰子油可用于烘焙和烹饪,作为黄油的替代品。
食用油
几个世纪以来,生活在热带地区的人们一直在用椰子油做饭。在印度,它被用来烹饪素食。椰子油很适合炒菜,可以增加一种独特的味道。
精炼椰子油是油炸的首选油,因为它的烟点较高,并不是每个人都想吃椰子味的食物。
为你的冰沙锦上添花
椰子油中的营养物质可以给你提供能量,并帮助吸收脂溶性维生素。很容易添加到你的果汁和冰沙食谱中,只需添加1或2茶匙,就可以享受柔滑的味道。乐动体育手机最新版
椰子油的健康用途
在西方世界,椰子油近年来越来越受欢迎,因为人们发现了这种热带油对健康的好处。在你的饮食中加入椰子油来代替其他脂肪,已经证明了这种超级食物是多么神奇。
椰子油是健康膳食脂肪的重要来源。身体需要脂肪来吸收脂溶性维生素,包括A、D、E和K,这些维生素在身体中都有重要的功能。
椰子油中的健康脂肪酸被证明对心脏健康有益,降低胆固醇,帮助减肥,对抗酵母和细菌,促进健康的肠道菌群,并为身体提供能量。
心脏健康
根据美国心脏协会的数据,心血管疾病影响着9300多万成年人,占总人口的三分之一。1
我们都知道高水平的低密度脂蛋白胆固醇对你有害,会导致疾病和心脏病。椰子油有助于预防心脏病,并已被证明有助于增加体内的高密度脂蛋白——一种“好胆固醇”。
初榨椰子油对心脏的好处主要在于它能提高高密度脂蛋白胆固醇水平,并对低密度脂蛋白胆固醇氧化有预防作用。17
椰子油似乎可以有效地提高高密度脂蛋白胆固醇水平,增加这种有益胆固醇可以帮助降低患心脏病的风险。
减肥
在日常饮食中添加椰子油可以帮助减肥,减少顽固的腹部脂肪。椰子油中的中链脂肪酸(MCFAs)可以迅速转化为能量,而不是以脂肪的形式储存在体内。椰子油似乎可以抑制你的食欲,这意味着你每天的卡路里计数会降低。18
研究中链脂肪酸在降低体重方面的作用,帮助肥胖和超重的人减肥,显示了增加能量消耗和减轻体重的有利结果。19
对抗细菌和酵母菌感染
细菌对抗生素的耐药性在今天更加普遍,科学一直在寻找对抗细菌感染的新方法。每天服用椰子油作为补充剂可能有助于对抗细菌感染。
癸酸是椰子油中发现的中链脂肪酸之一,被认为可以有效抑制白色念珠菌的生长。椰子油中的另一种脂肪酸月桂酸已被证明具有杀死白色念珠菌的能力,因此可能是由这种真菌细菌引起的感染的有效治疗方法。20.
帮助消化
肠道中健康的细菌平衡对健康至关重要;肠道菌群失衡与许多疾病有关。21
椰子油有助于消灭可能导致消化不良的坏细菌、真菌和寄生虫;反过来,它有助于改善细菌平衡和肠道健康。念珠菌引起的酵母菌感染会导致胃酸失衡和减少,从而导致消化不良。椰子油杀死念珠菌的能力使它成为一种温和的替代治疗严厉的化学药物。
椰子油的抗菌特性也被证明对大肠杆菌有效,大肠杆菌是食物中毒的常见原因。22
提高能源
椰子油中的中链脂肪酸很容易被人体转化为能量。这些脂肪酸被肝脏直接转化为酮,而不是作为脂肪储存。椰子油有助于提升能量水平。这一动作使得运动员和健美运动员普遍使用它来提高成绩。23
椰子在家里的用途
椰子油可以用来制作肥皂,皮革的上光剂,以及木材的清洁剂。椰子油滋养皮革和木材,使其成为一种廉价的家具抛光剂。
椰子油的杀菌作用可以杀死细菌和真菌,这使它成为木制案板的一个很好的清洁剂。只需要和一点柠檬汁混合,然后清洗。
结论
这里只是椰子油在日常生活中的实际应用的一小部分。难怪椰子树被称为“生命之树”——它真的是一种非常多才多艺的植物。
源
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这是我们的椰子油指南。看看我们的其他部分:
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