几十年来,美国心脏协会一直宣称椰子油饱和脂肪含量高,提高了“坏”胆固醇水平。尽管有这些说法,但椰子油正在卷土重来,比2010年贝蒂·怀特(Betty White)的风头还要大。
椰子是少数几种可以被归类为“超级食物”的食物之一,这要归功于它独特的脂肪酸组合,对你的健康真正有益。虽然大多数人认为油是最适合食用的,但实际上它们除了用于厨房外还有无数其他用途。
除了用椰子油做爆米花,我还喜欢使用椰子油对我的头发,脸,也为油拉。
石油拉?“那是什么?你可能会问。好吧,请继续关注,因为我们列出了一些可以让你为椰子发疯的事情。
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椰子有什么特别之处?
在我们进入到的许多用途之前椰子油在美国,了解这种独特植物坚果背后的科学很重要。
据WebMD网站报道,椰子油是由坚果内的白色“肉”挤压而成的,84%的卡路里来自于椰子油饱和脂肪.美国心脏协会指出,食用饱和脂肪含量高的食物会提高血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,这反过来又会使一个人更容易患心脏病心脏病和中风.
虽然美国心脏协会的这些说法没有错,但分析有关饱和脂肪和其他有助于个人整体健康的因素是很重要的。
在研究饱和脂肪时,由于其化学结构,饱和脂肪在室温下是固体,了解存在的不同种类是很重要的。像肥肉和黄油一样,椰子油也含有饱和脂肪。尽管如此,椰子油中特定的中链脂肪酸(MCFA)含量很高(约40%)。乐动体育软件下载叫做月桂酸.
当比较和对比这些脂肪酸时,当观察它们的性质和作用时,并不是所有的脂肪酸都是一样的。与其他脂肪酸或饱和脂肪不同,月桂酸会增加血液中与高密度脂蛋白(HDL)结合的胆固醇水平,而高密度脂蛋白胆固醇的增加与肥胖有关降低患心脏病的风险.
如果你有兴趣阅读更多关于椰子油背后的科学知识,请查看我们关于椰子油的文章乐动体育软件下载更深入的指南去理解它。
那么,我能用椰子油做什么呢?
当分析椰子油及其独特的特性时,不可否认,这是一种卓越的有机产品。虽然西方世界的许多人并不认为椰子油是一种典型的日常产品,但当你身处热带气候时,情况就完全不同了。
2019年冬天,当我住在印度尼西亚巴厘岛时,我不仅惊讶于人们如何用砍刀切开椰子,还惊讶于人们从这种核果中得到了如此多的用途。
可可毛,不在乎
首先,椰子油可以很好地滋润你的头发,反过来防止头皮屑和分叉。任何长时间待在海滩上的人都可以证明,海水和阳光确实会对你的头发造成伤害。
椰子油富含维生素E,可以代替在美容院购买多种深层调理护理。
维生素E是一种脂溶性营养物质,具有天然的抗氧化作用刺激头发健康和生长.
虽然还需要更多的研究,但许多人声称维生素E可以用来保持头皮湿润,防止毛囊细胞分解和头皮屑的产生。
此外,研究还检查了一种维生素E摄入和减少脱发之间的关系.尽管需要更多的支持,但这是我们每个人都能支持的主张。
最后,维生素E已被证明有助于恢复因化学物质、热量或其他造型产品造成的损伤而失去的头发中的光泽油。
由于椰子油中维生素E含量高,它可以用来滋润,修复和改造你的外观,只需每天使用。
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在阅读椰子油的好处时,许多人看到的一个词是它具有的事实乐动体育软件下载“炎”的特性.我们为什么要关心这个?
很多不同种类的皮肤疾病,比如湿疹和牛皮癣都是由慢性炎症引起的。为了预防或治疗这些问题,抗氧化剂是必需的,因为它们稳定体内自由基,中和原子在炎症中起作用。
椰子油不仅具有抗炎特性,而且还可以通过改善抗氧化剂的状态来缓解炎症。
此外,动物研究已经探索了这一概念,并发现初榨椰子油提高了抗氧化状态和预防氧化应激.
此外,椰子油作为一种抗炎剂的能力和高含量的月桂酸已导致它被用于治疗痤疮。椰子油不仅向我们展示了它可以帮助减少炎症,而且它也有抗菌性这有效地杀灭细菌和真菌.
总的来说,椰子油可以用来减少炎症和杀死细菌,这是一种让你的皮肤看起来健康和清爽的方法。
取代漱口水,椰子油来了
为了保持皮肤健康,减少“坏”细菌的存在是很重要的,这可以通过简单地涂抹椰子油来实现。这同样适用于保持牙龈和牙齿健康任何时候都有350种细菌存在.
在牙齿护理中使用椰子油被称为油拉研究表明,它可以减少“有害”口腔细菌的数量,这些细菌会导致口臭、蛀牙和牙龈疾病。
抽油的方法与漱口水的方法相同,大多数人会将油在嘴里旋转15-20分钟。将椰子拉入你的日常养生是简单经济的。
椰子油是一种可以在厨房和浴室使用的产品,在考虑个人商品的整体消费时是有效的。
底线
椰子油有一系列独特的化学性质,这使得它对心脏、头发、皮肤和牙齿健康有好处。由于使用方便,椰子油可以被世界上任何地区的任何年龄的人使用,从而使它成为许多人的环保选择。真的,这是一颗坚果,就像它被吹捧的那样。
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