很少有一餐能像炖牛肉这样被称为“安慰食物”。如果你不吃土豆,配上一份混合蔬菜的沙拉,你就会有一顿不增重的大餐,同时还能让你的肚子感到舒适,尤其是在寒冷的秋冬季节。这是炖牛肉的基本版本,所以可以随意尝试其他蔬菜,如青豆(我最喜欢的配料),西兰花,花椰菜,或(喘息)土豆。基础炖牛肉2磅炖牛肉2杯牛肉汤1汤匙香醋1根黄洋葱((切碎)1根芹菜((切碎)2根胡萝卜((大的,…)
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穴居人咖啡麦片
等一下!谷物不是旧石器时代的(或者原始的,或者穴居人的,或者随便你怎么称呼它)。但是这个“谷物”没有谷物。我说的是没有玉米片,没有小麦片,没有米泡芙。但它确实含有大量坚果,我不建议你把它作为每天的第一顿饭。但是,偶尔放纵一下,回想一下小时候周六早上坐下来看动画片之前,你会倒上一碗幸福的水,还有更糟糕的选择。穴居人咖啡麦片2茶匙核桃((切碎)2茶匙杏仁((切碎)1茶匙澳洲坚果((切碎)1茶匙山核桃((切碎)1/2茶匙…
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掉骨牛肉短排骨
没有什么比吃还在骨头上的熟肉更能让人感觉穴居人了。但是,让我们面对现实吧,有时这可能会变得有点混乱,我们更文明的自己可能会感激我们心爱的蛋白质来源从骨骼结构中被移除。这个掉骨牛肉短排骨食谱让你两全其美!在烹饪过程中,大部分肉会自然地从骨头上脱落,但仍然会有一些美味的小块粘在骨头上,等待着被你的牙齿剔掉。掉骨牛肉短排骨磅牛肉短排骨大约…乐动体育软件下载
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原始人鸡腌汁:蜂蜜酸橙烤鸡
人人都爱吃鸡肉。谁不?这就是为什么我想出了一个鸡肉食谱,既能满足你的快乐肚子,又不会破坏你的饮食。旧石器时代的鸡肉卤汁浸在蜂蜜和酸橙中,为你的普通鸡肉餐带来新的令人兴奋的味道,而不用担心会增加体重。乐动体育软件下载这是一个cliché,当你在节食时,你必须严格限制自己吃适量的食物,因为典型的“少吃”概念,但在旧石器时代我们不是这么做的。它是由被证明是健康的有机成分制成的,让你的食物冒险毫无负罪感。那么问题来了……
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香辣亚洲生菜卷
许多刚接触旧石器饮食的人都会想念这种深受喜爱的三明治。无论是儿时对妈妈花生酱三明治的喜爱,还是你曾经和朋友在当地酒吧吃过的巨大的潜艇三明治,渴望三明治带来的温暖和毛茸茸的感觉是可以理解的。但如果有一件事是我们旧石器时代的人绝对不会屈服的,那就是面包的麸质妖精!相反,我们用生菜叶把肉和蔬菜包起来,这是狩猎采集者能做的最接近三明治的东西。这些辛辣的亚洲风味的生菜卷是如此美味,你会很高兴让三明治的方式……
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烤柠檬胡椒三文鱼
如果你喜欢鲑鱼,尤其是烤架上的鲑鱼,这个烤柠檬胡椒鲑鱼食谱将会正中你的下心!你可以花点心思,也可以偷懒,买一个现成的柠檬胡椒调味料,但我更喜欢自己做。在这篇文章中,我将向你展示如何快速简单地用新鲜的柠檬皮制作自己的柠檬胡椒调味料,所以无论你认为自己是漂亮的还是懒惰的,你都可以毫不费力地成为其中任何一种。你看,我讨厌洗碗,所以我只是把调味料直接加到三文鱼上,而不是先把它们放在碗里搅拌。说实话,我只是盯着东西看,直到我想,“是的,这鱼看起来调味了!”因此,…
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你觉得烤苹果怎么样?
如果你想吃甜食,但又想保持健康,一定要试试这些简单的烤苹果。我说的"烤"是指我们要用我最爱的炖锅。你可以用任何你喜欢的苹果,但麦金塔苹果是我最喜欢的。当秋天凉爽的气温开始到来时,这是一种完美的享受。,嘿,在坚果混合物中加入一勺或三勺红糖,可能会也可能不会让它进入下一个美味的境界。别告诉旧石器警察是我告诉你的。烤苹果(5个苹果(去核或随便几个适合你的瓦罐))2茶匙核桃…
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如何制作绿色奶昔
本文来自GreenSmoothieRecipeBook.com网站的Vic Magary。一定要点击这里获得他的5大绿色奶昔食谱。乐动体育手机最新版作为旧石器饮食的粉丝,你可能比大多数人吃更多的蔬菜。西兰花和芦笋可能是你的常规膳食。菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜也不时出现在你的餐桌上。但是其他绿叶蔬菜,乐动体育软件下载如甜菜、羽衣甘蓝、大头菜,甚至胡萝卜叶呢?我们很多人都不吃各种各样的绿色蔬菜,原因很简单——它们尝起来苦得要命。我们知道它们富含维生素……
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早餐苹果哈希
是的,培根很棒!但尽管它很棒,你还是得保持警惕。糖是培根中常见的添加剂(注意任何结尾有“-ose”的成分,比如葡萄糖),不用说,确保你的培根不含硝酸盐。想要获得upg认证的美味培根,请查看美国健康肉类。现在我的培根免责声明已经结束了…这个食谱很好吃!早餐苹果哈希2个鸡蛋(打散)2片培根(切成小条)1个苹果(去皮剁碎)5个核桃(半份)1茶匙草饲黄油1/2茶匙肉桂(可根据个人喜好再多一点)
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意大利烤牛排和土豆泥
这是买一送一的特价!是的,一个帖子里的乐动体育手机最新版两个食谱搭配在一起很棒。美味的土豆通常是旧石器时代饮食的败家子,因为很难忽视土豆是一种天然食物,不含其他从地里生长的成分,但也没有太多人想要它们。所以如果你通常不吃土豆,这个组合食谱包括美味的花椰菜替代品。但别忘了牛排!乐动体育软件下载带着意大利风格的薄片,这可能会成为你最喜欢的烹饪牛排的方法之一。意大利煎牛排和土豆泥…
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