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快速的回答
椰奶穿越吗?是的。椰奶是如何演变的。
为什么椰奶穿越?
椰奶是什么?
椰奶是穿越,因为它主要是由两个化石成份:椰子和水。基本的椰奶配方只包括这两个化石原料,但要谨慎,因为许多包装椰子牛奶发现商店的其他平庸的添加成分。填充剂、增稠剂和额外的味道被添加到几乎所有现成的椰子牛奶来帮助他们保持他们的质地,避免液体中的脂肪分离,保持新鲜的时间更长。
椰奶实际上不是“牛奶”。它不包含乳制品和是由与水混合椰子“肉”,然后紧张产生的肉“浆”直到只剩下的水。
许多人认为椰奶的液体自然是存储在椰子,但这实际上是椰子汁。椰汁和椰奶,而相似,不是一回事。椰子汁本质上是一种更自然的产品,因为它吐出的椰子,椰子是切开。它还包含更自然糖椰奶。都是穿越,因为他们被认为是自然的,不过,椰子汁和椰奶有两个不同的营养配置文件和以不同的方式。
所有的椰奶穿越吗?
最好的喝椰奶是由只使用简单paleo-approved成份:椰子(全脂),水,甚至少量的自然甜味剂如生蜂蜜或有机甜菊糖甙。不幸的是,这不是椰奶的类型,你会很容易的找到你的杂货店。你甚至可能不会在你当地的健康食品商店找到它。然而,您可以避免食用劣质和预包装的椰子牛奶可以在商店通过你的椰奶。
使自己的椰奶实际上是一个相对简单的过程。您可以使用椰子肉或片和混合椰子和一些水,煮两个在一起,然后应变片。这不是一个非常艰难的过程,但是如果你想要一个更简单的选择,你可以寻找一些高质量的罐装椰奶产品。
目前有几家公司出售100%的纯罐装椰奶。两个好品牌寻找原生森林和Aroy-d。如果你是购买罐装椰奶,检查材料。椰子理想情况下应该有机和唯一上市的成分应该是椰子和水。避免产品列表角叉菜等成分,糖、瓜尔胶或其他chemical-sounding物质。
你还应该避免购买罐头产品,包括双酚a的罐(上面的两个推荐品牌不)。这是一个有害物质用于铝罐的衬里,所以确保你买表明它是“零”。
椰奶含有什么?
椰子是最受欢迎的化石原料之一。他们非常营养丰富,并提供健康有很多好处。
它们含有高水平的饱和脂肪酸和碳链甘油三酯(mct),这两个很容易被人体代谢和燃烧释放能量。牛奶制成的椰子将在其营养含量范围,根据问题的类型和多少椰子的脂肪。全脂椰奶(推荐的类型,通常罐装)将有以下营养100毫升(约¼杯)服务:乐动体育软件下载
- 154卡路里
- 1.4 g蛋白质
- 15克脂肪(13.2克饱和脂肪)
- 3.4克碳水化合物
的低热量的椰奶通常是在纸箱销售将包含更少的卡路里和克脂肪比全脂椰奶少。品牌不加糖的牛奶通常包含奖金的卡路里每8盎司,提供最小的碳水化合物,蛋白质,纤维,糖。这是因为椰子很少出现在最终产品中,几乎所有的紧张了。
为什么有困惑
许多商业包装品牌的椰奶的营养缺乏通常发现在椰子,而是含有很多不健康的添加成分。由于这个原因,有些人认为,只有纯净,天然椰奶应该考虑化石和现成的流行品牌不应该。
最好的椰奶史前饮食消费是自制的品种。罐头版本由值得信赖的公司也很好。这些类型的椰奶不含添加成分和总是认为化石。当你买椰奶,你应该选择全脂乳制品,而不是“光”版本。椰子天生高脂肪和富含营养,消除他们的健康脂肪带走了他们的“天然食品”状态。
那么,椰奶穿越吗?
是的,椰奶是如何演变的。
这是一个好主意来限制纸箱的数量,加工椰奶,你买(例如,椰奶等品牌生产的蓝钻石,所以美味)。而不是考虑使自己或寻找优质品种由几个选择公司。这将确保你避免添加成分如填料、不自然的风味,增稠剂,防腐剂。
如何知道什么是和不是穿越
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图片来源:陈唱
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凯蒂说
原始森林有机原始椰奶含有瓜尔胶的成分。令人失望的