我请求柠檬外出就餐时只要我能记住。为什么?可能是因为我妈妈做到了或者因为味道比普通自来水。可能是两者的结合,但它没有直到最近,我明白了健康益处来自喝这个简单的饮料。
所以,喝柠檬水的好处是什么?
表的内容
清洗
柠檬是防腐剂。他们有一个强大的净化影响肝脏,肾脏和血液。一个劳累肝脏影响你感觉多好,所以每天早上清理它可以在你的能量水平有很大的影响。
消化
柠檬水,特别是早上的第一件事,可以帮助减轻或防止腹胀等消化问题气和胃灼热。一般来说它有助于刺激更好的消化。即它帮助你屎,让你定期。
维生素
柠檬汁是一种很好的来源的维生素C(88%)、叶酸和矿物质,如钾、钙和镁。
碱性化
柠檬的矿物含量高使他们身体碱化,尽管他们柠檬酸含量。
健康的皮肤
维生素C也负责建筑在我们的皮肤胶原蛋白。胶原蛋白是必要的,保持皮肤紧致年轻。算上我一个!
更强的免疫系统
维生素C是至关重要的一个强壮的免疫系统的功能。免疫系统的主要功能是保护你免于疾病,所以一点额外的维生素C可能帮助你预防感冒和流感。
低热量
这种水果是低卡路里每100克(29)。也低,糖和血糖指数低分数,这意味着它不会阻止我们的血糖水平。
柠檬水是一个简单的和健康的内部清洁剂,那么为什么不把它添加到你的早晨吗?开始你的早晨榨汁整个柠檬在冷冻或热水。辛辣味会叫醒你,让你走了。
喝热柠檬水,有时一些脱咖啡因的茶也是一种很好的方式结束一天,放松一下。这光和热喝风我拥抱bug模式,让我放松。
如何让柠檬水吗
- 抓住一个柠檬。
- 汁用柑橘榨汁机。我把我捡起来的目标几美元。
- 你的果汁倒入玻璃和最糟糕的是冷或热的水和喝起来!
图片来源:安德鲁请假
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