从我记事起,我就经常在外出就餐时点柠檬。为什么?可能是因为我妈妈做的,也可能是因为它比普通的自来水更好喝。这可能是两者的结合,但直到最近我才知道喝这种简单的饮料对健康的好处。
那么,喝柠檬水有什么好处呢?
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清洗
柠檬是防腐剂。它们对你的肝脏、肾脏和血液有强大的清洁作用。过度劳累的肝脏会影响你的感觉,所以每天早上清洁肝脏会对你的能量水平有很大的影响。
消化
柠檬水,尤其是早上的第一件事,可以帮助缓解或预防消化问题,如腹胀、胀气和胃灼热。一般来说,它有助于促进消化。也就是说,它可以帮助你排便,让你保持规律。
维生素
柠檬汁是维生素C(88%)、叶酸和钾、钙、镁等矿物质的良好来源。
碱性化
尽管柠檬含有柠檬酸,但柠檬的高矿物质含量使它们对身体产生碱化作用。
健康的皮肤
维生素C还负责在我们的皮肤中构建胶原蛋白。胶原蛋白是保持皮肤紧致年轻所必需的。算我一个!
更强的免疫系统
维生素C对强大的免疫系统的功能至关重要。免疫系统的主要功能是保护你远离疾病,所以多摄入一点维生素C可以帮助你抵御感冒和流感。
低热量
这种水果热量很低(每100克只有29卡路里)。它的含糖量也很低,血糖指数也很低,这意味着它不会让你的血糖水平飙升。
柠檬水是一种简单而健康的内部清洁剂,所以为什么不把它添加到你早上的日常生活中呢?在冷水或热水中榨出整个柠檬汁,开始你的早晨。辛辣的味道会让你清醒,让你继续前进。
喝点热柠檬水,有时喝点无咖啡因茶也是结束一天并放松下来的好方法。这种清淡的热饮能让我放松下来,让我进入一种放松的拥抱模式。
如何制作柠檬水
- 拿个柠檬。
- 用柑橘榨汁机榨汁。我在塔吉特百货花了几块钱买的。
- 把你的果汁倒进杯子里,加冷水或热水,喝完!
图片来源:安德鲁请假
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