快速的回答
不。植物油不穿越(尽管它依赖于精确的油你谈论)。乐动体育软件下载大多数植物油不考虑化石,而少数。
表的内容
为什么不是植物油穿越?
当我们认为植物油时,我们通常指的是以下类型之一:
这些植物油不穿越了几个原因。他们没有一个理想的比例脂肪酸。换句话说,他们没有足够的ω- 3脂肪酸与丰富的omegas-6s竞争。他们也非常高度加工和某些类型包含分子具有破坏性的一次煮熟。
脂肪酸组成
大多数人得到足够的ω- 6脂肪酸在他们的饮食,因为他们已经出现在最广泛使用和常吃喜欢吃的食物谷物加工过的碳水化合物,动物产品质量低,和油炸食品。然而,欧米珈- 3脂肪酸有点困难,尤其是如果你的饮食不太好了。ω- 3脂肪酸是重要的因为很多原因和功能:胆固醇健康,大脑功能,减少炎症,能源维护,等等。
油类从本质上来讲是好的,但这是一个问题当他们占据主导地位,有人不消耗足够的两种脂肪酸为了保持平衡。油类被认为作为“粘性”分子在血液中,这是有用的,当他们正在帮助我们的血液形成必要的凝块,但是当他们开始阻塞动脉。所以一个过多会导致心脏病和炎症。
高度加工
植物油的另一个问题是,它们非常好处理。一个好的经验法则在选择的石油是考虑实际食品石油来自问自己如果似乎可以很容易地变成了石油。而像核桃、椰子和橄榄明显含有脂肪,同样的事情不能说向日葵和米糠,可以吗?
从一个提取石油蔬菜或者一个粮食没有很多的脂肪开始,你必须使用一个非常复杂的过程,以及化学溶剂,被加热到高温,和转基因成分。处理需要很长时间和实施条件,可能会导致油脂氧化。氧化油加热时,它变得腐臭的或者有毒,这意味着石油的许多好处(如果它甚至有)丢失。
氧化也意味着石油收益的能力损害你与心脏健康的胆固醇水平和混乱。这是所有做过的植物油甚至在超市货架上。你买这些油和之后库克与他们氧化的风险只会增加。对于这个原因,用植物油不是一个好主意。
异常
鳄梨油,椰子油,橄榄油是“没有植物油的例外规则。“这些油都非常健康,他们是如何演变。这是因为他们有更理想的比例脂肪酸他们处理远低于其他类型的植物油。他们常常可以发现在“榨油机压”形式,这意味着石油是字面上挤压非常有力的蔬菜,但没有发生复杂的化学过程。椰子油也有能力站起来高加热,避免氧化。
有什么困惑时植物油被穿越吗?
不,不是真的。今天大多数人认为植物油不穿越,他们非常处理转基因和毒性的食物。
所以植物油穿越吗?
不。植物油不穿越。总结,有更好的石油期权烹饪的和获得健康的脂肪为你的饮食(如油鳄梨、鱼、和大多数坚果)。如果你正在寻找paleo-approved油做饭或添加到您的沙拉,试试这些:亚麻籽、核桃、橄榄、澳洲坚果、椰子、鳄梨石油。在不同的时间使用不同的油是最好的。例如,烤椰子油是伟大的,和特级初榨橄榄油是伟大的细雨到你的食物,所以你的研究。
如何知道什么是和不是穿越
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图片来源:棉籽油
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stacia说
嘿!一个谨慎的人,古io程序告诉你一些植物油穿越——例如,它给绿色的大拇指在红花和向日葵油。
乔尔·鲁尼恩说
啊!抱歉这Sta乐动体育软件下载cia。我们将更新下个更新。不知道这是怎么发生的(就其价值而言,我们专门说的植物油是*不*旧石器时代)。将这个更新,谢谢!